Colpa del sopravvissuto, colpa che viene dalla tragedia sopravvissuta

Sopravvivere a eventi orribili come incidenti e disastri naturali è certamente qualcosa di cui essere grati. Tuttavia, i sensi di colpa sorgono spesso quando ci sono altre vittime che non sono sopravvissute e hanno dovuto morire. Se lo provi, questa condizione è nota come colpa del sopravvissuto . Questa condizione deve essere trattata perché il trauma vissuto ha il potenziale per aumentare il rischio di suicidio.

Che cos'è colpa del sopravvissuto?

Colpa del sopravvissuto è una condizione che si verifica quando una persona si sente in colpa per essere sopravvissuta a eventi orribili come incidenti e disastri naturali, mentre altre no. Il malato di questa condizione potrebbe chiedersi perché sia riuscito a sopravvivere alla morte, mentre altre vittime hanno dovuto perdere la vita. Secondo alcuni esperti di salute mentale, questa condizione è uno dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Alcune persone che sono a rischio colpa del sopravvissuto , include:

Veterani di guerra
malati di cancro
Sopravvissuto a un disastro naturale
Sopravvissuti ad atti di terrorismo
Genitori che sopravvivono ai propri figli

Sintomi comunemente sperimentati dai pazienti colpa del sopravvissuto

Il mal di testa può verificarsi quando il malato ricorda l'esperienza traumatica.Quando si ricorda l'evento che ha scatenato il trauma, ci sono una serie di sintomi che è probabile che il malato sperimenti colpa del sopravvissuto . I sintomi che avvertono non influiscono solo sulla loro condizione psicologica, ma anche sulla loro condizione fisica. Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi che possono verificarsi quando ai malati viene ricordato il loro trauma:

Paura
Arrabbiato
Male alla testa
Difficoltà a dormire
Sbalzi d'umore
Difficoltà a concentrarsi
Voglia di isolarsi
Non posso goderti quello che ti piace
La mente diventa incontrollabile (ossessiva)
Vedere il mondo come un posto pericoloso
L'emergere di pensieri di suicidio

I sintomi sperimentati da ciascun malato possono essere diversi l'uno dall'altro. Per scoprire qual è la condizione sottostante, puoi consultare uno psichiatra o uno psicologo.

Come risolvere colpa del sopravvissuto?

Ci sono molte azioni che puoi intraprendere per superare colpa del sopravvissuto . Il modo per superare questo può essere chiedere un aiuto professionale come uno psicologo o uno psichiatra e instillare cose positive in te stesso. Un certo numero di modi per superare colpa del sopravvissuto , tra gli altri:

1. Fare attività positive

Dare aiuto agli altri può ridurre il senso di colpa Deviare la tua tristezza per fare attività positive che sono utili per gli altri. Fare cose semplici come aiutare qualcun altro che è nei guai può aiutare ad alleviare i sensi di colpa.

2. Non incolpare te stesso

Incolpare te stesso ti farà solo dissolvere nella tristezza e nel senso di colpa. Quando qualcun altro muore in un evento come un disastro naturale, renditi conto che l'evento è fuori dal tuo controllo.

3. Esercitati a perdonare te stesso

Quando non puoi salvare qualcun altro dalla morte, impara a perdonare te stesso. Perdonare te stesso ti aiuta ad andare avanti e a ritrovare un atteggiamento positivo.

4. Grato

K Tristezza, paura, ansia e senso di colpa sono sentimenti normali che compaiono dopo che sei sopravvissuto a un evento orribile, mentre altri no. Tuttavia, non dovresti lasciarti prendere troppo da questi sentimenti ed essere grato per aver avuto l'opportunità di andare avanti.

5. Dopo la terapia

La terapia aiuterà i veterani di guerra a liberarsi dai sensi di colpa L'assunzione di una terapia può aiutare ad alleviare il senso di colpa che provi. Puoi prendere la terapia cognitivo comportamentale (CBT) per alleviare il trauma. In questa terapia, il terapeuta ti aiuterà a cambiare modelli di pensiero e comportamenti negativi quando rispondi al trauma in positivi. Un certo numero di farmaci può essere prescritto per controllare i sintomi.

Quando dovresti andare dal dottore?

Colpa del sopravvissuto richiedono cure mediche, soprattutto se i sintomi sono molto gravi. Consultare immediatamente un medico se i sintomi che senti non scompaiono e iniziano a interferire con le tue attività quotidiane. Se non trattata immediatamente, questa condizione aumenta il rischio di suicidio di una persona. Se questo pensiero ti viene in mente, allora devi ottenere immediatamente un trattamento da un professionista della salute mentale. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Colpa del sopravvissuto è una condizione in cui il malato si sente in colpa per essere sopravvissuto a una tragedia che potrebbe essere fatale, mentre altre vittime no. Questa condizione è uno dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico. Il modo per superare questo può essere quello di instillare cose positive in te stesso, seguire la terapia e assumere farmaci secondo la prescrizione del medico. Se non trattata immediatamente, questa condizione può aumentare il desiderio di una persona di suicidarsi. Per discutere ulteriormente su colpa del sopravvissuto e come affrontarlo, chiedi al medico direttamente nell'applicazione sanitaria SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.