Ogni essere umano deve avere i propri difetti, nessun essere umano è perfetto. A volte pretendi troppo da te stesso e provi risentimento e rabbia quando non lo raggiungi. Potresti anche aver pianto alcune volte per aspetti di te stesso che non erano all'altezza delle tue aspettative. Accettare te stesso non è facile e richiede tempo e un processo iterativo, ma accettarti ti farà sentire più sollevato. [[Articolo correlato]]
Perché è difficile accettarsi?
Per alcune persone, accettare se stessi è qualcosa di molto difficile. Puoi avere difficoltà ad accettarti a causa della mancanza di comprensione di te stesso e delle ferite passate. Troverai difficile accettare te stesso quando non capisci o non realizzi le varie emozioni che sono dentro di te. A volte nasce da un trauma passato, provi a dissipare queste emozioni sopprimendole e finisci per negare te stesso. Gli insegnamenti dei genitori ti permettono anche di negare te stesso. Ad esempio, devi essere duro per essere visto come forte e accettato dai tuoi genitori. Questo si estende all'età adulta e ti fa sentire il bisogno di adattarti per essere accettato da chi ti circonda piuttosto che essere te stesso. Senti che le persone non ameranno e non accetteranno il vero te, alla fine avranno difficoltà ad accettare te stesso. La difficoltà ad accettarsi può derivare anche dalle parole di persone del passato, come i tuoi genitori, che hanno sottolineato che sei inutile. Queste parole si trasferiscono nell'età adulta e ti rendono difficile accettare te stesso.
Cosa bisogna fare per accettarsi?
Fortunatamente, questa condizione non è qualcosa di permanente, perché ogni persona può imparare ad accettarsi. Il processo di accettazione di te stesso a volte può causare dolore e tristezza. Anche se non è facile, ma puoi seguire i suggerimenti di seguito per accettare te stesso.
Iniziare con un desiderio
Il primo passo per accettare te stesso è il desiderio o la determinazione di essere in grado di cambiare e accettarti. Se non sei seriamente intenzionato a viverlo, cercherai comunque di nascondere il tuo lato negativo. Il processo di accettazione di te stesso è davvero difficile perché devi affrontare il lato indesiderato di te stesso e le ferite interiori che provi. Tuttavia, tutte queste cose devono essere superate per poter accettare te stesso.
Proprio come non vuoi ferire nessun altro, non ferire te stesso. Rispetta te stesso e comprendi che ogni debolezza e carenza in te stesso è normale.
Accetta il tuo "lato oscuro"
Ognuno ha un "lato oscuro" o un lato negativo che, quando viene ricordato, innesca effettivamente difficoltà ad accettarsi. Tuttavia, dopo tutto, accettare te stesso significa accettare tutti gli aspetti di chi sei. Riconoscere e accettare questo lato negativo è un passaggio cruciale per accettare se stessi.
Accetta tutte le emozioni dentro
A volte, potresti essere tentato di negare o sopprimere le emozioni che sorgono mentre sei in procinto di accettare te stesso. In quel momento, non dovresti sopprimere queste emozioni. Senti tutte le emozioni di tristezza, rabbia, dolore, ecc. che attraversano il tuo corpo, così sarai in grado di realizzare e prestare attenzione a ciò che sta accadendo dentro di te.
Ricorda i tuoi aspetti positivi
Non solo accettare gli aspetti negativi, ma non devi nemmeno dimenticare il tuo lato positivo. Non concentrarti solo sugli aspetti negativi, ma riconosci di avere anche dei punti di forza attraenti. Prova a fare un elenco delle cose positive in te stesso, se è difficile, chiedi l'opinione delle persone intorno a te sulle cose positive di te.
A volte le opinioni troppo estreme possono essere la causa principale della tua difficoltà ad accettarti. Guarda te stesso nel suo insieme dai lati positivi e negativi.
Ferma il modello di pensiero negativo
I modelli di pensiero negativo possono ostacolare il processo di accettazione di te stesso. I modelli di pensiero negativo possono anche farti avere una visione estrema di te stesso. Devi realizzare e rompere la cattiva abitudine dell'autocritica. Ad esempio, se pensi spesso di essere stupido per aver commesso degli errori, sfida questo pensiero osservando il fatto che non è stato perché sei stato stupido, ma perché non sei stato abbastanza attento.
Accettare te stesso implica anche il processo di perdonare te stesso. Ogni errore commesso non è qualcosa che deve essere usato per punirsi. Questi errori dovrebbero in realtà essere un trampolino di lancio e imparare a essere migliori.
Dai un consiglio a te stesso
Quando sei confuso, puoi chiedere consiglio a te stesso. Immagina di avere un amico anche lui nei guai che vuole accettarti, prova a dare consigli al tuo "amico" per risolvere il problema e applica il consiglio a te stesso. Se hai problemi, puoi chiedere a un amico di aiutarti a giocare e chiedere consiglio a te stesso.
Selezione di persone in giro
Non tutte le persone intorno a te hanno un impatto positivo e costruttivo. Alcune persone in realtà ti rendono più difficile accettare te stesso. Ad esempio, un fidanzato che pensa sempre che tu sia inutile, e così via. Costruisci relazioni con le persone giuste che possono incoraggiarti ad accettarti. [[articolo correlato]] Accettare te stesso non significa che non cerchi di superare i tuoi aspetti negativi, è che accettandoti, capisci ognuno di quegli aspetti negativi e cerchi di essere migliore. Se hai difficoltà ad accettarti nonostante applichi i suggerimenti di cui sopra, prova a parlare con uno psichiatra, uno psicologo o un consulente.
