10 modi per prevenire l'influenza anche nella stagione delle piogge

Ha detto, la stagione delle piogge rende il corpo più suscettibile alle malattie, come l'influenza o l'influenza. Non preoccuparti, perché ci sono diversi modi per prevenire l'influenza che tu e la tua famiglia potete applicare per essere protetti da questa malattia. Quali sono i passi per prevenire l'influenza? Ecco le informazioni!

Qual è il legame tra la stagione delle piogge e l'influenza?

In realtà la stagione delle piogge e il freddo non sono la causa dell'influenza. Il virus dell'influenza è il colpevole della malattia. Le condizioni atmosferiche, come pioggia e freddo, solo 'supportano' la trasmissione. Nei paesi tropicali, l'influenza può verificarsi tutto l'anno. Tuttavia, lo studio ha scoperto che l'influenza è una di quelle che si verifica spesso nella stagione delle piogge con condizioni di aria umida. Perché così tante persone prendono l'influenza durante la stagione delle piogge? Un'ipotesi a riguardo è che durante la stagione delle piogge le persone tendono a trascorrere del tempo al chiuso. Questo fa sì che siamo in contatto più frequentemente gli uni con gli altri in modo che aumenti anche la trasmissione della malattia.

Come prevenire l'influenza quando si entra nella stagione delle piogge

Il modo per prevenire l'influenza, anche nella stagione delle piogge, è vivere uno stile di vita sano e pulito. Nulla?

1. Lavarsi diligentemente le mani

I virus possono sopravvivere su superfici solide fino a 24 ore, quindi dovresti essere diligente nel pulirti le mani. Alcuni dei momenti importanti per lavarsi le mani sono prima di preparare il cibo, prima di mangiare, prima di toccare la zona del viso e dopo aver usato il bagno.

2. Usa disinfettante per le mani

A volte sei troppo preoccupato per lavarti le mani in bagno. La soluzione, puoi preparare disinfettante per le mani sulla scrivania o in borsa. Scegliere disinfettante per le mani contenente almeno il 60% di alcol. Il disinfettante per le mani è molto pratico se non ti è possibile lavarti le mani. Prima di toccarti il ​​viso, quando stai per mangiare, o dopo e prima di toccare altre persone, assicurati disinfettante per le mani spalmato su entrambe le mani.

3. Smetti di fumare

Questa stagione delle piogge può essere il tuo momento per smettere di fumare. Non solo come prevenzione dell'influenza, ma anche per prevenire altre malattie che possono danneggiare gli organi. Il fumo può influenzare il sistema immunitario del corpo, rendendoti più suscettibile a raffreddori e influenza (Comunefreddo).

4. Usa una maschera

Secondo gli studi, indossare una mascherina è anche un modo efficace per prevenire raffreddori e tosse. Puoi indossare una maschera se viaggi regolarmente con i mezzi pubblici e quando sei in mezzo alla folla. Indossa sempre una maschera quando sei in mezzo alla folla Quando sei in ufficio e un collega ha l'influenza, non c'è niente di male nemmeno nell'indossare una maschera. Chi di voi ha avuto l'influenza e il raffreddore dovrebbe indossare anche una mascherina per non contagiare gli altri. Assicurati di aver capito come utilizzare correttamente la maschera, ovvero il lato blu o verde all'esterno e il lato bianco all'interno.

5. Mangia cibo nutriente

Mangiare cibo nutriente è anche un modo per prevenire l'influenza. Gli alimenti come frutta e verdura contengono sostanze che sono state dimostrate da molti studi, in grado di rafforzare il sistema immunitario. Gli alimenti che puoi consumare per prevenire l'influenza includono quanto segue:

• arancia
• Kiwi
• papaia
• paprica rossa
• Broccoli
• Zenzero
• Aglio
• foglia di spinaci
• Yogurt
• mandorla
• Curcuma
• Gamberetto

[[Articolo correlato]]

6. Esercitati regolarmente

Un forte sistema immunitario può combattere le infezioni che entrano nel corpo. Anche quando sei infetto dal virus dell'influenza, il tuo sistema immunitario impedirà anche che l'infezione peggiori. Esistono molti modi per rafforzare il sistema immunitario e prevenire il raffreddore, uno di questi è l'esercizio. Non c'è bisogno di esagerare, puoi allenarti per 30 minuti al giorno tre volte a settimana.

7. Riposati a sufficienza

Uno dei motivi per cui il corpo è suscettibile a malattie come l'influenza è la mancanza di sonno. Il motivo è che la mancanza di sonno indebolisce il sistema immunitario. Pertanto, assicurati di dormire a sufficienza se non vuoi prendere un raffreddore in momenti come questo. Idealmente, dovresti dormire per 7-9 ore ogni giorno per mantenere il tuo corpo sano e in forma.

8. Evita il contatto con persone malate

Il prossimo modo per prevenire l'influenza è evitare temporaneamente il contatto con persone note per avere l'influenza, che si tratti di familiari, amici, parenti o colleghi. Questo perché sono suscettibili di trasmetterti la malattia.

9. Resta a casa se non ti senti bene

Se non ti senti bene, è meglio restare a casa per un po' finché non senti che il tuo corpo è tornatoin forma.Oltre a prevenire il peggioramento della condizione, questo mira a non trasmettere l'influenza di cui potresti soffrire ad altre persone che incontri.

10. Ottieni il vaccino antinfluenzale

I virus influenzali in circolazione a volte possono cambiare nel tempo. Pertanto, è importante ottenere il vaccino antinfluenzale per ridurre il rischio di contrarre questa malattia, che può essere effettuato presso le strutture sanitarie più vicine. Oltre al vaccino antinfluenzale, puoi chiedere al tuo medico anche il vaccino PCV. Questo vaccino può ridurre il rischio di sviluppare meningite, polmonite e altre infezioni. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

L'influenza nei paesi tropicali si verifica spesso nella stagione delle piogge con condizioni di aria umida. Anche così, puoi applicare i metodi di cui sopra per prevenire l'influenza ed essere comunque in grado di goderti la routine durante tutto l'anno. Per saperne di più su come prevenire l'influenza, puoichiacchiere dal dottorenell'app per la salute della famiglia SehatQ.Scarica l'app HealthyQsu App Store e Google Play in questo momento.