Un pacchetto con un senso di felicità, lo stress è inevitabile. È impossibile evitarlo, perché ciò che serve è la capacità di gestire efficacemente lo stress. Ci sono vari hobby efficaci per alleviare lo stress, che vanno dal giardinaggio, al disegno, al gioco dei puzzle. Il tipo di attività positiva che scegli può essere adattato a ciò che ti piace. A volte, è naturale fare qualche tentativo prima di trovare un hobby che ti piace davvero.
Tipi di hobby antistress
Alcune delle seguenti attività possono aiutare a gestire meglio lo stress. Nulla?
1. Giardinaggio
Il giardinaggio può alleviare lo stress Ci sono molte ragioni per cui il giardinaggio è un hobby molto positivo. A partire dall'interazione diretta con il suolo e la luce solare, fino all'impatto sulla salute mentale. È interessante notare che il terreno come mezzo di coltura funziona anche come antidepressivo. La ricerca ha scoperto che i batteri nel terreno possono attivare le cellule cerebrali che producono serotonina.
2. Fotografia
Se sei interessato ad esplorare nuovi posti, l'arte della fotografia può essere un hobby positivo. Quando si fotografano situazioni attraverso gli occhiali del fotografo, si possono vedere le cose da una prospettiva diversa. Le immagini registrate sulla fotocamera possono far sentire una persona più grata per ciò che ha.
3. Conservare il pesce
Se hai il tempo e i fondi per allevare pesci, prova ad allestire un acquario in casa. Questo hobby è piuttosto interessante perché ha dimostrato di avere molti benefici per la salute, dall'abbassamento della pressione sanguigna all'alleviamento dello stress. Non solo, anche l'hobby della cura dell'acquario e dell'allevamento dei pesci è vantaggioso perché richiede attenzioni ma non troppe. Quando ce l'hai, qualcuno è libero di essere creativo nel decorare il proprio acquario per essere più bello.
4. Giocare con i puzzle
Tra le tante attività di allenamento del cervello che è possibile svolgere, giocare a puzzle è un hobby per alleviare lo stress. Concentrarsi su un puzzle può distrarre dai fattori di stress. Allo stesso tempo, il cervello diventa più raffinato. Dopo aver fatto questo hobby, una persona può diventare più resiliente e può pensare chiaramente per affrontare i fattori di stress.
5. Disegna
Il disegno ti aiuta a esprimere le tue emozioni Attività artistiche come il disegno o la colorazione possono aiutare una persona a elaborare le emozioni, distogliere temporaneamente la mente dai fattori di stress e avere altri benefici per la salute mentale. Non è il risultato finale l'obiettivo, ma il processo di disegno. Inoltre, la pittura offre i vantaggi di gestire lo stress con la stessa efficacia del disegno. Tuttavia, il mezzo è diverso. Trova il tuo metodo di disegno preferito come distrazione dallo stress che provi.
6. Esercizio
L'attività fisica come l'esercizio fisico non è solo un bene per la salute fisica. Questo hobby può alleviare lo stress e fa bene alla salute mentale. Scegli il tipo di esercizio che ti piace e rendilo un'abitudine. Che si tratti di un esercizio a bassa, media o alta intensità, assicurati di iniziare prima con un riscaldamento.
7. Lavoro a maglia
Attività come il lavoro a maglia consentono a una persona di conoscere meglio le sue emozioni. Non solo, ovviamente, vari hobby legati al lavoro a maglia possono alleviare lo stress. Il movimento ripetitivo del lavoro a maglia fornisce una sensazione fluida in modo che l'energia come la tensione possa essere incanalata.
8. Suonare strumenti musicali
Gli strumenti musicali sono stati a lungo considerati un hobby che può alleviare lo stress. Inizia suonando qualsiasi strumento musicale, quello che preferisci. Quando inizi a suonarlo, puoi lasciarti trasportare in modo che l'attenzione si sposti su cose più positive. Non solo, gli strumenti musicali sono anche un mezzo per l'espressione creativa di sé.
9. Diario
Scrivere è un hobby per gestire lo stress.Quando la mente è ingarbugliata, un hobby come il diario può essere una fuga molto efficace. Abituati a mettere per iscritto i tuoi pensieri ti aiuterà a gestire lo stress. Qualunque sia il tipo, dal diario in un libro alla scrittura come professione, questo metodo può rilassare la mente. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Gestire lo stress è
abilità deve avere. In caso contrario, non è un segreto che lo stress può causare danni fisici. Se vuoi discutere di più sulla capacità di gestire lo stress in modo efficace,
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Il giardinaggio può alleviare lo stress Ci sono molte ragioni per cui il giardinaggio è un hobby molto positivo. A partire dall'interazione diretta con il suolo e la luce solare, fino all'impatto sulla salute mentale. È interessante notare che il terreno come mezzo di coltura funziona anche come antidepressivo. La ricerca ha scoperto che i batteri nel terreno possono attivare le cellule cerebrali che producono serotonina. 
Il disegno ti aiuta a esprimere le tue emozioni Attività artistiche come il disegno o la colorazione possono aiutare una persona a elaborare le emozioni, distogliere temporaneamente la mente dai fattori di stress e avere altri benefici per la salute mentale. Non è il risultato finale l'obiettivo, ma il processo di disegno. Inoltre, la pittura offre i vantaggi di gestire lo stress con la stessa efficacia del disegno. Tuttavia, il mezzo è diverso. Trova il tuo metodo di disegno preferito come distrazione dallo stress che provi. 
Scrivere è un hobby per gestire lo stress.Quando la mente è ingarbugliata, un hobby come il diario può essere una fuga molto efficace. Abituati a mettere per iscritto i tuoi pensieri ti aiuterà a gestire lo stress. Qualunque sia il tipo, dal diario in un libro alla scrittura come professione, questo metodo può rilassare la mente. [[Articolo correlato]] 
