Ultimamente, potresti aver notato che il pattinaggio a rotelle è tornato di moda tra le persone. Il gioco, che è diventato anche una tendenza negli anni '80-'90, si è rivelato uno sport, sai. Lo skateboard stesso è nato nei Paesi Bassi nel 17 ° secolo, che è stato successivamente brevettato dal "padre del pattinaggio a rotelle" James Leonard Plimtons dagli Stati Uniti nel 1863. È stata la comunità olandese a portare il pattinaggio a rotelle in Indonesia. Nel corso del tempo, nel 1981-1985, si è formata la direzione dell'Associazione All-Indonesian Roller Skate (Perserosi). Da qui, lo sport del pattinaggio a rotelle iniziò ad essere inserito nelle competizioni nazionali e internazionali.
Lo skateboard e i suoi vantaggi
Il pattinaggio a rotelle è un'attività aerobica adatta a tutte le età. Questo sport coinvolge vari elementi tra cui abilità tecniche, tattiche e mentali. Non solo eccitante e divertente, questo sport ha anche molti benefici per la salute. Quali sono i vantaggi?
1. Fa bene alla salute del cuore
Poiché è un'attività aerobica, il pattinaggio a rotelle può giovare alla salute del cuore o dell'apparato cardiovascolare. I pattini a rotelle eseguiti entro 20-30 minuti possono rafforzare il fisico e ridurre il rischio di malattie cardiache. Alcuni studi affermano anche che il pattinaggio a rotelle eseguito correttamente può fornire migliori benefici aerobici rispetto alla corsa o al ciclismo.
2. Brucia calorie e crea un corpo ideale
Il pattinaggio a rotelle regolare nel modo giusto può bruciare calorie e formare parti del corpo ideali. In questo caso, pattinare in 30 minuti a un ritmo costante può bruciare 285 calorie o più. Utilizzando la tecnica dell'intervallo, puoi persino bruciare 450 calorie in 30 minuti. Inoltre, il movimento a zigzag dei rollerblade aiuta ad allenare l'interno coscia e i glutei. La combinazione di avanti, indietro e varie manovre mentre si scivola aiuta anche a costruire i muscoli della parte bassa della schiena e addominali e rafforza i muscoli della parte superiore del braccio. Per ottenere i massimi risultati, prova a pianificare una routine di pattinaggio a rotelle coerente.
3. Avere un minor rischio di lesionih
Il pattinaggio a rotelle ha anche un minor rischio di lesioni, come l'impatto su articolazioni, tendini e legamenti che vengono comunemente inflitti durante la corsa. Dovresti scegliere una superficie liscia ed evitare movimenti improvvisi, come torsioni o arresti improvvisi.
4. Pratica l'equilibrio e la coordinazione
I pattini a rotelle affinano l'equilibrio del corpo Poiché coinvolge una varietà di lavoro muscolare contemporaneamente, il pattinaggio a rotelle è anche un bene per allenare i nervi motori, in modo che l'equilibrio e la coordinazione del corpo siano affinati.
5. Migliora l'umore e la salute mentale
Non solo benefici per la salute del corpo, il pattinaggio a rotelle è anche benefico per la salute mentale. Perché si fa come si gioca, questo sport è in grado di migliorare
umore e umore. Con una bassa intensità e rilassante, questo gioco di pattinaggio a rotelle può aumentare la chiarezza mentale e la concentrazione e ridurre il rischio di stress alla depressione. Questo esercizio all'aperto ti consente anche di rinfrescare e calmare la mente. Non c'è niente di sbagliato nello scegliere un posto bellissimo, così come una comunità confortevole quando si pattina.
6. Costruisci relazioni sociali
Se sei una persona che si annoia facilmente facendo esercizio da sola a casa o in un centro fitness con condizioni statiche, puoi provare in alternativa i rollerblade. Fare pattinaggio a rotelle ti farà muovere così ti sembrerà di giocare. Il pattinaggio, che di solito si fa all'aperto, ti permette anche di incontrare altre persone o altre comunità di pattinaggio a rotelle. Questo creerà ed espanderà certamente le relazioni sociali. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Questi sono i vari vantaggi del pattinaggio a rotelle che è importante conoscere. Ora è sempre più eccitato andare sui rollerblade, non è vero? Non dimenticare di continuare a riscaldarti e a rinfrescarti prima e dopo l'esercizio. Questo è importante per mantenere la flessibilità, ridurre la tensione muscolare, aumentare la circolazione ed evitare lesioni sportive. Se vuoi chiedere informazioni sul rischio di lesioni da rollerblade, non esitare a
chiedi direttamente al dottore attraverso l'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. Scarica subito l'app su App Store e Google Play!
I pattini a rotelle affinano l'equilibrio del corpo Poiché coinvolge una varietà di lavoro muscolare contemporaneamente, il pattinaggio a rotelle è anche un bene per allenare i nervi motori, in modo che l'equilibrio e la coordinazione del corpo siano affinati. 
