Piuttosto che essere pigri, imparare cose nuove è in realtà un modo per mantenere la funzione cognitiva innescata fino alla vecchiaia. Ma spesso, questo modo di imparare cose nuove è qualcosa che ti fa sentire intimidito perché è difficile. In effetti, la lotta nell'apprendimento vale i benefici. La buona notizia è che c'è sempre un modo rapido per imparare a rendere più facile l'apprendimento di cose nuove. Qualunque sia il campo, i trucchi seguenti ti renderanno più efficace e facile da imparare.
Come imparare cose nuove
Confuso da dove cominciare o come imparare rapidamente ad essere efficace? Ecco alcuni trucchi che vale la pena provare: 1. Inizia con una breve durata
A volte, quando la passione per imparare cose nuove è in fiamme, sembra che tutto il giorno stia lottando per impararle. Tuttavia, è consigliabile dividere le sessioni di studio e di pratica per un certo periodo. Il termine è pratica distribuita. Distribuire questo tempo di studio è la strategia più efficace per imparare cose nuove. Quindi, invece di passare tutta la notte per completare un'attività, è meglio dividerla in brevi periodi di circa 15-20 minuti ogni giorno. Il vantaggio di questa strategia è che è più facile trovare il tempo. Il modello sarà più facile da costruire in modo che possa essere più coerente. 2. Conosci gli elementi
Il prossimo modo rapido per imparare è riconoscere gli elementi di base relativi al campo che vuoi padroneggiare. Fatelo nelle prime fasi dell'apprendimento. Quindi, quando impari a padroneggiare cose nuove, inizia ad abituarti ad ascoltare la lingua, a conoscere l'alfabeto, ad altri elementi di base. Questo vale anche per altre cose, non solo per il linguaggio. Questo è anche simile al principio di Pareto o 80-20 regole. Identificare il 20% dei materiali che fornirà l'80% dei risultati. Quindi, il cervello sarà più abituato ad esso prima di immergersi effettivamente nell'apprenderlo. 3. Regolare l'orologio biologico
Ogni individuo ha un orologio biologico o ritmo circadiano che regola quando dormire e quando svegliarsi. Ciò influisce anche sui livelli di energia. Il picco di forza fisica va dalle 11:00 alle 19:00. Mentre il picco della forza mentale è tra le 9:00 e le 21:00. In un esperimento pubblicato nel 2012, ai partecipanti è stato chiesto di ricordare coppie di parole alle 9:00 o alle 21:00. Quindi, testato in un arco di 30 minuti, 12 ore e 24 ore dopo. Di conseguenza, il test 12 ore dopo ha dato i migliori risultati, specialmente nei partecipanti che avevano dormito abbastanza la notte scorsa. Inoltre, nel test del giorno successivo, i partecipanti che hanno fatto un pisolino dopo aver studiato hanno ottenuto risultati migliori di quelli che sono rimasti svegli tutto il giorno dopo aver studiato. Cioè, studiare prima di andare a dormire è il momento ideale per affinare la memoria. Il sonno può aiutare la memoria a diventare più stabile. 4. Pisolino Per le persone impegnate, il pisolino è una rarità. Infatti, un breve pisolino di circa 45-60 minuti può avere un impatto positivo sulla memoria. Quindi, non c'è niente di sbagliato nel riposare il corpo e la mente per un po' durante il giorno, se la situazione lo consente. Chissà, le nuove informazioni saranno più impresse nella tua memoria. 5. Impara come un insegnante
Cosa fa l'insegnante prima di insegnare? Certo, ascoltando quale materiale verrà consegnato, quindi rielaborandolo nella tua lingua, giusto? Prova a copiare questo metodo. Quando stai per imparare qualcosa di nuovo, traduci le informazioni nella tua lingua. Includi anche l'aspettativa che insegnerai questo agli altri. Anche se non accade realmente, può accelerare il processo di apprendimento e arricchire la memoria. Questo è stato dimostrato in uno studio a metà del 2014. 6. Fai un quiz
Senza dover dipendere da altre persone, puoi anche provare a creare dei quiz per te stesso. Questo è fondamentale nel processo di apprendimento di cose nuove. Dando un quiz per te stesso, le informazioni verranno archiviate a lungo termine. Non c'è bisogno di fare quiz complicati, è abbastanza semplice. Fare alcune domande relative al materiale che è stato studiato. Inoltre, ci sono anche molti quiz alternativi disponibili su Internet. 7. Autoregistrazione
Per coloro che vogliono imparare cose nuove come essere un musicista, attore, oratore, ballerino e altre professioni, prova a registrarti mentre fai pratica. Questo è importante in modo che tu possa vedere dal punto di vista del pubblico. Di solito, quello che senti mentre ti eserciti potrebbe essere diverso da quello che vedi nella registrazione. In questo modo è anche possibile identificare quali aree necessitano di miglioramenti. 8. Riduci le distrazioni
Notifiche sui social? E-mail di lavoro? Rumore in casa? Trova la cosa che è la principale fonte di distrazione. Quindi, evitalo. Quando non vedi o senti cose che causano grandi distrazioni, la tua mente diventa più concentrata. 9. Ricompense e punizioni
Puoi anche applicare il sistema ricompensa e punizione versione più leggera di te stesso. Quando sei padrone abilità certo a livello iniziale, fai una piccola celebrazione. Il cervello produrrà endorfine e serotonina quando ciò accade. Vice versa. Quando non raggiungi il tuo obiettivo, concediti una "punizione" con qualcosa di positivo. Ad esempio donando o scommettendo con gli amici. In ogni caso è legale, l'importante è riuscire a darsi una scintilla di entusiasmo. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
Ma ricorda sempre quando ti stai applicando come imparare cose nuove come sopra, non aspettarti troppo. Gestisci sempre le aspettative in modo da non sentirti troppo deluso. L'obiettivo non ha bisogno di essere grandioso. Anche il più piccolo progresso è pur sempre un progresso. Abbiate il coraggio di iniziare e imparare costantemente cose nuove è già una cosa incredibile, figuriamoci padroneggiarla. Per ulteriori discussioni su come funziona il corpo e quando è il momento migliore per imparare qualcosa di nuovo, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
