Il virus corona o COVID-19 è ancora intorno a noi e dovresti comunque seguire rigidi protocolli sanitari. Sfortunatamente, la pandemia che si è verificata dal 2020 ha iniziato a causare sintomi a molte persone
stanchezza pandemica o stanchezza dalla pandemia. Questa condizione ha anche un impatto sulla condizione fisica e sulla salute mentale di una persona. Per maggiori dettagli, vedere le informazioni su
stanchezza pandemica sotto questo.
Conoscere stanchezza pandemica
Questo termine è stato coniato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) il che significa che il desiderio di una persona di seguire le raccomandazioni sta iniziando a diminuire durante una pandemia. Dal 2020, la pandemia di COVID-19 ha colpito il mondo intero, inclusa l'Indonesia. La comunità ha anche subito vari incidenti fino ad oggi e molti di questi sono cattive notizie. La comunità deve affrontare direttamente il declino dell'economia nazionale, tanto che molti dipendenti devono essere licenziati. Oltre ad avere difficoltà a trovare lavoro, hanno anche difficoltà a incontrare altre persone. Il governo raccomanda inoltre che tutte le attività vengano svolte a casa. Potresti perdere momenti preziosi con la tua famiglia. Molte persone sono anche deluse perché non riescono a portare a termine tutti i piani che sono stati fatti molto tempo fa. La pandemia ha cambiato il modo di viaggiare delle persone. Ci vogliono molti requisiti medici in modo da poter prendere i mezzi pubblici per andare fuori città o all'estero. Tutto quello che hai passato per mesi è sicuramente molto dispendioso di energia al punto che ti senti annoiato e stanco della situazione. Non c'è da stupirsi che molte persone stiano cercando modi per superare in astuzia la noia e l'esaurimento di questa pandemia.
Sintomi di affaticamento mentale a causa della pandemia del virus corona
Affaticamento pandemico apporta molti cambiamenti alle emozioni e ai sentimenti di una persona. Ecco alcuni dei sintomi che possono comparire quando si sperimenta la stanchezza a causa della pandemia:
- Facilmente offeso e arrabbiato
- Eccessivo nervosismo e ansia
- Mi sento così stanco
- Triste o depresso
- spirito perduto
- Difficile concentrarsi
- Difficile dormire
- Cambiamenti nell'appetito
- Mal di testa frequenti, dolori muscolari o indigestione
- Le condizioni del corpo stanno diventando sempre più irregolari
Questa condizione si aggrava quando aumenta il livello di stress dovuto al lavoro. L'abitudine di lavorare da casa (WFH) rende una persona isolata e si sente sola. Inoltre, quando lavori da casa, è meno probabile che tu abbia un orario fisso e spesso lavori più a lungo. Questo fa sentire a molte persone che c'è uno squilibrio tra vita personale e vita professionale.
Come superare stanchezza pandemica
Alcuni dei modi seguenti possono aiutarti ad affrontare meglio la fatica durante una pandemia:
1. Sii consapevole della tua condizione
Alcune persone, forse incluso te, pensano che tu possa fare molto a casa. Quindi, fai più piani per fare questo e quello. Sfortunatamente, puoi farne solo una parte e fare altri piani solo piani. Accetta questo fatto. Rimpiangere di non poter fare tutto ti renderà solo più stressato e depresso. Fai ciò che puoi effettivamente fare mentre sei a casa.
2. Crea una routine simile a prima della pandemia
Fai piccole cose che potrebbero ricordarti il tempo prima della pandemia. Puoi rimanere ben vestito mentre lavori da casa con camicia e pantaloni. Non dimenticare di salutare la tua famiglia ogni mattina. Pianifica anche con i tuoi cari dopo aver finito di lavorare per la giornata. Ad esempio, cenando o guardando un film insieme a casa. Continua a rendere il weekend come un weekend che trascorri con la tua famiglia.
3. Crea il tuo stile di vacanza con la tua famiglia
Ci sono ancora molte persone che sono riluttanti a fare vacanze in località turistiche per evitare la diffusione del virus. Tuttavia, è possibile creare un'atmosfera di vacanza a casa. Metti via tutto il lavoro,
gadget , e altre faccende domestiche. Quindi, inizia a risvegliare il tuo spirito vacanziero. Fai attività divertenti con la tua famiglia, come camminare o andare in bicicletta intorno alla casa. Puoi anche fare attività a casa, come leggere libri, assemblare giocattoli o fare attività
maratona di film con la famiglia. Assicurati che le attività che svolgi siano diverse dalle tue attività quotidiane per evitare la noia.
4. Continua a riposarti a sufficienza
Invece di cercare intrattenimento sui social media fino a tarda notte, dovresti far riposare il tuo corpo per mantenere la sua freschezza. Dormire a sufficienza è un passo per ridurre lo stress dovuto a molte cose. È una buona idea iniziare a impostare l'ora di andare a dormire. Si consiglia di dormire almeno otto ore al giorno.
5. Consultare un medico
Se necessario, contattare uno specialista per il miglior consiglio da evitare
stanchezza pandemica . Questa condizione può capitare a chiunque ed è una buona idea prendere immediatamente provvedimenti per evitare che peggiori. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
potresti sentirti
stanchezza pandemica dopo questa lunga pandemia. Per superare questo problema, cerca di rimanere attivo mentre sei a casa e riserva del tempo per le vacanze e il riposo. Non esitate a consultare uno specialista se compaiono sintomi. Per ulteriori discussioni su
stanchezza pandemica , chiedi direttamente al medico a
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