Quando si sentono persi e infelici della vita che stanno vivendo, la maggior parte delle persone spesso si interroga sul significato della propria vita. Questi pensieri sorgono spesso quando si entra nell'età adulta. Per alcune persone, conoscere il significato della vita può influenzare il modo in cui pensano e si comportano. Quando qualcuno sente che la sua vita non ha significato, questa condizione può portare ad azioni che hanno il potenziale per mettere in pericolo la propria sicurezza.
Il senso della vita secondo la psicologia
In psicologia, ci sono una serie di teorie che discutono il significato della vita. Nella teoria presentata da Steger, Frazier, Oishi e Kaler (2006), il significato della vita è diviso in due dimensioni separate, vale a dire la coerenza (relazione) e lo scopo. La coerenza si riferisce a come comprendi la vita, mentre gli obiettivi si riferiscono a ciò che vuoi raggiungere o a cui miri nella vita. Nel frattempo, la teoria avanzata da Reker e Wong (1988) afferma che il significato della vita consiste di tre dimensioni, tra cui coerenza, scopo e significato. Il significato si riferisce alla sensazione che la vita abbia valori intrinseci e valga la pena di essere vissuta.
Come trovare un significato nella vita?
Alcune persone hanno spesso difficoltà a trovare un significato nella loro vita. Per comprendere il significato della vita che si sta vivendo si possono intraprendere diverse azioni, tra cui:
1. Identifica i tuoi valori
Il modo per identificare i tuoi valori è scoprire quali sono le caratteristiche e i comportamenti che ti motivano e ti guidano nel prendere decisioni. Quando qualcuno si comporta in accordo con i valori che ha, la vita si sentirà piena di significato e scopo. Nel frattempo, tenderai a sentirti insoddisfatto quando ti comporti in modo non conforme ai tuoi valori. Pertanto, è importante che tu identifichi i tuoi valori per conoscere il significato della vita. I seguenti sono valori comuni:
- Lavoro/carriera
- Spiritualità/religione
- Rapporto con la famiglia
- Salute/benessere fisico
- Partecipazione alla comunità
- Amicizia e altre relazioni sociali
- Crescita personale/educazione/apprendimento
- Relazioni intime (es. matrimonio)
Dopo aver identificato quali valori hai, scrivili. Assicurati di scrivere i valori che hai veramente, non quelli che vuoi avere.
2. Crescere motivazione ed entusiasmo
La motivazione e l'entusiasmo incoraggiano il desiderio e l'interesse di una persona nelle attività. La motivazione è utile per svolgere attività considerate noiose. Nel frattempo, l'entusiasmo è l'impulso a fare attività significative o importanti. Per coltivare entrambi, è necessario costruire relazioni con persone che condividono passioni simili. In questo modo, la motivazione e l'entusiasmo cresceranno da soli in te.
3. Sviluppare relazioni con gli altri
Stabilire e mantenere relazioni con altre persone è un modo per sviluppare un senso della vita. Le persone con connessioni sociali minime spesso sentono di non avere alcun significato nella vita.
4. Concentrati sulle relazioni che aumentano il tuo senso di appartenenza
Le relazioni sociali sono un aspetto importante della vita, ma non tutti sono uguali. Per sviluppare un senso di significato, concentrati sulle relazioni che ti fanno sentire posseduto e in sintonia con le persone in esse. L'aiuto, il supporto e le lodi ricevuti possono rendere la vita più significativa.
5. Gestire l'umore
Si dice che gli stati d'animo positivi si traducano in un maggiore senso di significatività. Sebbene a volte sia difficile, possono essere intraprese alcune semplici azioni per gestire l'umore, tra cui prendersi del tempo per gli hobby, riposarsi a sufficienza, fare esercizio fisico regolarmente, adottare una dieta sana, per rilassarsi (es. meditazione o yoga). Se hai difficoltà a comprendere il significato della vita, consulta immediatamente uno psicologo o uno psichiatra. Se non trattata adeguatamente, questa condizione può avere un impatto negativo sulla salute mentale, portando persino al desiderio di porre fine alla vita. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Comprendere il significato della vita può influenzare la mentalità e il modo in cui una persona si comporta e si comporta. Per ottenerlo, diverse azioni che possono essere intraprese includono l'identificazione dell'autostima, lo sviluppo di relazioni con gli altri, la crescita della motivazione e dell'entusiasmo e la buona gestione dell'umore. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
