Vari benefici degli abbracci per riscaldare la vita

Abbracciare o ricevere un abbraccio dalle persone più vicine è davvero il momento più sereno. In ogni relazione, da marito e moglie, genitori e figli, all'amicizia, gli abbracci sono un simbolo di avvicinamento. Sei una di quelle persone a cui piace abbracciare le persone più vicine a te, quando si sentono tristi? Ci sono molti benefici degli abbracci per la salute fisica e psicologica. Un senso di calma e serenità è solo uno di questi. Dai un'occhiata a questo articolo, così puoi abbracciare il tuo partner, il piccolo e i genitori più spesso.

4 Benefici degli abbracci che potresti non aspettarti

Ecco alcuni dei vantaggi degli abbracci che devi conoscere.

1. Aiuta a ridurre lo stress

coccole, comprese le coccole, può aiutare a ridurre lo stress che ti affligge. Quando ti abbracci, il tuo corpo produce l'ormone ossitocina, che ti calma, aiutandoti a controllare lo stress. L'abbraccio può anche abbassare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. A livelli troppo alti, l'ormone cortisolo può essere dannoso, sia per le condizioni psicologiche che fisiche. Gli abbracci possono aiutare ad alleviare lo stress, quindi abbracciarli sinceramente quando i tuoi amici e la tua famiglia sono in lutto e mostrare lo stress li aiuterà a calmarsi, ridurre l'ansia e alleviare lo stress.

2. Aiutare il corpo a rimanere in salute

Oltre a mantenere un cuore sano, l'abbraccio aiuta anche il corpo a essere protetto da varie malattie e ti mantiene fisicamente sano. Uno studio pubblicato sulla rivista Scienze Psicologiche afferma, gli abbracci riducono il rischio di infezioni e malattie. Questo studio ha coinvolto 404 adulti, attraverso questionari e interviste telefoniche. I ricercatori hanno condotto una ricerca sull'impatto degli abbracci sugli intervistati. Inoltre, gli intervistati sono stati esposti al virus del raffreddore ed erano sotto la supervisione di ricercatori, quando sono comparsi i sintomi del raffreddore. Lo studio ha concluso che gli intervistati che hanno ricevuto abbracci più spesso hanno mostrato sintomi di dolore più lievi rispetto agli intervistati che raramente si sono abbracciati.

3. Mantieni la salute del cuore

Anche l'abbraccio migliora e mantiene la salute del tuo cuore. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista Medicina comportamentale, che ha studiato la relazione tra il tocco fisico, come gli abbracci, e la salute del cuore. In questa ricerca, il ricercatore ha diviso le coppie di intervistati in due gruppi. Al primo gruppo è stato chiesto di tenersi per mano e coccolarsi con i loro partner. Nel frattempo, al secondo gruppo di coppie è stato chiesto solo di sedersi tranquillamente o di stabilire un contatto fisico. Il risultato, ha trovato una diminuzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca nel primo gruppo. Come probabilmente saprai, l'ipertensione e un battito cardiaco accelerato sono associati alle malattie cardiache.

4. Allevia dolori e dolori

Toccare, inclusi gli abbracci, aiuta a ridurre il dolore fisico o i dolori che provi. Uno studio sulla rivista Pratica infermieristica olistica dimostrare questo. Questo studio è stato condotto per scoprire l'efficacia dell'azione tattile nei pazienti con sindrome fibromialgica. Gli intervistati che hanno ricevuto il tocco terapeutico hanno sperimentato una significativa riduzione del dolore. Inoltre, dare il tocco migliora anche la qualità della vita degli intervistati. Sebbene questo studio sia stato condotto specificamente per le persone con sindrome da firbomialgia, non è impossibile, questi benefici possono essere avvertiti anche da persone con altre malattie. In effetti, ci sono molti altri vantaggi degli abbracci. Ad esempio, gli abbracci possono ridurre l'ansia nelle persone con bassa autostima, aiutare a comunicare con gli altri e aumentare la felicità. Inoltre, attività coccole, compresi gli abbracci, ti aiuta anche ad addormentarti più facilmente ed è molto buono per lo sviluppo del bambino.

I benefici degli abbracci sono così calorosi

La chiave di tutti i benefici degli abbracci è l'ormone ossitocina, o l'ormone dell'amore, che il tuo corpo rilascia quando tocchi e abbracci. Come la dopamina e la serotonina, l'ormone ossitocina è associato a tutte le cose piacevoli e positive. Il tocco e gli abbracci genuini sono rilassanti e benefici per la salute fisica. Quanti abbracci sono necessari approssimativamente in un giorno per ottenere i benefici? Gli esperti consigliano 12 abbracci al giorno, per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita. Anche così, ti consigliamo comunque di abbracciarti, il più spesso possibile. Non deve essere lungo, otterrai anche i benefici di un abbraccio, anche se solo per un momento. [[Articolo correlato]]

Posizione dell'abbraccio e coccole con le persone più vicine

A parte i soliti abbracci. Esistono diversi tipi di posizioni di abbraccio ecoccoleper addolcire il momento con le persone più vicine. In realtà, la posizione dell'abbraccio e delle coccole non è solo per le persone in coppia, ma anche come forma di affetto dei genitori per i bambini e viceversa. Gli abbracci e le coccole sono momenti che rasserenano l'anima. Concordare? Alcune delle posizioni dell'abbraccio, vale a dire:

1. Il cucchiaio

Il cucchiaio è in posizionecoccoleche è probabilmente il più popolare. In questa posizione, il primo individuo abbraccerà la persona amata da dietro, mentre entrambi sono sdraiati sul letto. La persona che abbraccia da dietro si chiama "il cucchiaio grande". Nel frattempo, la persona che viene abbracciata viene chiamata "il cucchiaino".

2. Il mezzo cucchiaio

Il mezzo cucchiaio è una variante coccole e coccole che vale anche la pena provare. In questa posizione, il primo individuo abbraccerà il secondo individuo, appoggiando la testa sul petto del secondo individuo. Il secondo individuo sarà in grado di accarezzarti la testa o massaggiarti il ​​collo.

3. L'abbraccio della luna di miele

In questa posizione di abbraccio, entrambi gli individui si abbracciano. Sarai in grado di sentire il respiro del tuo partner e viceversa. Ci sono così tanti benefici degli abbracci. Quindi, non esitare ad abbracciare e chiedi abbracci alle persone a cui tieni.