Mantenere la fiducia quando si interagisce con altre persone può essere facile per alcune persone. Tuttavia, alcuni individui potrebbero sentirsi troppo timidi e spaventati per socializzare. Non preoccuparti, ci sono diversi modi per superare la paura che provi durante le interazioni sociali.
Caratteristiche delle persone che hanno eccessiva timidezza
La causa del disturbo evitante di personalità non è stata determinata. Ma gli esperti ritengono che i fattori scatenanti siano ambientali e genetici. Alcune delle caratteristiche delle persone con disturbo evitante di personalità che possono essere riconosciute sono:
- Mi piace stare da solo e isolarmi
- Evitare attività lavorative, sociali o scolastiche che gli altri fanno comunemente, come andare al college e lavorare
- Avere poca fiducia in se stessi
- Sperimentare la paura del rifiuto e delle critiche
- Paura di stabilire relazioni strette e incontrare nuove persone
Come vincere la timidezza
Per superare la paura che hai quando vuoi avere interazioni sociali, prova i seguenti passaggi.
1. Inizia ad osservare te stesso
Puoi iniziare a notare i momenti che stai evitando e mettendoti in imbarazzo. Registra quei momenti, facendo un elenco che puoi capire. Questo è il primo passo in modo da poter comprendere a fondo il problema in questione.
2. Studia il modello e la lista
Dall'elenco che hai creato, puoi iniziare a identificare tendenze o modelli nelle situazioni sociali che stai evitando. Alcune delle situazioni sociali in questione possono essere presenti in varie forme. Ad esempio, il rischio nel decidere qualcosa, il rifiuto da parte di un partner, le critiche dei superiori e così via.
3. Riduci il desiderio di evitare
Evita di pensare che la tua tendenza a evitare sia irreversibile. Siate certi, che questa condizione può essere invertita. A poco a poco, puoi imparare ad affrontare le cose che devono essere affrontate.
4. Accetta e perdona te stesso
Nessuno è perfetto. Tu o chiunque altro là fuori avrete sicuramente dei difetti. Accettare la realtà e fare pace con se stessi è certamente un modo che si può fare. Il prossimo obiettivo è migliorare te stesso in modo da non ripetere gli stessi errori in futuro.
5. Cerca un aiuto professionale
Se i suggerimenti di cui sopra non hanno aiutato a sbarazzarsi della timidezza, si consiglia vivamente di consultare uno psichiatra. Eccessiva timidezza e paura possono essere sintomi di disturbo evitante di personalità o
disturbo evitante di personalità R. Questa condizione mentale è un tipo di disturbo di personalità di categoria C. Il disturbo evitante di personalità fa sentire il malato che non è apprezzato dalle persone che lo circondano. Chi soffre ha un senso di vergogna, insicurezza ed eccessiva sensibilità. A causa di questi sintomi, le persone con questo disturbo cercheranno di evitare le interazioni sociali, sia in nuove attività che nel fare nuove amicizie. Se i metodi di cui sopra non funzionano, si consiglia vivamente di cercare l'aiuto professionale di un professionista della salute mentale. Lo psichiatra può adottare diversi passaggi per aiutarti, come ad esempio:
Ci sono diverse terapie che verranno suggerite. Ad esempio, terapia psicodinamica, terapia cognitiva, terapia della parola e terapia di gruppo. Questa terapia richiederà un impegno a lungo termine da parte del paziente. Tuttavia, questa terapia è in grado di aiutarti a sfuggire alla condizione
disturbo evitante di personalità .
- Somministrazione di farmaci
Sebbene non esista una cura specifica per il disturbo evitante di personalità, il medico può prescrivere antidepressivi e farmaci ansiolitici. Lo scopo della somministrazione di questi farmaci è alleviare i sintomi sperimentati da chi soffre di questa condizione mentale, ripristinando l'abitudine di evitare le interazioni sociali. Prova i passaggi iniziali sopra per risolverlo. Se non funziona, non fa mai male consultare e chiedere aiuto a uno psichiatra. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Tutti hanno vergogna in lui. Tuttavia, la timidezza può diventare il nemico se ti sei ritirato dall'ambiente per questo motivo. Un modo potente per superare la timidezza è fare pace con te stesso. Per discutere ulteriormente della vergogna che c'è in te stesso, chiedi direttamente al tuo medico a
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