Quando ci sono ostacoli davanti ai loro occhi, alcune persone tendono a arrendersi facilmente e altre si alzano e sopravvivono. A quale appartieni? Se hai una forte resilienza o resilienza, ovviamente, sarai presto in piedi di fronte allo stress, al fallimento e persino al trauma. D'altra parte, se non hai una mentalità forte, cadrai facilmente.
Cos'è la resilienza e perché è importante?
La resilienza è la capacità di una persona di riprendersi dal fallimento, adattarsi al cambiamento e andare avanti di fronte alle avversità. A partire da problemi finanziari, malattie, disastri naturali, divorzi, fino alla morte dei propri cari. Le persone con una forte resilienza in realtà "accoglieranno" la sfida diventando una persona più forte o più resiliente. Non è che queste persone non provino stress e ansia. Ovviamente hanno sperimentato tutto. Tuttavia, possono essere più accettanti e non lasciare che lo stress prenda il sopravvento sulle loro vite. Senza resilienza, è difficile per una persona vivere una vita significativa. Il motivo è che quando qualcuno ha resilienza, la sua visione della vita sarà più positiva in modo che il suo rapporto con le persone intorno a lui sia più positivo. Avere resilienza aiuta anche le persone ad avere più successo in ogni aspetto della loro vita. Questo perché le persone dure di solito sono più sicure delle proprie capacità e non si arrendono facilmente.
Caratteristiche delle persone con forte resilienza
In effetti, ci sono alcune persone che sono già dure. Ma la resilienza non è un tratto innato che si trova solo in certe persone. Secondo gli esperti, la resilienza è qualcosa che è abbastanza comune negli esseri umani e può anche essere appresa. Allora, quali sono le caratteristiche delle persone che hanno resilienza?
Le persone che hanno una forte resilienza non lasceranno che lo stress prenda il sopravvento sulla loro vita. Queste persone conoscono profondamente la loro vera identità, quindi non si lasciano influenzare facilmente.
Le persone che sono mentalmente forti di solito sono più favorevoli a coloro che li circondano. Sono lì per rendere le cose più tranquille. Queste persone sanno anche quando ascoltare e quando dare consigli senza cercare di risolvere problemi o patrocinare gli altri.
Più accettazione della situazione
Le persone con una forte resilienza sanno che il dolore fa parte della vita. Preferiscono venire a patti con lo stress piuttosto che ignorarlo, reprimerlo e negarlo.
Prendersi cura di voi stessi
Applicare
cura di sé è un modo in cui le persone difficili fanno per rilassarsi. Questa cura di sé può essere sotto forma di esercizio fisico regolare, consumo di cibi sani, socializzazione con la comunità e altri.
Quando sperimentano il fallimento, le persone forti sono più aperte alle varie possibilità e opportunità esistenti e non sono crollate dai fallimenti sperimentati. Esamineranno la situazione da molte angolazioni e sapranno che le cose andranno meglio di oggi.
Suggerimenti per sviluppare la resilienza che puoi provare
È naturale che gli esseri umani abbiano paura del cambiamento, soprattutto sotto forma di difficoltà e sfide. Ma questo cambiamento non è inevitabile? Costruire la resilienza può non solo far sopravvivere una persona al cambiamento, ma anche imparare, crescere e svilupparsi. Come modellarlo?
Scopri lo scopo della vita
Quando una persona è nel punto più basso della sua vita, è molto importante cercare di trovare uno scopo nella vita e cosa si può fare per rendere la vita più significativa. Questo può impedire a una persona di sentirsi impotente, inutile e pessimista. Stabilire obiettivi di vita non deve essere complicato, puoi fissare i tuoi obiettivi a breve termine, ad esempio cosa sarà raggiunto nei prossimi 1 anno, 5 anni e più a lungo. Forse puoi unirti a una comunità, coltivare lo spiritismo o dedicarti a un hobby che desideri provare da molto tempo.
Smettila di pensare negativo
È facile pensare in modo negativo e lottare costantemente con il passato. Sfortunatamente, i pensieri negativi ti terranno solo sulla buona strada. Non solo, troverai anche più difficile agire o prendere decisioni in modo chiaro. Il cambio di mentalità parte da te stesso, partendo dalle cose semplici, cambiando la frase'
perché non posso farlo' insieme a '
devo continuare a esercitarmi per farlo'Socializza con le persone giuste
Circondati sempre di persone positive e di supporto. Anche se non risolverà necessariamente il tuo problema, puoi almeno sentirti molto più calmo se sai che ci sono persone che si prendono cura di te e sono pronte ad aiutarti.
Ricorda che tutto è temporaneo
Quando sei nel bel mezzo di una situazione stressante, prova a guardare indietro alla situazione dal futuro. Abbi fiducia che le difficoltà che stai vivendo sono solo temporanee e il futuro offrirà cose molto migliori.
Sviluppa capacità di problem solving
Si dice che le persone che sono in grado di trovare una soluzione a un problema siano più capaci di superare le sfide rispetto a quelle che non sono abituate a trovare soluzioni. Quindi, ogni volta che affronti un nuovo ostacolo, fai un elenco di soluzioni che puoi implementare per risolverlo.
Prendersi cura di voi stessi
A volte, le persone dimenticano di prendersi cura di se stesse quando sono stressate. In effetti, non mangiare, non fare esercizio fisico e la mancanza di sonno ti faranno cadere più profondamente. Pertanto, cerca di applicare sempre uno stile di vita sano in qualsiasi condizione. [[articoli correlati]] Avere resilienza è importante per affrontare più apertamente le difficoltà e le sfide della vita. Ricorda che non c'è dolore o fallimento permanente. Dopotutto, non c'è sempre una lezione da imparare anche da una brutta esperienza?
