Hai mai sentito il tuo cuore battere o battere forte quando hai affrontato qualcosa che ti ha spaventato o ti ha sfidato? Di solito, quando si verifica questa condizione, anche tu ti senti pieno di energia e non hai paura. Se l'hai mai sentito, forse dovresti familiarizzare con l'ormone adrenalina. L'adrenalina è un ormone che viene "rilasciato" nel flusso sanguigno, per rispondere a cose spaventose, eccitanti, eccitanti, pericolose, a situazioni minacciose. Sono le ghiandole surrenali che lo inviano nel flusso sanguigno di una persona.
Adrenalina e ormoni scarica di adrenalina
L'ormone dell'adrenalina è un "amico fedele" per coloro che amano le sfide della vita. Di solito, di fronte a una sfida, il cuore di una persona batte forte. La paura sorge, ma c'è anche una sensazione di trepidazione ed energia. Tutto questo è causato dall'ormone adrenalina, noto anche come epinefrina. Il corpo ha bisogno di adrenalina quando affronta le situazioni
risposta di lotta o fuga. Quando l'ormone adrenalina viene improvvisamente rilasciato nel flusso sanguigno, questa condizione è nota come
scarica di adrenalina. La scarica di adrenalina viene dal cervello. Quando affronti un'emergenza o una situazione pericolosa, queste informazioni vengono inviate a una parte del cervello chiamata amigdala. Quindi, l'amigdala invierà segnali a un'altra parte del cervello, chiamata ipotalamo. Da lì, le ghiandole surrenali riceveranno un segnale, che le farà rilasciare l'ormone adrenalina nel flusso sanguigno. In pochi secondi, le ghiandole surrenali possono rilasciare l'ormone adrenalina nel flusso sanguigno. Ecco perché questa condizione è chiamata scarica di adrenalina. Se si verifica questa situazione, si verificheranno i seguenti sintomi:
- Aumentare la frequenza cardiaca (palpitazioni)
- Porta il sangue ai muscoli (causando un aumento di energia)
- Rilassa le vie aeree per dare ai muscoli più ossigeno
- Aumenta la velocità del lavoro del cervello, per proteggerti. (se di fronte a una situazione minacciosa)
- Dilata la pupilla in modo che più luce entri nell'occhio
Se si verificano i suddetti sintomi di aumento dell'adrenalina, può sudare, avere vertigini a causa della riduzione dell'apporto di ossigeno nel sangue, delle variazioni della temperatura corporea dovute alla deviazione del sangue. L'effetto dell'ormone dell'adrenalina nel corpo può durare 1 ora. Ecco perché ti piace ancora sentirti nervoso, anche se la minaccia o la sfida è stata superata.
Attività che innescano un aumento dell'ormone adrenalina (scarica di adrenalina)
Sebbene a volte possa essere attivato involontariamente (come trovarsi improvvisamente di fronte a una situazione pericolosa), l'ormone dell'adrenalina può anche essere "invitato", svolgendo varie attività impegnative come le seguenti:
- Guarda i film dell'orrore
- Paracadutismo
- Arrampicata
- Immergersi in una gabbia delle dimensioni di un corpo umano, con uno squalo fuori
- Rafting
- Bungee jumping
In sostanza, le attività stimolanti, che si tratti di sport o solo una semplice attrazione durante le vacanze, possono attivare le ghiandole surrenali per rilasciare l'ormone adrenalina. Di conseguenza, sperimenti anche tu
scarica di adrenalina.Come controllare l'ormone dell'adrenalina?
Tieni presente che controllare l'ormone dell'adrenalina è molto importante per la tua salute. Questo perché la comparsa di una scarica di adrenalina troppo frequente può danneggiare i vasi sanguigni, causando malattie come pressione sanguigna, ictus e infarto. Spesso sentire una scarica di adrenalina può anche causare problemi di salute mentale, come l'ansia. Insonnia, mal di testa e aumento di peso sono altri effetti collaterali dei livelli eccessivi dell'ormone adrenalina nel sangue. Per controllare l'ormone adrenalina, è necessario attivare il sistema nervoso parasimpatico. L'obiettivo è quello di migliorare l'equilibrio nel corpo, permettendo al tuo corpo di riposare e recuperare se stesso. [[articoli correlati]] Alcune delle attività seguenti possono aiutarti a controllare l'ormone dell'adrenalina:
- Esercizi di respirazione
- Meditazione
- Yoga o tai chi, che unisce movimento e respirazione profonda
- Condividi i tuoi sentimenti di stress con i tuoi cari (famiglia, amici, amanti)
- Allenarsi regolarmente
- Limitare il consumo di caffeina e alcol
La comparsa di un'eccessiva scarica di adrenalina è qualcosa che dovresti consultare un medico. Perché, l'eccesso di ormone adrenalina nel sangue, può avere un impatto negativo sulla salute, a lungo termine.
