Paura di perdere o FOMO è una sensazione che fa temere a una persona di essere "lasciata indietro" perché i suoi amici intimi sono impegnati in attività eccitanti là fuori. Questa sensazione si riferisce spesso alla gelosia che ha un impatto negativo sulla fiducia in se stessi. La FOMO è un vero fenomeno di cui molte persone stanno soffrendo. Le complicazioni della FOMO sono molte, ma le più comuni sono i disturbi mentali come lo stress. Pertanto, la FOMO deve essere prevenuta e affrontata immediatamente.
La FOMO è un fenomeno che esiste da molto tempo
FOMO non è "ragazzi ieri pomeriggio". Forse alcune persone pensano che la FOMO sia esistita solo dalla presenza dei social media nelle nostre vite. La FOMO, infatti, esiste da tempo immemorabile. Ciò è dimostrato da antichi scritti trovati dagli archeologi. Tuttavia, il termine stesso FOMO è stato brevettato solo dal 1996 dal dott. Dan Herman, in uno studio. Da allora, la FOMO è stata spesso oggetto di ricerca, soprattutto con il crescente sviluppo dei social media. In effetti, i social media stessi sono considerati aggravanti della condizione della FOMO. Perché è attraverso i social media che i malati di FOMO possono vedere il divertimento del "mondo mortale" di cui non abbiamo necessariamente bisogno.
FOMO e social
La FOMO è causata dai social media Ci sono vari motivi per cui i social media possono peggiorare la FOMO per alcune persone. Innanzitutto, con i social media, i malati di FOMO tendono a confrontare le loro vite con le vite di altre persone. Questo può far pensare che le nostre vite non siano migliori di quelle degli altri. Anche sui social media, i malati di FOMO possono vedere foto o video che ritraggono il divertimento della vita di altre persone. Ancora una volta, questo può far sentire i malati di FOMO "non invitati" ad attività divertenti con i loro amici. A volte, nel contesto della FOMO, i social media diventano un luogo in cui competere. Le persone con FOMO tendono a confrontare ciò che vedono sui social media con ciò che hanno. Questo può portare a una mancanza di fiducia.
FOMO e ricerca scientifica su questo disturbo
Man mano che la ricerca sulla FOMO aumenta, gli esperti iniziano a ottenere il quadro generale delle cause e degli effetti collaterali della FOMO nella vita. Di seguito sono riportati alcuni fatti sulla FOMO che sono stati dimostrati dalla ricerca.
I social media sono la causa e l'effetto di FOMO
I social media sono accusati di essere la principale "mente" della causa della FOMO. In alcuni studi, gli adolescenti attivi sui social media hanno maggiori probabilità di soffrire di FOMO. L'elevato utilizzo dei social media è anche un effetto collaterale della FOMO.
FOMO può attaccare chiunque
FOMO non guarda all'età o al sesso. Uno studio pubblicato su Psychatry Research spiega che FOMO porta a un maggiore utilizzo dei social media, ma non ha nulla a che fare con l'età o il sesso. In conclusione, la FOMO può essere subita da chiunque, a prescindere.
La FOMO provoca livelli inferiori di soddisfazione per la vita
Un articolo pubblicato sulla rivista Computers and Human Behavior afferma che la FOMO ha il potenziale per portare a livelli inferiori di soddisfazione per la vita. Diversi studi, infatti, hanno anche confermato che la FOMO può far sentire a una persona il bisogno di essere attiva sui social, in modo che il livello di soddisfazione della vita sia limitato solo ai social media.
Non solo riduce il livello di soddisfazione della vita, si scopre che la FOMO può anche aumentare i rischi potenzialmente letali. Sempre in un articolo sulla rivista Computers and Human Behavior. Alcuni esperti affermano che la FOMO può far perdere la concentrazione a una persona durante la guida, il che a sua volta può portare a incidenti. Se guardi i dati e la ricerca, FOMO è ovviamente terribile. Ma ciò non significa che la FOMO non possa essere prevenuta. In effetti, ci sono molte cose che puoi fare per prevenire la FOMO.
Come prevenire la FOMO
Riconoscere come prevenire la FOMO La FOMO può essere prevenuta e chiunque ne soffra non dovrebbe scherzare nell'affrontarla. Dopo aver visto i fatti a riguardo, ovviamente ci sono molti rischi e terribili effetti collaterali della FOMO. Pertanto, identifica alcuni modi per prevenire la FOMO che puoi fare.
A volte, FOMO può apparire quando non possiamo accettare le nostre carenze. Ammetti che non puoi essere in ogni situazione con i tuoi amici. Ammetti che non possiamo sempre fare cose divertenti là fuori. Riconoscere questa mancanza può aiutarti ad alleviare l'ansia e la paura provocate dalla FOMO.
Ridurre l'uso dei social media
Non affidarti solo ai social media. A volte, il "digiuno" sui social media è una scelta saggia per non cadere vittime della FOMO. Non è necessario eliminare gli account dei social media. Devi solo evitare di aprire sempre i social media.
Vivere con ciò che hai ora può essere un modo potente per prevenire la FOMO. Perché troppe voglie che arriveranno in futuro, possono effettivamente innescare FOMO. Non "svilire" nemmeno la tua vita attuale, apprezzane ogni momento. Alcuni dei modi per prevenire la FOMO sopra puoi provare a sbarazzarti del parassita FOMO nella tua vita. Perché, se alla FOMO viene permesso di "sistemarsi" nella mente per troppo tempo, allora si verificheranno molti effetti collaterali negativi. [[articolo correlato]] Se ancora non funziona, forse è il momento di farti visitare da uno psicologo per un consulto. Uno psicologo ti aiuterà a combattere la paura che presenta la FOMO.
La FOMO è causata dai social media Ci sono vari motivi per cui i social media possono peggiorare la FOMO per alcune persone. Innanzitutto, con i social media, i malati di FOMO tendono a confrontare le loro vite con le vite di altre persone. Questo può far pensare che le nostre vite non siano migliori di quelle degli altri. Anche sui social media, i malati di FOMO possono vedere foto o video che ritraggono il divertimento della vita di altre persone. Ancora una volta, questo può far sentire i malati di FOMO "non invitati" ad attività divertenti con i loro amici. A volte, nel contesto della FOMO, i social media diventano un luogo in cui competere. Le persone con FOMO tendono a confrontare ciò che vedono sui social media con ciò che hanno. Questo può portare a una mancanza di fiducia. 
Riconoscere come prevenire la FOMO La FOMO può essere prevenuta e chiunque ne soffra non dovrebbe scherzare nell'affrontarla. Dopo aver visto i fatti a riguardo, ovviamente ci sono molti rischi e terribili effetti collaterali della FOMO. Pertanto, identifica alcuni modi per prevenire la FOMO che puoi fare. 
