La causa del mal di schiena al mattino quando ti svegli può essere diversa per ogni persona. Dipende dalle abitudini e dalla storia medica di ogni individuo, nonché dalla causa del dolore. Il mal di schiena può essere molto fastidioso perché può rendere difficile lo svolgimento delle attività. Non di rado alcuni casi di mal di schiena devono finire con la terapia o addirittura sul tavolo operatorio.
Cause del mal di schiena al risveglio
Le seguenti sono cause comuni di mal di schiena al risveglio e come trattarle.
1. Malattia degenerativa del disco (DDD)
Malattia degenerativa del disco (DDD) o malattia degenerativa del disco è una malattia che si verifica quando la condizione del disco posteriore peggiora nel tempo. Questa malattia può comparire senza un chiaro innesco o semplicemente a causa dell'invecchiamento. La malattia degenerativa del disco può causare forte dolore e disagio e può peggiorare al mattino quando ti svegli. Ciò è dovuto alla pressione sperimentata dal disco spinale quando sostiene il corpo quando è sdraiato o dorme. Altri sintomi di DDD includono:
- I muscoli delle gambe si sentono deboli
- Intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi
- Dolore che peggiora quando si è seduti, si solleva qualcosa o ci si piega
- Il dolore può anche aumentare quando si cammina, ci si sposta o si cambia posizione.
Per superare il problema del mal di schiena dovuto alla malattia degenerativa del disco, il medico fornirà prima misure non chirurgiche, come:
- Gli sforzi per controllare il dolore possono consistere nella somministrazione di farmaci antinfiammatori, manipolazione manuale, iniezioni di steroidi, terapia del caldo e del freddo, stimolazione elettrica o inserimento bretelle.
- Fornire terapia fisica.
- Saranno inoltre raccomandati cambiamenti nello stile di vita per superare questa malattia.
Se la condizione non migliora dopo il trattamento non chirurgico, sarà raccomandato il trattamento chirurgico. Ciò è particolarmente vero se la malattia ha causato la perdita di alcune funzioni corporee o il dolore continua a peggiorare.
2. Fibromialgia (FM)
La fibromialgia è un disturbo cronico che induce i malati a sentire dolore in tutto il corpo. Spesso la schiena diventa un focolaio di dolori muscolari dovuti alla fibromialgia, soprattutto al mattino dopo il risveglio. Altri sintomi della fibromialgia sono stanchezza eccessiva, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno, indigestione, problemi urinari, mal di testa, intorpidimento e sensazione di formicolio alle mani e ai piedi. La fibromialgia è spesso associata al mal di schiena perché le persone con FM hanno spesso problemi a dormire bene la notte. Pertanto, il corpo sperimenta un affaticamento acuto e il dolore raggiunge il picco al mattino. Come trattare la fibromialgia varia a seconda delle condizioni del paziente. Il medico ti darà antidolorifici e farmaci antinfiammatori per curare il dolore. Inoltre, potrebbero essere necessari cambiamenti nello stile di vita e terapia. Diverse cose possono essere fatte anche per trattare il mal di schiena dopo il risveglio a causa della fibromialgia, come ad esempio:
- Riscaldati prima di allenarti.
- Fai un bagno caldo dopo il risveglio per migliorare il flusso sanguigno e rilassare i muscoli.
- Usa un cuscino in una posizione più alta per ridurre la pressione sulla schiena.
3. Posizione sbagliata per dormire
La posizione sbagliata per dormire è la causa più comune di mal di schiena al risveglio. Anche se il motivo sembra semplice, il mal di schiena dovuto alla posizione sbagliata del sonno può causare un dolore piuttosto grave e può persino peggiorare se non controllato. Per alcune persone, cambiare posizione per dormire può essere difficile perché si sentono a proprio agio. Per prevenire il mal di schiena dopo il risveglio, usa un cuscino come supporto per alcune parti del corpo.
- Se sei abituato a dormire sulla schiena, puoi mettere un cuscino sotto le ginocchia per aiutare a posizionare meglio la colonna vertebrale.
- Se sei abituato a dormire su un fianco, puoi mettere un cuscino tra le gambe per aiutare a posizionare meglio i fianchi e la colonna vertebrale.
- Se dormi a pancia in giù, puoi sostenere il basso addome con un cuscino per ridurre l'arco nella parte bassa della schiena.
[[articoli correlati]] Oltre alle cose sopra menzionate, il mal di schiena dopo il risveglio può anche essere innescato da diverse cose comuni. La condizione del materasso o del materasso non ideale, lo sforzo fisico eccessivo durante le attività e il modo sbagliato di svegliarsi possono essere la causa. Pertanto, assicurati che le condizioni del letto siano comode per vivere, riscaldati prima di allenarti e alzati lentamente dal letto al mattino.
