Iftar è un momento per mangiare cibo con i propri cari. Spesso, molti dei deliziosi piatti serviti sono cibi grassi come i cibi fritti. Dietro la prelibatezza, il cibo grasso ha un alto contenuto di grassi saturi. Il grasso nel corpo influenzerà i livelli di colesterolo nel sangue. Tuttavia, il grasso saturo è difficile da digerire nel corpo. Questo ovviamente può causare vari problemi di salute, come il sovrappeso e l'insorgere di malattie croniche.
4 Effetti del consumo di cibi troppo grassi
Vari effetti negativi dovuti al consumo di cibo troppo grasso durante l'interruzione del digiuno, tra gli altri: 1. Sovrappeso o obesità
I cibi grassi sono cibi con un gran numero di calorie in piccole porzioni di cibo. In ogni grammo consumato, ti sentirai pieno in base alle influenze ormonali, psicologiche e meccaniche. Un aumento del volume del cibo nello stomaco darà un segnale di pienezza e ti farà smettere di mangiare. Se mangi cibi grassi e non grassi in porzioni uguali, il numero di calorie che consumi aumenterà di tre volte. Questa condizione ti renderà più suscettibile al sovrappeso o all'obesità. L'eccesso di peso aumenterà il rischio di vari problemi di salute. Ridurre il consumo di cibi grassi può mantenere un peso ideale e ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e altri problemi di salute. 2. Aterosclerosi e malattie cardiache
Più cibi grassi mangi, maggiore è il rischio di sviluppare malattie cardiache. Il cibo grasso ha un alto contenuto di grassi, quindi svolge un ruolo importante nell'aumento dei livelli di colesterolo nel corpo. Ci sono due tipi di colesterolo nel corpo, vale a dire: lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL). L'LDL è considerato "colesterolo cattivo" perché restringe il lume dei vasi sanguigni, mentre l'HDL è "colesterolo buono" perché la sua funzione è quella di riportare il colesterolo dalla circolazione sanguigna al fegato dove viene scomposto. Una quantità elevata di HDL può ridurre il rischio di malattie cardiache. Nel frattempo, consumare troppi cibi grassi può aumentare i livelli di colesterolo LDL e abbassare l'HDL nel corpo. Questa condizione causa l'aterosclerosi, che è una condizione in cui il grasso si accumula nei vasi sanguigni e forma la placca. La placca nei vasi sanguigni si indurirà e restringerà il lume dei vasi sanguigni. Questa condizione può innescare un'improvvisa lacerazione della placca. Lo strappo farà raccogliere le piastrine del sangue per fermare l'emorragia. I coaguli di sangue che si formano aggraveranno il restringimento del lume che si verifica. A seconda della posizione del blocco, puoi avere un infarto, un ictus o una malattia vascolare periferica. Prima che ci sia un restringimento grave o un blocco completo delle arterie, l'aterosclerosi generalmente non ha sintomi. 3. Diabete mellito
Diversi studi dimostrano che il consumo di molti cibi grassi aumenta il rischio di sviluppare il diabete mellito di tipo 2. Questo perché mangiare troppi cibi grassi ha la tendenza a sviluppare la resistenza all'insulina. [[Articolo correlato]] 4. Disturbi digestivi
L'impatto del consumo di cibi troppo grassi può verificarsi anche nel tratto digestivo. Il consumo di cibi grassi darà lavoro pesante al sistema digestivo. Tra carboidrati, proteine e grassi; Il grasso impiega più tempo per essere digerito. Il processo digestivo richiede vari enzimi per aiutare il processo. Il tempo necessario per abbattere il grasso quando si mangiano cibi grassi può causare nausea, malessere o gonfiore allo stomaco. Inoltre, dopo aver consumato cibi grassi, puoi provare diarrea e dolori addominali. A volte puoi trovare feci che sembrano unte. La ricerca mostra che il cibo che mangi influenza il microbiota nel tuo tratto digestivo. Il cibo grasso non ha un buon effetto sui batteri nel tratto digestivo, quindi può causare un'immunità compromessa e l'equilibrio ormonale nel corpo.
