La vertigine è un disturbo che provoca una sensazione di rotazione avvertita dal malato. Questa condizione può influenzare l'equilibrio del corpo. Ci sono varie misure di trattamento che possono essere prese in caso di attacchi di vertigini, una delle quali è la terapia delle vertigini.
Cause di vertigini che devi conoscere
Prima di discutere su come affrontare le vertigini, è una buona idea conoscere i sintomi e le cause di questa condizione. I sintomi delle vertigini possono durare per un breve periodo o per molto tempo. Tuttavia, la maggior parte dei sintomi di vertigine si risolve spontaneamente senza trattamento. Come trattare le vertigini dipende dalla causa sottostante. Le cause più comuni di vertigini sono:
Vertigine parossistica posizionale benigna (PPV)
. La BPPV si verifica quando minuscole particelle di calcio (canaliti) si aggregano nel condotto uditivo interno, che invia segnali al cervello sui movimenti della testa e del corpo legati alla gravità. Ti aiuta a mantenere l'equilibrio
. Il BPPV di solito migliora da solo dopo alcune settimane o mesi. Tuttavia, i sintomi delle vertigini possono riapparire improvvisamente.
Come trattare le vertigini con la terapia delle vertigini
Quando c'è un attacco di vertigine, cerca di alzarti lentamente dal letto per ridurre il cambiamento di posizione della testa. La VPPB si verifica quando gli otoliti/cristalli di calcio nell'orecchio entrano nel canale e non sono in grado di uscire, causando la rotazione della vista. Inoltre, evita le attività che richiedono di inclinare la testa verso l'alto per prevenire l'iperestensione del collo. La BPPV può essere trattata con una procedura chiamata manovra di Epley e esercizio di Brandt-Daroff. Quella che segue è una spiegazione completa della terapia delle vertigini come un modo per superare le vertigini.
1. Manovra di Epley
Se le vertigini provengono dall'orecchio sinistro, le vertigini possono essere trattate eseguendo i seguenti movimenti:
- Siediti sul bordo del letto. Quindi, inclina la testa con un angolo di 45 gradi a sinistra (non lasciare che tocchi la tua spalla).
- Metti un cuscino morbido sotto il tuo corpo in modo che quando ti sdrai, il cuscino si piegherà tra le spalle e non sotto la testa.
- Con un movimento rapido, sdraiati (con la testa sul letto, ma ancora inclinata di 45 gradi. Il cuscino dovrebbe essere sotto le spalle. Attendi 30 secondi affinché i sintomi delle vertigini diminuiscano.
- Inclina la testa di 90 gradi a destra senza sollevarla. Attendi fino a 30 secondi.
- Quindi, cambia la posizione della testa e del corpo lateralmente a destra, in modo da guardare il pavimento. Attendi 30 secondi.
- Siediti lentamente, ma rimani a letto, per qualche minuto.
- Se le vertigini provengono dall'orecchio destro, esegui gli stessi passaggi dalla direzione opposta.
Quando esegui il movimento, potresti provare vertigini che ti faranno sentire a disagio. Tuttavia, sicuramente non avrai più le vertigini per 24 ore. Dopo aver eseguito questa manovra di Epley, le vertigini che provi miglioreranno immediatamente, ma questa malattia può ripresentarsi e dovrai ripetere la manovra.
2. Esercizio Brand-Daroff
Se la manovra di Epley non funziona per sbarazzarti delle vertigini o non puoi farlo (se hai problemi al collo o alla colonna vertebrale), prova un modo alternativo di affrontare le vertigini eseguendo il movimento di Brand-Daroff. Questo esercizio puoi farlo da solo a casa e può migliorare le tue vertigini in due settimane. Questo esercizio deve essere ripetuto 3-4 volte al giorno. Come farlo è il seguente:
- Siediti dritto sul lato del letto
- Inclina la testa a un angolo di 45 gradi a sinistra
- Sdraiati sul lato destro
- Mantieni questa posizione per 30 secondi o finché le vertigini non scompaiono
- Tornare in posizione seduta con la testa rivolta in avanti
- Inclina la testa a un angolo di 45 gradi a destra
- Sdraiati sul lato sinistro
- Mantieni questa posizione per 30 secondi o finché le vertigini non scompaiono
- Tornare in posizione seduta con la testa rivolta in avanti
- Ripetere i passaggi precedenti 4 volte
Altri trattamenti per le vertigini in base alla causa
Vertigine da neurite vestibolare e labirintite da infezione. In questa condizione, gli antibiotici possono essere somministrati se si sospetta un'infezione batterica sottostante. Nella neurite vestibolare, l'agente infettivo che la causa è solitamente un virus, quindi può migliorare senza farmaci in poche settimane. Nelle vertigini gravi, il riposo a letto (
riposo a letto) aiuterà a ridurre i sintomi. Inoltre, dovresti evitare condizioni che possono peggiorare questa condizione, come il consumo di alcol, l'affaticamento e la presenza di altre malattie che si verificano insieme. Se le vertigini che provi sono causate dalla malattia di Meniere, puoi provare a ridurre l'assunzione di sale nella tua dieta per affrontare le vertigini. Inoltre, puoi eseguire la terapia del suono e il rilassamento per ridurre l'acufene (suono di ronzio) e utilizzare gli apparecchi acustici se hai problemi di udito. Durante un attacco di vertigini, puoi assumere farmaci, come gli antistaminici, per ridurre gli attacchi e la betaistina per prevenire attacchi futuri.
Altri modi per affrontare le vertigini
Alcuni altri modi che puoi fare per alleviare i sintomi di vertigine che stai riscontrando, tra cui:
- Cerca di trovare un posto tranquillo e buio. Questo può aiutare ad alleviare i sintomi della sensazione di rotazione che stai vivendo.
- Quando svolgi attività, muovi lentamente la testa per non innescare le vertigini.
- Se all'improvviso ti vengono le vertigini, trova subito un posto a sedere e stai zitto per un momento. Fai attenzione quando cammini. È consigliabile farsi guidare da qualcun altro o cercare un appiglio per ridurre il rischio di caduta.
- Mentre dormi, puoi fare un piccolo sollevamento della testa usando due cuscini. Quando ti svegli al mattino, sposta lentamente il tuo corpo da sdraiato a seduto. Quindi, alzati lentamente. Questo è utile per ridurre i cambiamenti improvvisi nella posizione della testa che possono scatenare le vertigini.
- Puoi anche evitare cambiamenti improvvisi nella posizione della testa non allungando eccessivamente il collo e non piegandoti per raccogliere oggetti sul pavimento.
- Soprattutto, mettiti il più comodo e rilassato possibile. Sentimenti di ansia e stress possono scatenare e peggiorare le vertigini che provi.
Non ignorare la condizione di vertigine che stai vivendo. Se i sintomi delle vertigini sono accompagnati da un forte mal di testa, forte nausea e vomito, o febbre alta e brividi, dovresti consultare immediatamente un medico.
