Agile e in grado di conquistare vari terreni. Questo è ciò che viene in mente quando si parla dello sport del parkour. Non solo è un luogo dove allenare tutto il corpo, i benefici del parkour rendono anche una persona in grado di risolvere i problemi in breve tempo. È interessante notare che il parkour è anche conosciuto come corsa libera questo può essere fatto ovunque. Perché le persone che lo fanno sono davvero creative nel vedere gli ostacoli o il terreno davanti a loro.
Benefici del parkour
Tutti possono fare sport corsa libera. Questo è un esercizio progettato militarmente che ha avuto origine in Francia. Più impegnativi sono gli ostacoli esistenti, più attraente sarà per le persone che lo faranno. Inoltre, i seguenti sono i benefici del parkour sulla salute sia fisica che mentale: 1. Allena tutto il corpo
Quando si eseguono movimenti di parkour, è necessario che tutto il corpo sia in grado di muoversi attivamente. Dalla corsa, dal salto e dall'evitare gli ostacoli, tutti richiedono muscoli attivi. Per chi desidera un'alternativa divertente all'attuale routine di movimento palestra, Il parkour può essere un'opzione. 2. Aumenta la resistenza fisica
Non ci sono intervalli o pause durante il parkour. Quindi, tutte queste attività ad alta intensità devono essere svolte in un breve lasso di tempo. Necessità di massimizzare il limite di abilità per raggiungere l'obiettivo. Ciò aumenterà la resistenza fisica. Nella vita di tutti i giorni, questa maggiore resistenza ti farà sentire pieno di energia quando ti svegli al mattino. La velocità nel fare qualcosa aumenta e la possibilità di ferirsi o commettere errori è ovviamente ridotta. 3. Migliora la forza muscolare nucleo
È molto importante assicurarsi che i muscoli nucleo allenati perché questo è ciò che sostiene il corpo. Allo stesso modo, quando il corpo si torce, si piega o trasferisce la forza in tutto il corpo. I benefici del parkour possono rafforzare i muscolinucleo e prevenire le lesioni del midollo spinale. 4. Rafforza le ossa
Ci sono molti movimenti della parte superiore e inferiore del corpo che vengono eseguiti durante il parkour. Proprio come altri sport ad alta intensità, questo allenerà la forza ossea man mano che ti abituerai all'esercizio a portata di mano. 5. Fa bene al cuore
Il parkour richiede che la persona che lo fa sia molto attiva. Il movimento di saltare e spostarsi continuamente aumenterà sicuramente la resistenza. Assicura anche un cuore più forte e ottimizza l'apporto di ossigeno in tutto il corpo. 6. Pensa agile
Le persone che praticano il parkour devono essere in grado di negoziare e pensare in modo agile di fronte agli ostacoli. Ogni movimento improvviso ha sicuramente bisogno di considerazione da parte del cervello e si coordina con altre parti del corpo. Quando ci si abitua, questa capacità di pensiero agile può essere applicata nella vita di tutti i giorni. Prendi decisioni più rapide e agili. 7. Aumenta la fiducia in se stessi
Quando si prova il parkour, una persona può scoprire abilità che non erano state realizzate in precedenza. In effetti, potrebbe non esserti mai venuto in mente di avere una tale capacità. Quando riuscirai a superare un formidabile ostacolo, sarà fonte di fiducia. 8. Concentrarsi sulla pratica
Nel parkour, c'è qualcosa chiamato salto di precisione. Cioè, deve essere in grado di saltare e atterrare in un luogo predeterminato. A prima vista sembra facile, ma richiede una concentrazione straordinaria. Perché, la persona che lo fa deve atterrare nel luogo specificato ignorando l'ambiente circostante. Quando ti abitui a concentrarti, questo ti aiuterà a migliorare il tuo potere di concentrazione mentre lavori e studi. 9. Coltiva la creatività
La maggior parte degli esercizi di parkour viene eseguita all'aperto, non al chiuso palestra o ambiente artificiale. Qualsiasi terreno può essere un mezzo per la libera circolazione nel parkour. Cioè, qualcuno può essere creativo nel capire quali sono gli ostacoli nell'ambiente circostante in modo che possa essere usato come mezzo di pratica. 10. Diventa un social media
In genere, le persone che praticano il parkour saranno anche membri della comunità. Coloro che amano gli sport estremi si scambieranno punti di vista e amplieranno la loro amicizia. Inoltre, è molto più sicuro fare parkour con gli amici. Possono imparare nuovi trucchi evitando lesioni. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
La parola parkour deriva dalla parola percorso del combattimento o in francese che significa percorso ad ostacoli. Il concetto classico di addestramento in stile militare è stato concepito per la prima volta dal soldato della Marina francese Georges Hébert. Secondo lui, il parkour può essere un mezzo per allenare la forza fisica utilizzando il terreno in natura. Fino ad ora, il parkour è diventato una delle scelte sportive popolari perché può stimolare l'adrenalina e può essere fatto da chiunque. Ognuno può adattarsi alle proprie capacità, non necessariamente uguali agli altri nel superare determinati ostacoli. Per discutere ulteriormente su come iniziare a fare parkour e cosa preparare, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play. Fonte:
