Non amare le altre persone è una cosa naturale che accada. Tuttavia, ci sono anche persone che non si amano o addirittura si odiano. Se sei uno di loro, questa condizione è nota come
disgusto di sé .
Cause dei sentimenti disgusto di sé
disprezzo per se stessi è autocommiserazione. Vari fattori possono far sorgere in te questa sensazione, sia internamente che esternamente. Possono contribuire diversi fattori, tra cui:
1. Critico interiore
Possono sorgere sentimenti di odio verso se stessi perché
critico interiore .
Critico interiore è una condizione in cui troppo spesso sminuisci o fai critiche negative a te stesso. Quella critica ti fa paragonare agli altri e ti fa sentire di non avere capacità migliori di loro. Se fatto continuamente,
critico interiore può farti odiare te stesso. Di conseguenza, questi sentimenti influenzeranno la tua motivazione per essere in grado di raggiungere il successo nella vita.
2. Brutte esperienze in passato
Le brutte esperienze del passato possono contribuire ai sentimenti
disgusto di sé . Ci sono diverse situazioni che possono scatenarlo, inclusi eventi traumatici, molestie sessuali, maltrattamenti da parte dei tuoi genitori quando eri bambino.
3. Spesso sminuito dagli altri
Il frequente avvilimento degli altri può portare a sentimenti di odio verso se stessi. Ad esempio, i tuoi colleghi o i tuoi capi in ufficio hanno la tendenza a dire cose che ti fanno sentire inferiore o ti mettono in imbarazzo di fronte a molte persone. Se fatto continuamente e ha risposto negativamente,
disgusto di sé diventare inevitabile.
4. Diventa una vittima bullismo
Bullismo può far odiare una persona. Questo odio nasce perché la vittima sente di essere sempre il bersaglio del bullismo. Non solo innescando sentimenti di odio verso se stessi, il bullismo continuo può portare a pensieri di suicidio o vendetta contro l'autore.
5. Disturbi della salute mentale
I disturbi della salute mentale come la depressione e l'ansia possono contribuire ai sentimenti
disgusto di sé . Oltre a innescare l'odio di sé, entrambi possono anche far sentire il malato indegno e indegno di raggiungere grandi risultati nella vita.
Segnali che qualcuno si odia
I sentimenti di disprezzo per te stesso devono essere eliminati in modo che non abbiano una cattiva influenza sulla tua vita. Prima di affrontarlo, devi prima capire quali sono i segni che qualcuno odia se stesso. Alcuni degli atteggiamenti e dei comportamenti che sono segni di
disgusto di sé , Compreso:
- Ignorando i complimenti fatti dagli altri
- Concentrati sulle cose negative di te stesso
- Paura di sognare in grande e sottovalutarsi
- Senti sempre che non piaci agli altri
- Bassa autostima e non sentirsi meglio delle altre persone
- Spesso si sentono gelosi delle capacità o della vita di altre persone
- Dispiacere per te stesso perché senti di essere stato trattato male dagli altri
- Prendere le critiche degli altri come un attacco personale e rispondere in modo negativo
Come rimuovere disgusto di sé?
Alcune azioni che puoi intraprendere per liberarti dei sentimenti
disgusto di sé . Le misure che possono essere attuate includono:
Sfidare i modelli di pensiero negativo
Quando iniziano a comparire pensieri negativi, prova a cambiare la tua mentalità per essere più realistico. Se stai attraversando un momento difficile, immagina te stesso come qualcun altro che ha la capacità di combattere le voci negative, sia all'interno che all'esterno.
La meditazione può aiutarti a liberarti dei modelli di pensiero negativi che sono nella tua mente. Inoltre, questa azione ha anche un impatto positivo sulla salute generale se eseguita regolarmente.
Trascorrere del tempo con persone con influenza positiva
Le persone con influenze negative possono sviluppare sentimenti
disgusto di sé in te. Pertanto, trascorri del tempo con persone che possono avere un'influenza positiva sulla tua vita.
Come superare i sentimenti di odio per se stessi può essere fatto applicando
automedicazione . Il trucco è fare cose che possono farti sentire meglio, come consumare cibo nutriente, fare esercizio regolarmente, riposare a sufficienza, fare passeggiate nella natura e limitare il tempo di gioco sui social media.
Se hai difficoltà a liberarti dei sentimenti
disgusto di sé , consultare immediatamente uno psichiatra o uno psicologo. In seguito, sarai aiutato a eliminare i modelli di pensiero negativi nella tua mente e a sostituirli con cose positive. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
disprezzo per se stessi è autocommiserazione. Vari fattori possono essere l'innesco, tra cui:
critico interiore, brutte esperienze del passato, spesso sminuite da altri, agli effetti di alcuni problemi di salute mentale. Per discutere ulteriormente dei sentimenti di odio verso se stessi e come sbarazzarsene, chiedi al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
