Per chi è alla ricerca di un nuovo tipo di sport più impegnativo, può provare l'arrampicata su roccia! Contrariamente a quanto molti pensano, l'arrampicata su roccia può essere praticata al chiuso o all'aperto. [[Articolo correlato]]
Perché dovresti provare l'arrampicata su roccia?
Se stai cercando un'attività fisica impegnativa, le lunghe scogliere possono essere un'opzione. L'arrampicata su roccia è uno sport che allena la resistenza e la forza muscolare. Quindi, quali sono i vantaggi dell'arrampicata su roccia rispetto ad altri sport?
Allena tutti i muscoli del corpo
Quando fai arrampicata su roccia, tutti i muscoli del tuo corpo saranno usati per essere in grado di sollevarti mentre stai arrampicando. Questo esercizio può rafforzare i muscoli dell'avambraccio,
muscoli centrali, muscoli della schiena e della parte inferiore del corpo.
Migliora la flessibilità e la coordinazione del corpo
La flessibilità nel raggiungere le rocce e mettere i piedi è necessaria nell'arrampicata su roccia e quindi questo sport aggiunge anche alla tua flessibilità. Non solo flessibilità, questo sport migliora anche la coordinazione del corpo perché richiede cooperazione tra braccia e gambe.
Fa bene alla salute mentale
L'arrampicata su roccia aiuta a migliorare la concentrazione e la resilienza mentale in modo da non distrarsi facilmente da altre cose. Imparerai a sentire e a goderti le varie cose che accadono durante l'arrampicata su roccia. Fare arrampicata su roccia può renderti più sicuro, paziente e avere la capacità di risolvere problemi sempre più vari.
Espandi la cerchia sociale
Ci sono molte comunità sportive di arrampicata su roccia che possono essere utilizzate come luogo per fare nuove amicizie e possono renderti ancora più entusiasta di scalare falesie con gli amici. [[Articolo correlato]]
Cosa bisogna considerare prima di fare arrampicata su roccia?
L'arrampicata su roccia richiede resistenza e forza fisica e quindi se vuoi provarla, devi prima allenare il tuo corpo e il tuo cuore con esercizi cardio o di resistenza. Inoltre, devi considerare anche i costi per l'acquisto o il noleggio dell'attrezzatura, le spese per l'utilizzo dell'arrampicata su roccia
interno, fino ai costi di trasporto per fare arrampicata in natura. Per quelli di voi che amano il cardio, come la corsa,
jogging, e il ciclismo, potresti non essere molto appassionato di arrampicata su roccia. Inoltre, anche l'arrampicata su roccia richiede molto tempo, dai 60 ai 90 minuti circa, quindi assicurati di avere abbastanza tempo per provare questo sport. Consultare sempre un medico prima di fare arrampicata su roccia se si hanno determinate condizioni mediche o lesioni, come ipertensione, diabete, colesterolo alto o precedenti strappi muscolari. Se sei incinta, hai un infortunio alla schiena o al ginocchio, artrite o una storia di malattie cardiache, non è consigliabile fare arrampicata su roccia.
