Il wrestling è uno degli sport più antichi del mondo. Il sistema è una competizione di abilità tra due persone con l'obiettivo di far cadere o lanciare l'avversario al tappeto. Entrambi gli atleti cercano di premere le spalle dell'avversario sul tappeto. Nella lotta libera si può usare qualsiasi parte del corpo. Per essere in grado di vincere il wrestling, la chiave sta nella forza e nella tecnica. Più un atleta è scaltro, più è probabile che faccia cadere l'avversario al tappeto o autunno. Se nessuno cade entro la fine del gioco, il vincitore è colui che può mettere l'avversario in una posizione difficile.
Conosci la storia del wrestling
Il wrestling fa parte delle Olimpiadi dal 708 a.C. Poi nel 1896 ad Atene fu introdotta la lotta in stile greco-romano. Otto anni dopo, wrestling libero o lotta libera presentato alle Olimpiadi estive di St. Louis, Missouri, Stati Uniti. Nella partita, i lottatori combatteranno su un tappeto rotondo con un diametro di nove metri. Ci sono due periodi della durata di tre minuti ciascuno. Il ritardo nel mezzo è di 30 secondi. Per vincere, un lottatore deve far cadere le spalle del suo avversario sul tappeto per un secondo. Se ciò accade, il gioco termina e viene chiamato "caduta". Inoltre, la lotta greco-romana ha anche una regola di fine partita quando c'è una differenza di otto punti. Durante la lotta libera, la differenza di punti richiesta è 10. Ogni tecnica utilizzata dal lottatore determinerà i punti che otterrà. Ad esempio, spingere un avversario fuori dal tappeto ti farà guadagnare un punto. Spingere il tuo avversario finché la sua schiena non colpisce il tappeto ti farà guadagnare due punti, e così via. Nel mondo, atleti provenienti da Russia, Iran e Stati Uniti hanno reso orgoglioso il loro paese nella categoria del wrestling freestyle. Mentre nella categoria del wrestling femminile, il Giappone è il paese più dominante nel vincere varie competizioni. In quattro Olimpiadi, il Giappone ha vinto 11 delle 18 medaglie d'oro disponibili. Benefici del wrestling
Naturalmente, hai bisogno di tecnica dinamica e forza per essere in grado di battere il tuo avversario in un incontro di wrestling. La popolarità di questo sport non solo ipnotizza coloro che guardano, ma avvantaggia anche i giocatori. Alcuni dei vantaggi del wrestling includono: 1. Affinare la forza mentale
Per vincere una partita, un giocatore di wrestling deve essere estremamente concentrato. Pertanto, possono reagire rapidamente ed eseguire movimenti calcolati. A lungo termine, non c'è da meravigliarsi che i wrestler siano al centro dell'attenzione. Non solo allerta la funzione cognitiva, ma anche la salute mentale ne beneficia. Diventano più resilienti, disciplinati e anche fiduciosi per diventare atleti affidabili. 2. Rispetto verso gli avversari
Sebbene lo scopo della competizione sia quello di abbattere l'avversario, fuori dall'arena si rispettano a vicenda. Questi valori sono i lati positivi del wrestling. Anche se la partita non finisce con la vittoria, i giocatori di wrestling rispettano ancora la squadra avversaria. 3. Esercizio per tutto il corpo
Lo sport del wrestling è allenamento per tutto il corpo e attiva tutti i gruppi muscolari. Quindi, non concentrarti solo su uno o pochi gruppi muscolari. Il corpo del giocatore di wrestling è costantemente in movimento, spingendo e tirando in direzioni diverse. In effetti, i giocatori potrebbero anche essere consapevoli delle prestazioni dei muscoli che finora non sono state esplorate molto. Tutti i muscoli diventano equilibrati considerando che anche i giocatori di wrestling si allenano sempre regolarmente. 4. Quindi fai cardio
Anche il wrestling può essere un'alternativa cardio in modo divertente. La frequenza cardiaca deve essere più veloce considerando che l'intensità del movimento è piuttosto elevata. Niente più parole annoiate mentre lo fai. In combinazione con la persistenza della mente per continuare, puoi allenarti al limite del cardio di ogni corpo. 5. Più forte
La forza e la velocità di movimento di un giocatore di wrestling miglioreranno sicuramente insieme alla costanza della pratica. Movimento dopo movimento veloce e breve in lotta aumenterà la capacità polmonare e un cuore sano. Quando si lotta, il cuore lavora duramente per pompare sangue e ossigeno ai muscoli. Naturalmente, in questo modo, la forza e la resistenza del corpo diventano sempre più superiori. 6. Brucia calorie
Il wrestling può bruciare molte calorie, ovvero 400 calorie in una partita di soli sei minuti. Anche il tasso metabolico sale alle stelle in modo che anche quando il gioco finisce, il corpo continua a bruciare calorie. Questo è strettamente correlato ai movimenti ad alta intensità eseguiti durante il wrestling. 7. Uno stile di vita più sano
La maggior parte dei lottatori incorpora anche uno stile di vita sano nella loro vita quotidiana. Perché per fornire le massime prestazioni, ovviamente è necessario mantenere una dieta ed evitare anche cattive abitudini come bere alcolici. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
È innegabile che se l'esercizio fisico costante è combinato con un buon stile di vita, produrrà un corpo sano. Questo è il principale vantaggio che i giocatori di wrestling possono ottenere. In effetti, non tutti sono coinvolti in questo sport. Anche per chi vuole iniziare, assicurati di conoscere le regole del gioco e i rischi che possono verificarsi. Per discutere ulteriormente di altri sport che possono bruciare molte calorie in breve tempo, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
