Il trauma e la depressione sono condizioni che richiedono un trattamento serio. Se lasciato incontrollato, questo può avere una cattiva influenza sulle condizioni fisiche e psicologiche del malato. Per aiutare a superare questi problemi si possono intraprendere vari tipi di azioni, una delle quali è la terapia umanistica. Attraverso questa terapia, i malati sono invitati a cambiare in meglio le loro opinioni e sviluppare capacità di accettazione di sé.
Che cos'è la terapia umanistica?
La terapia umanistica è un approccio alla salute mentale basato sul principio che ognuno ha il proprio modo di vedere il mondo. Queste visualizzazioni possono influenzare il modo in cui si effettuano scelte e azioni. Inoltre, questa terapia implica anche credere che tutte le persone siano buone e capaci di fare le scelte giuste per se stesse. Quando non ti rispetti, ovviamente sarà più difficile sviluppare al meglio il tuo potenziale. Ci sono due tipi di approcci adottati dai terapeuti nella terapia umanistica, tra cui:
- Empatia: un approccio in cui la terapia cerca di capire come ti senti. L'empatia consente al terapeuta di relazionarsi con la tua esperienza dal suo punto di vista.
- Bella prospettiva: un approccio in cui il terapeuta dimostra calore e ricettività (accettazione e apertura alle opinioni degli altri) quando ti ascolta parlare. Il terapeuta ascolterà la tua esperienza senza giudizio.
Tipi di terapia umanistica
La terapia umanistica è divisa in diversi tipi. Ogni tipo ha un obiettivo e un obiettivo diversi nell'affrontare i problemi del paziente. I tipi di terapia sono i seguenti:
1. Terapia centrata sul cliente (terapia centrata sul cliente)
In
terapia centrata sul cliente , il terapeuta ascolterà, riconoscerà e parafraserà le tue preoccupazioni. Questo tipo di terapia crede che il supporto non giudicante dall'ambiente intorno a te possa farti sentire libero di essere te stesso. Le critiche e la disapprovazione degli altri possono cambiare il modo in cui le persone vedono se stesse. Questo può innescare stress mentale, ostacolare il processo di autosviluppo e impedirti di provare appagamento nella vita. Nel processo, il terapeuta accetterà incondizionatamente, anche quando in realtà non è d'accordo con il tuo atteggiamento e comportamento. Sentirsi accettati senza giudizio in terapia ti aiuta a non trattenerti quando condividi le tue esperienze per paura di critiche o commenti negativi.
2. Terapia della Gestalt
Il terapeuta ti chiederà di sederti di fronte a una sedia vuota.La terapia della Gestalt è una terapia che si concentra su tecniche e abilità per comprendere i propri sentimenti ed emozioni. Il terapeuta ti chiederà di descrivere i tuoi pensieri e sentimenti. Questo tipo di terapia si basa sulla teoria che i conflitti irrisolti possono innescare problemi e causare angoscia nella vita. Nel processo, il terapeuta ti chiederà di sederti davanti a una sedia vuota. Sei quindi invitato a fare una chiacchierata come se la persona con cui sei in conflitto fosse seduta su quella sedia.
3. Terapia esistenziale
Questo tipo di terapia si concentra sul libero arbitrio, sull'autodeterminazione e sulla ricerca di significato. L'obiettivo, puoi capire come la tua esistenza come intero essere umano. Nella terapia esistenziale, il terapeuta ti invita a comprendere ed esplorare il significato della tua vita. Con la loro guida, ti verrà insegnato ad accettare la responsabilità delle scelte che fai nella vita liberamente. La libertà di fare scelte per apportare cambiamenti darà alla tua vita un significato più grande.
Chi dovrebbe sottoporsi alla terapia umanistica?
La terapia umanistica è adatta a chi di voi desidera trovare più soddisfazioni nella vita. Inoltre, questa terapia può essere utilizzata anche come opzione per aiutare a superare problemi come:
- Trauma
- Problemi nella relazione
- Depressione
- Psicosi
Tieni presente che l'efficacia di questa terapia può essere diversa per ogni persona. Inoltre, la terapia umanistica non sarà efficace quanto la terapia cognitivo comportamentale (CBT) nel trattamento dei disturbi di panico e ansia. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
La terapia umanistica è una terapia che può aiutare una persona a trovare un significato e ottenere più soddisfazione nella vita. Questa terapia è divisa in diversi tipi, tra cui la terapia centrata sul cliente, la terapia gestalt e la terapia esistenziale. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
Il terapeuta ti chiederà di sederti di fronte a una sedia vuota.La terapia della Gestalt è una terapia che si concentra su tecniche e abilità per comprendere i propri sentimenti ed emozioni. Il terapeuta ti chiederà di descrivere i tuoi pensieri e sentimenti. Questo tipo di terapia si basa sulla teoria che i conflitti irrisolti possono innescare problemi e causare angoscia nella vita. Nel processo, il terapeuta ti chiederà di sederti davanti a una sedia vuota. Sei quindi invitato a fare una chiacchierata come se la persona con cui sei in conflitto fosse seduta su quella sedia. 
