Hai mai incontrato qualcuno che era incredibilmente spaventato su un aereo? O l'hai sperimentato tu stesso? Potrebbe essere aerofobia. L'aerofobia è l'orrore estremo di dover salire su un aereo. In effetti, questa paura persiste non solo per un momento. Un altro termine per l'aerofobia è l'aviofobia. Secondo uno studio del 2016 dell'Università del New England, almeno il 2,5-40% delle persone prova ansia per il volo ogni anno.
Sintomi di aerofobia
La principale differenza tra l'aerofobia e la solita paura di volare è l'intenso senso di terrore. È possibile provare un'ansia eccessiva proprio quando si pensa di salire su un aereo o volare. Alcuni dei sintomi fisici che possono comparire quando ciò si verifica includono:
- Aumento della frequenza cardiaca
- Disorientamento
- Sudorazione eccessiva
- Pelle rossastra
- tremante
- nausea
- Fiato corto
- Una sensazione di soffocamento
- L'apparato digerente si sente a disagio
- Non riesco a pensare in modo chiaro
- Scuotere il corpo
In alcuni casi, ci sono anche persone che soffrono di attacchi di panico o...
attacco di panico. In questa condizione si avrà la sensazione che sia difficile distinguere tra realtà e non, così come la paura della morte. Inoltre, ci sono persone che provano paura solo quando iniziano a salire sull'aereo o
imbarco. Tuttavia, è possibile che ci siano persone che hanno provato l'orrore quando hanno messo piede in aeroporto. [[Articolo correlato]]
Cause di aerofobia
L'innesco per l'occorrenza
aerofobia Potrebbe essere dovuto a una cosa o a una combinazione di diversi fattori. A volte, questa condizione può essere innescata o peggiorata se una persona ha altre fobie come:
- Claustrofobia (fobia dei piccoli spazi)
- Acrofobia (fobia dell'altezza)
- Fobia dei germi (fobia dei germi o della presenza di estranei)
I tre tipi di fobie di cui sopra possono davvero peggiorare l'aerofobia. Soprattutto quando devi passare molto tempo in aereo con molti altri stranieri. Non sono solo le fobie, ci sono anche problemi fisici che contribuiscono alla paura di volare, come:
- Seno o blocco dell'orecchio medio che causa dolore durante il volo
- Febbre e altri problemi cronici del seno che causano disagio
- Malattie cardiache o altre condizioni mediche che aumentano il rischio di coaguli di sangue
Ognuno può avere diversi fattori scatenanti per l'emergere della paura di volare in mare. Ma se riassunti, alcuni dei fattori comuni sono:
1. Esperienza traumatica
L'esistenza di un'esperienza traumatica come sopravvivere a un incidente aereo può innescare l'emergere dell'aerofobia. In effetti, guardare le notizie su un incidente aereo può anche scatenare la paura di volare. Ad esempio, c'erano persone che avevano paura di salire sugli aerei dopo gli attacchi dell'11 settembre.
2. Fattori ambientali
Se i genitori hanno la tendenza a temere di volare, può sorgere lo stesso orrore. Inoltre, anche vedere amici o parenti che hanno la fobia del volo può avere un impatto.
3. Un altro conflitto
A volte la paura di volare può verificarsi anche a causa di altri conflitti come lo stress sul lavoro con frequenti lunghi viaggi. Un altro esempio è un bambino i cui genitori sono divorziati e deve volare frequentemente per visitare uno dei loro genitori, può sperimentare l'aerofobia come meccanismo di difesa contro il trauma del divorzio. Non solo, altri problemi incontrollabili come il maltempo, le turbolenze durante il decollo e l'atterraggio e i ritardi dei voli possono anche esacerbare la paura di volare. [[Articolo correlato]]
Come superare l'aerofobia
La paura di volare è una condizione curabile, anche se non si sa esattamente cosa la scateni. Alcuni dei tipi di trattamento più comuni sono:
I tipi di terapia psicologica possono essere la terapia cognitivo comportamentale che mira a cambiare i pensieri negativi che scatenano la paura. In questo metodo, ci sono diversi approcci come la terapia dell'esposizione, la desensibilizzazione sistematica, la terapia individuale, alle tecniche
realta virtuale per vincere la paura di volare.
C'è anche un modo per superare la paura di volare facendo un corso di volo per 2-3 giorni. Durante la lezione, sarai invitato a conoscere il pilota, le procedure di sicurezza del volo e persino a volare sull'aereo. Conoscere l'intero processo più da vicino farà sentire una persona più a suo agio e meno spaventata.
Per alleviare alcuni sintomi come nausea o ansia eccessiva, il medico consiglierà alcuni farmaci per evitare la cinetosi. Inoltre, i medici possono anche prescrivere farmaci ansiolitici ma solo per brevi periodi. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Una delle chiavi per superare la paura di volare è identificare da dove viene il pensiero irrazionale. Quando vedi uno schema, prova a sostituirlo con un pensiero più realistico e utile. Inoltre, comprendi che gli aeroplani hanno meccanismi di sicurezza adeguati. Sapere come funzionano gli aeroplani e perché si verificano turbolenze, e persino comprendere il significato di certi suoni, renderà l'esperienza di volo meno intimidatoria. Puoi anche praticare tecniche di rilassamento quando inizi a sentirti spaventato. Ad esempio praticando la respirazione, la visualizzazione, fino al rilassamento muscolare progressivo. Per discutere ulteriormente i sintomi dell'aerofobia,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
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