Idealmente, in una relazione due individui sono emotivamente vicini l'uno all'altro ma rispettano comunque il loro partner per essere se stessi. Questo è quello che si chiama
relazione di interdipendenza.
Conoscere relazione di interdipendenza
Una relazione sana è quella in cui entrambi i partner si capiscono e si sostengono a vicenda, ma non cercano di dominare. In una relazione di interdipendenza, ogni partner riconosce un atteggiamento aperto o
vulnerabile. Quando si verifica questa condizione, sanno benissimo che c'è un partner che può calmarli e incoraggiarli. Allora, qual è la differenza con una figura indipendente? Una figura indipendente o indipendente non ha davvero bisogno di altre persone. Dal punto di vista individuale, questo è positivo perché non è necessario dipendere da altre persone nella propria vita. Ma in termini di costruzione di una relazione, l'eccessiva indipendenza rende effettivamente difficile per qualcuno costruire una vicinanza emotiva con il proprio partner perché sente di non aver bisogno del supporto degli altri. Diverso anche dalla codipendenza. Le persone che sono in
rapporto di dipendenza troppo dipendenti dal loro partner eccessivamente. Non ci sono confini chiari tra le responsabilità reciproche. In effetti, spesso ciascuna parte non può soddisfare ciò di cui ha bisogno perché la scala delle priorità è disordinata. Peggio ancora, la relazione di codipendenza è malsana perché non fornisce a ciascun individuo lo spazio per essere se stesso. Le caratteristiche di questa relazione sono:
- Comunicazione inefficace e malsana
- Caricato con manipolazione
- Difficile mantenere la vicinanza emotiva
- Comportamento del partner troppo controllato
- Incolparsi a vicenda
- sentirsi inferiori
- Non avere interessi o obiettivi al di fuori della relazione
- Comportamento accontentatore
- Non ci sono confini chiari nelle relazioni
Come mai relazione di interdipendenza sano?
Equilibrio nella relazione
La principale differenza tra una relazione di interdipendenza e una relazione di dipendenza è l'equilibrio. Tutte le parti in una relazione di interdipendenza possono bilanciare se stesse e i loro partner. Entrambi capiscono i bisogni dell'altro sia fisicamente che emotivamente e danno il via libera per raggiungerli a modo loro.
Nessuna richiesta reciproca (fastidiosa)
In questa relazione il partner non richiederà un sostegno eccessivo dal suo partner. Ma dai al tuo partner l'opportunità di fornire supporto quando si presenta l'opportunità. Ad esempio, di fronte a un problema, una persona lascerà che il suo partner fornisca la migliore assistenza possibile senza spingere troppo.
Libertà nel prendere decisioni
In una relazione malsana, una persona non osa prendere le proprie decisioni anche per cose banali. Il motivo è la paura di far arrabbiare il suo partner. In una relazione di interdipendenza, ogni partner può prendere decisioni comodamente, sapendo che il suo partner rispetterà la sua decisione. [[Articolo correlato]]
Caratteristiche peculiari relazione di interdipendenza
Ci sono diverse caratteristiche di
relazione di interdipendenza che indica una relazione sana:
- Ci sono confini chiari l'uno con l'altro
- Sii un buon ascoltatore
- Dedicate del tempo ai reciproci hobby
- Comunicazione chiara
- Assumersi la responsabilità del comportamento dell'altro
- Pronto per essere una destinazione quando ti senti vulnerabile
- Rispondetevi a vicenda
- Ho autostima quello buono
- Aperti e disponibili gli uni agli altri
Quando i partner si sentono apprezzati, la relazione diventa un santuario e un luogo in cui ciascuna parte può essere sufficientemente indipendente. C'è una comprensione che non sono soli in una relazione. Non solo, possono incontrarsi quando ne sentono il bisogno. C'è la convinzione che un partner sarà sicuramente presente e fornirà un senso di sicurezza. Come costruire questo tipo di relazione sana?
- Sapere cosa ti interessa
- Non ho paura di chiedere quello che vuoi
- Trascorrere del tempo con amici e familiari
- Continua a perseguire obiettivi personali
- Trova il tempo per hobby e interessi
- Non ho paura di dire di no
- Non sminuire te stesso per compiacere gli altri
Quando entrambe le parti applicheranno quanto sopra, questa sarà la chiave per realizzarlo
rapporti di interdipendenza. Non c'è paura di perdere te stesso o di essere controllato dal tuo partner perché entrambi ti danno la libertà. Questo tipo di relazione non fa sentire l'altra persona in colpa o ha paura del partner. Invece, c'è un senso di sicurezza che lo accompagna. Questo è ciò che conta. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Quindi, non c'è niente di sbagliato per quelli di voi che hanno già una relazione o stanno ancora per iniziare, provate a riflettere su voi stessi e sul vostro partner. Questo sarà il punto di partenza per una relazione sana a lungo termine. Per discutere ulteriormente sulla relazione che
abusivo e il suo impatto sulla salute mentale,
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