Sentirsi inferiori e inferiori perché
autostima o malsana autostima, potresti aver sentito a volte. Anche se questa condizione è normale, devi comunque provare a controllarla, in modo che non diventi negativa. In psicologia,
autostima o l'autostima è un termine usato per descrivere il senso del valore e del valore personale di una persona, verso se stesso.
Autostima si riferisce al modo in cui l'individuo valuta, apprezza e si ama.
Come apprezzare te stesso per avere autostima quello buono
Ho
autostima sano, con rispetto di sé, è molto importante da fare. Con una sana condizione di autostima, diventi più sicuro nel vivere la vita. Non solo quello,
autostima Uno buono migliora anche la qualità della relazione e ti fa meno paura di esprimere la tua opinione. Ecco alcuni suggerimenti che puoi fare, per rispettare te stesso, per:
autostima che è più sano.
Parlare di cose positive su di teparlare di sé)
Mai sottovalutare il potere di
parlare di sé. Sia positivo che
parlare di sé Negativamente, questa attività ha una grande influenza sul modo in cui ti valorizzi, che ovviamente è anche correlato alla salute
autostima. Inizia sostituendo le parole negative che ti vengono in mente con parole meno negative. Ad esempio, sostituendo la parola "malato" con la parola "scomodo". Puoi anche provare a cambiare l'affermazione negativa che ti viene in mente aggiungendo una parola interrogativa davanti ad essa. Ad esempio, se vuoi dire un'affermazione negativa, come "Non posso essere accettato in questa azienda", aggiungila a "Cosa posso preparare per essere accettato in questa azienda?".
Stai lontano dalle persone tossico
Sentirsi negativi con un'autostima molto bassa può essere comune ad un certo punto del viaggio della vita. Questi sentimenti negativi possono provenire da persone nel tuo ambiente, inclusi colleghi e compagni di gioco. L'effetto, tuttavia, può essere enorme sul modo in cui ti valorizzi. Come essere consapevoli delle persone?
tossico intorno a te? Se ti senti spesso spaventato, arrabbiato e riluttante a interagire, questo è un segno della presenza delle persone
tossico vicino a te. Se le interazioni con più persone ti rendono difficile il rispetto di te stesso, crea dei limiti in modo da non vederle spesso. Ritirarsi temporaneamente, per motivi di salute mentale, non è affatto sbagliato.
Alla ricerca di nuove sfide e hobby
Gli hobby e le attività positive possono essere un modo per apprezzare te stesso, perché forniscono una nuova prospettiva su te stesso. Inoltre, trovare un nuovo hobby può anche aiutare a ridurre lo stress, quindi è anche molto buono per la salute mentale. Ci sono diversi elenchi di hobby positivi che puoi copiare, come ballare, fare giardinaggio, coltivare, scrivere, prendersi cura degli animali domestici. Si consiglia inoltre di ascoltare o riprodurre musica.
cura di sé non è un'attività stravagante. Puoi fare questa attività, per mantenere la salute mentale, fisica ed emotiva con cose positive. Applicazione
cura di sé Un buon comportamento può migliorare l'umore, ridurre l'ansia ed è la chiave per costruire buone relazioni con le altre persone. Un numero di
cura di sé una cosa molto basilare da fare, come modo di amare e rispettare se stessi, è riposarsi a sufficienza, seguire una dieta sana e nutriente ed esercitare regolarmente. Puoi anche implementare altre attività aggiuntive, che possono sembrare banali. Attività
cura di sé Ad esempio, facendo il bagno regolarmente, lo shampoo e persino ordinando servizi di massaggi e meni-pedi.
Accetta che niente è perfetto
I sogni e gli obiettivi che non vengono raggiunti, ovviamente hanno il potenziale per far cadere l'autostima o
autostima. Ci sono anche alcune condizioni fisiche che sono difficili da cambiare. Ad esempio la forma del naso e degli occhi. Questi sono tutti segni che nulla è perfetto. Certo, diventa una buona cosa se cerchi di dare il massimo, per essere il migliore. Tuttavia, niente nella vita è perfetto. Accettare e rendersi conto di non essere perfetti può ridurre il rischio di declino
autostima. Perché sei consapevole della differenza tra obiettivi realistici e non realistici.
Identificare le cose positive dall'interno
Il prossimo modo per apprezzare te stesso è identificare le cose positive dall'interno. Prendi un pezzo di carta e scrivi le cose positive che hai. Ad esempio, credi di essere una persona a cui piace aiutare, quindi scrivilo su carta. Identificando le cose positive dall'interno, l'autostima può aumentare.
Migliora la tua salute fisica
Avendo un corpo sano, puoi sentirti più facilmente felice con ciò che hai. Come rispettare te stesso può essere fatto esercitando regolarmente, mangiando cibi sani e riposando a sufficienza.
Note da SehatQ
Autostima o il modo in cui una persona si vede, può subire dei cambiamenti. Sia in senso positivo che negativo. Pertanto, è necessario controllarlo, in modo che
autostima sempre positivo. Ci sono diversi modi per apprezzare te stesso, per
autostima che è più sano. Ad esempio, facendo
cura di sé, in cerca di un nuovo hobby, da fare
parlare di sé positivo.
