Il detto sull'attenzione nel custodire il cuore è vero. In questo caso, il cuore in questione non sono i sentimenti, ma il fegato o il fegato. Questo perché questo importante organo ha il potenziale per sperimentare una serie di problemi di salute, tra cui epatite e altri disturbi del fegato, come ascite, cirrosi, epatomegalia, cancro al fegato e insufficienza epatica. Questo rischio aumenterà man mano che si entra nella vecchiaia. Pertanto, prestare attenzione ai seguenti modi per mantenere la salute del fegato per mantenere il fegato in ottime condizioni fino alla vecchiaia.
1. Controlla l'assunzione di cibo e acqua
Limita il consumo di cibi ricchi di grassi saturi, ricchi di calorie, poveri di carboidrati e ricchi di zuccheri. Scegli il latte scremato e soddisfa il fabbisogno di fibre di frutta e verdura. Inoltre, non dimenticare di bere abbastanza acqua per evitare la disidratazione.
2. Evita le sostanze tossiche
Evitare l'esposizione diretta a sostanze tossiche. Perché queste sostanze tossiche possono danneggiare le cellule del fegato e portare a malattie. Queste sostanze, che possono essere intorno a te e sono:
- Prodotti aerosol, ad esempio profumo, spray repellente per zanzare, deodorante per ambienti
- Insetticidi, come i pesticidi
- Additivi, come i colori artificiali
3. Limitare il consumo di alcol
Non è un segreto, il consumo eccessivo di bevande alcoliche può danneggiare le cellule del fegato e causare disturbi al fegato, inclusa l'infiammazione del fegato. Dovresti essere in grado di limitare il consumo di alcol o smettere di berlo completamente. Se ci sono circostanze che ti rendono incapace di evitare questa bevanda, prova a consultare un medico, per conoscere il limite massimo di consumo di alcol consigliato.
4. Esercitati regolarmente
Fare attività fisica regolare in porzioni sufficienti può aiutare a bruciare i trigliceridi. Alti livelli di grassi e trigliceridi possono portare al fegato grasso.
5. Fai sesso in sicurezza
Il comportamento sessuale non sicuro è uno dei fattori di rischio per i disturbi del fegato, come l'epatite B e l'epatite C. Pertanto, usa sempre il preservativo durante il sesso e, per quanto possibile, non cambiare partner.
6. Vaccinarsi
Puoi prevenire disturbi al fegato come l'epatite A e l'epatite B facendo il vaccino.
7. Consultare un medico se esposto al sangue
Rivolgiti immediatamente al servizio sanitario più vicino se sei esposto al sangue di altre persone. Secondo gli esperti, il contatto di sangue con i pazienti è una delle cause dell'epatite C.
8. Fai attenzione con gli aghi
Se hai intenzione di tatuarti, assicurati che gli aghi utilizzati dal tatuatore di tua scelta siano puliti e sterili. L'uso di aghi non sterili, può essere la causa di varie malattie, tra cui l'epatite B.
9. Utilizzare il farmaco secondo le istruzioni per l'uso
Il consumo di farmaci non conformi alle istruzioni per l'uso può potenzialmente farti soffrire di problemi di salute al fegato. Segui sempre il dosaggio indicato sull'etichetta o la prescrizione del medico. Inoltre, non mescolare con noncuranza le droghe. È meglio condividere la tua storia medica con il tuo medico durante una consultazione.
10. Non condividere l'uso di attrezzature personali
Alcuni oggetti personali, come rasoi, spazzolini da denti e tagliaunghie, possono contenere minuscole particelle di sangue o fluidi corporei. Prepara sempre gli strumenti che diventano le tue esigenze. Non condividere questi strumenti con altri, inclusi amici e familiari. Perché la trasmissione dell'epatite B può essere causata dall'uso di attrezzature personali con altre persone. [[articolo correlato]] I passaggi precedenti potrebbero sembrarti semplici. Tuttavia, queste cose sono importanti da fare, come un modo per mantenere la salute del fegato, riducendo il rischio di disturbi del fegato, inclusa l'epatite. Così, puoi vivere la tua vecchiaia in modo sano.
