Il sonno è il momento giusto per far riposare il corpo e ricaricarsi dopo un'intera giornata di attività. Per dormire di più la qualità, l'ambiente circostante deve essere di supporto. In effetti, non tutti possono dormire di qualità. Uno dei motivi è il disagio con una temperatura ambiente troppo calda. Per sentire un sonno più riposante che fa bene alla salute, non c'è niente di sbagliato nel cercare di dormire nudi prima di iniziare a chiudere gli occhi per sentire i benefici del dormire nudi per la salute.
I benefici di dormire nudi
Per alcune persone, dormire nudi è considerato strano e tabù. Ma togliersi tutti i vestiti mentre si dorme può effettivamente fornire una serie di benefici per la salute. Cosa sono quelli?
1. Dormire Di più veloce
Una buona qualità del sonno è determinata dalla durata necessaria a una persona per poter dormire bene. Uno di questi fattori determinanti è abbassare la temperatura corporea. La bassa temperatura renderà il tuo corpo facile a dormire. Il motivo è che il corpo eguaglierà la sua temperatura con la temperatura nella stanza circostante. Un modo semplice per abbassare rapidamente la temperatura corporea è dormire nudi. In questo modo, puoi addormentarti più velocemente.
2. Dormire Di più riposare bene
Oltre a rendere il sonno più veloce, spogliarsi prima di chiudere gli occhi può migliorare la qualità del sonno. Potresti desiderare comfort e calore mentre dormi la notte. Ma in effetti, è molto importante mantenere la temperatura della stanza leggermente più fresca durante il sonno. Gli esperti suggeriscono che la temperatura ambiente ideale per dormire è compresa tra 15-19 gradi Celsius. La tua temperatura corporea scenderà ancora di più mentre dormi, che è una tendenza naturale del corpo. Questo processo ti consente di dormire più profondamente. Dormendo nudi, diventi anche più flessibile nei movimenti senza doverti sentire soffocare a causa dei vestiti che indossi. Grazie ad esso, puoi sentirti più rilassato e dormire più profondamente.
3. Mantieni la pelle sana
La qualità del sonno che viene mantenuta manterrà la tua condizione della pelle sana. È stato condotto uno studio per vedere se la scarsa qualità del sonno potrebbe ostacolare la capacità della pelle di guarire da ferite minori. Lo studio ha coinvolto partecipanti che sono stati divisi in tre gruppi. Il gruppo di partecipanti con un'adeguata qualità del sonno, il gruppo di partecipanti che non ha dormito e il gruppo di partecipanti che non ha dormito a sufficienza, ma ha ricevuto un'alimentazione aggiuntiva. I risultati hanno mostrato che la capacità della pelle di guarire le ferite si è verificata più velocemente nel gruppo di partecipanti che hanno dormito adeguatamente. Dato che dormire nudi può anche migliorare la qualità del sonno, non è esagerato affermare che anche la salute della tua pelle migliorerà.
4. Ridurre stress e disturbi d'ansia
Quando dormi nudo, ti senti libero e tendi a dormire più profondamente. Un buon riposo notturno è essenziale per ridurre i livelli di stress e i disturbi d'ansia.
5. Bruciare calorie
Mantenersi freschi mentre si dorme può accelerare il metabolismo. Questo accade perché il corpo crea più grasso bruno per mantenerlo caldo. Il grasso bruno genera calore bruciando più calorie. Con questo, il peso può essere mantenuto. Puoi esercitarti a dormire nudo per mantenere la temperatura corporea fresca, aumentando allo stesso tempo la tua sonnolenza.
6. Inferiore rischio di malattie cardiache e diabete
Se non dormi a sufficienza la notte, sei a rischio di varie malattie, tra cui malattie cardiache e diabete. Ciò è stato confermato anche da uno studio che ha esaminato la relazione tra i due disturbi della salute con la qualità del sonno. A giudicare dalla ricerca di cui sopra, i benefici del dormire nudi potrebbero essere in grado di ridurre il rischio. Come accennato in precedenza, dormire nudi può aiutarti ad addormentarti più velocemente e profondamente. [[Articolo correlato]]
7. Rendere vagina più sana
Un altro vantaggio di dormire nudi è che rende la vagina più sana evitando infezioni da lieviti. Biancheria intima stretta e condizioni di sudore durante il sonno possono aumentare il rischio di infezioni vaginali da lieviti. Il motivo è che batteri e funghi amano riprodursi in luoghi umidi, bui e caldi. Pertanto, rimuovere i vestiti durante il sonno può essere un modo per aiutare la vagina a respirare. Con questo, i tuoi organi femminili saranno protetti dalle infezioni fungine.
8. Mantieni la qualità sperma
Simile alle donne, i risultati di un altro studio hanno anche rivelato che indossare abiti (soprattutto biancheria intima attillata) può bloccare il flusso sanguigno agli organi sessuali maschili. Di conseguenza, il numero di spermatozoi e la qualità prodotta possono diminuire. Per evitare ciò, anche gli uomini possono trarre vantaggio dal dormire nudi. Questo passaggio ti aiuterà a mantenere fresca la temperatura dei testicoli, in modo che la qualità dello sperma rimanga buona.
9. Aumenta la fiducia se stesso
Un altro studio ha scoperto che dormire nudi può costruire un'immagine più positiva del tuo fisico. Ti amerai di più e questo porterà ad una maggiore autostima.
10. Aumento desiderio sessuale
Per te e il tuo partner sposato, dormire senza vestiti ha il potenziale per aumentare il tuo desiderio sessuale e rendere la tua relazione più armoniosa. Qual è il motivo? Dormendo nudi, tu e il tuo partner vi sentirete più intimi e più liberi di stabilire un contatto pelle a pelle. Si dice che il tocco della pelle inneschi la produzione di ossitocina nel corpo. L'ormone ossitocina è noto per avere un ruolo importante nel processo di costruzione di legami con i partner e quelli più vicini a loro. In questo modo, tu e il tuo partner sarete anche più rilassati nei rapporti sessuali.
11. Conservazione Salute pelle
I benefici di dormire nudi sono utili anche per mantenere la pelle sana. Perché la pelle è l'organo più grande del corpo e richiede ossigeno. Dormire nudi aiuta ad aumentare il flusso di ossigeno alla pelle. Inoltre, dormire nudi, che aiuta a migliorare la qualità del sonno, innesca anche la riparazione delle cellule della pelle che accelerano la guarigione delle ferite.
Note da SehatQ
Dormire nudi ha una serie di benefici per la salute. A partire dal miglioramento della qualità del sonno, alla riduzione del rischio di malattie cardiache e diabete, alla riduzione dello stress, all'aumento del desiderio sessuale. Se ti senti a disagio a dormire senza vestiti, puoi usare abiti larghi e leggeri. Puoi anche ovviare a questo problema indossando solo biancheria intima quando dormi la notte. Per gli uomini, puoi indossare i pantaloni
pugile ora di dormire. Questo tipo di biancheria intima ampia non eserciterà pressione sui testicoli in modo che rimarranno freschi. Ma c'è una cosa che devi ricordare prima di farlo, non dimenticare di assicurarti che il letto e la biancheria da letto siano puliti prima. Con questo, eviterai disturbi della pelle indesiderati e otterrai i benefici ottimali di dormire nudi.
