Mangiarsi le unghie è un'abitudine comune. Questa abitudine di solito compare quando qualcuno è in uno stato di ansia. Tuttavia, c'è anche chi lo fa per ottenere la propria soddisfazione. Sfortunatamente, molte persone che lo fanno non sono consapevoli dei pericoli che possono derivare da questa abitudine. In effetti, molti lo considerano qualcosa di normale e non rischioso. [[Articolo correlato]]
I pericoli di mangiarsi le unghie
Mangiarsi le unghie è spesso visto come qualcosa di innocuo e solo una cattiva abitudine. Tuttavia, l'abitudine di mangiarsi le unghie può aumentare il rischio di sviluppare la malattia.
1. Potenziale di malattia
Le unghie sono un luogo in cui possono vivere germi e batteri. Quando ti mordi le unghie, germi e batteri possono entrare in bocca e causare infezioni. Inoltre, i germi possono anche entrare dalle ferite nella pelle intorno alle unghie, in modo che possano causare infezioni della pelle.
2. Danneggia il tessuto ungueale
Mangiarsi le unghie può interferire con la normale crescita delle unghie e danneggiare il tessuto cutaneo circostante. Inoltre, le unghie che vengono spesso morse hanno un brutto aspetto.
3. Causa disturbi mentali
L'abitudine di mangiarsi le unghie può portare a disturbi mentali quando una persona si morde le unghie in modo compulsivo o c'è un forte bisogno di farlo. Questo impulso è difficile da controllare da parte del malato. Di solito i malati si mangiano le unghie quando sperimentano determinate condizioni emotive, come ad esempio l'ansia. Questo disturbo mentale è noto come
onicofagia.
Abitudini che portano a onicofagia
In generale, l'abitudine di mangiarsi le unghie può comparire durante l'infanzia e svilupparsi negli adolescenti e negli adulti. Tuttavia, il comportamento di mangiarsi le unghie può diminuire o interrompersi con l'età. Le indicazioni delle abitudini di mangiarsi le unghie che richiedono attenzione e che hanno il potenziale per diventare un disturbo mentale sono quando:
- C'è un danno alla pelle delle unghie, delle unghie o delle dita a causa delle abitudini di mangiarsi le unghie.
- Sentirsi soddisfatti o felici dopo essersi mangiati le unghie.
- Accumulo di ansia o disagio quando non si mangiano le unghie.
- Sensazione di vergogna e colpa per mangiarsi le unghie.
- Le abitudini di mangiarsi le unghie causano problemi nella vita di tutti i giorni, come l'amicizia, il lavoro e così via.
- Causa disturbi orali, come infezioni, piaghe in bocca e così via.
Quali sono le cause del mangiarsi le unghie?
Mangiarsi le unghie può essere causato da varie cose. Puoi imitare questo comportamento dei tuoi genitori e farne un'abitudine che porterai fino all'età adulta. In modo univoco, l'abitudine di mangiarsi le unghie può essere uno sviluppo dell'abitudine di succhiarsi il pollice. Tuttavia, l'abitudine di mangiarsi le unghie può svilupparsi solo quando si è adulti. Dalla noia all'ansia, varie emozioni possono innescare abitudini da mangiarsi le unghie. Puoi mangiarti le unghie per ridurre l'ansia o per affrontare la noia.
Come fermare l'abitudine di mangiarsi le unghie
Non preoccuparti, le abitudini sono difficili da cambiare, ma ciò non significa che non possano essere infrante. Rompere l'abitudine di mangiarsi le unghie richiede tempo e pazienza. Ecco alcuni modi in cui puoi provare a fermare l'abitudine di mangiarti le unghie:
1. Scopri il grilletto
Il modo più efficace per fermare l'abitudine di mangiarsi le unghie è scoprire cosa causa l'abitudine di mangiarsi le unghie. Alcune emozioni, come l'ansia o la noia, possono farti adottare questo comportamento. Se l'innesco è dovuto all'ansia, puoi cercare alternative salutari al controllo dell'ansia, come la meditazione e così via.
2. Sostituire con altre attività
Evita di mangiarti le unghie tenendo la bocca occupata. Prova a masticare una gomma o a succhiare caramelle. Puoi anche fare altre cose, come spremere
palla antistress, eccetera.
3. Applicare lo smalto per unghie
Applicare uno smalto per unghie che può darti un cattivo sapore sulla lingua può aiutarti a evitare di mangiarti le unghie.
4. Prova manicure
Se non sei interessato allo smalto, puoi decorare le tue unghie con varie decorazioni interessanti sul posto
manicure intorno a te.
5. Tieni le unghie corte
A disagio con i colori e le cianfrusaglie sulle unghie? Puoi usare un modo semplice per prevenire il mangiarsi le unghie, ovvero tagliarle prima di iniziare a mangiarle.
6. Indossa i guanti
Può sembrare strano applicare questo modo per prevenire il mangiarsi le unghie, ma i guanti possono fungere da barriera fisica tra la bocca e le unghie, rendendoti pigro per mangiarti le unghie.
7. Concentrati su un dito
A volte è difficile rompere un'abitudine tutta in una volta, quindi puoi suddividerla in piccoli passi. Puoi concentrarti prima su un dito. Ad esempio, potresti provare a non morderti prima l'unghia del pollice e poi concentrarti sull'indice e così via. Ovviamente devi essere coerente e avere una ferma determinazione per riuscire a fermare perfettamente l'abitudine di mangiarti le unghie. Ognuno ha un tempo diverso per poter controllare l'abitudine di mangiarsi le unghie. Se hai ancora problemi ad affrontare la tua abitudine di mangiarti le unghie, prova a parlarne con uno psichiatra, uno psicologo o un consulente.
