Non solo per socializzare, essere amichevoli è un'abilità che fa bene anche alla salute mentale di un individuo. Naturalmente, applicare come essere amichevoli non è cosa da poco. Perché ci vuole sincerità per poterlo fare. È anche importante ricordare che essere amichevoli non significa ignorare emozioni o sentimenti opposti, come rabbia, tristezza, frustrazione e così via. Tutte le emozioni devono essere convalidate in modo che possano essere elaborate in modo efficace.
Come essere amichevoli?
Applicare il modo di essere amichevole significa aggiungere gentilezza, cordialità ed empatia al tuo atteggiamento quotidiano. Alcuni passaggi che possono essere eseguiti includono:
1. Grato
Una persona che è brava ad essere grata sarà sicuramente una persona piacevole. Perché sono soddisfatti di quello che hanno. Pertanto, cerca di prenderti del tempo ogni giorno per essere grato per le cose della vita. Anche il più piccolo. È interessante notare che la gratitudine può anche ridurre lo stress e aumentare i sentimenti di felicità. Quindi, cerca di concentrarti su pensieri positivi in modo da poter essere amichevole quando interagisci con altre persone.
2. Pratica il perdono
Non meno importante, cerca di fare pace con le cose che hanno scatenato la rabbia. Questo è anche un modo efficace per essere amichevoli. È molto più facile essere gentili ed empatici con gli altri quando non trattieni più i sentimenti di rabbia. Questo vale anche per te stesso. Se c'è ancora qualcosa di cui ti stai incolpando, prova a perdonare. Compreso facendo pace con un passato traumatico.
3. Trova modi per aiutare gli altri
Le persone migliori ovviamente sono quelle che sono utili. Quindi, cerca di trovare modi per aiutare altre persone. Non ha bisogno di essere grandi cose, può provenire da cose semplici quando si interagisce con altre persone. Ad esempio aiutando a tenere la porta quando entrerà anche qualcun altro nella parte posteriore. In effetti, anche il semplice sorriso alle altre persone o ai dipendenti del supermercato è un modo efficace per essere amichevoli. Questo può mettere in pratica buone abitudini durante il giorno.
4. Sii educato
Nelle interazioni sociali con chiunque, assicurati di essere sempre educato. Invece di essere rigidi, educati significa rispettare gli altri rimanendo flessibili. Questo vale non solo per coloro che sono più anziani o di autorità superiore, ma per chiunque. Non farti influenzare dal comportamento degli altri. Se si comportano male o rudemente, non significa che tu sia giustificato per fare lo stesso. Rispondi in modo educato per trasformare l'interazione in una positiva.
5. Pensare agli altri
Una componente importante dell'essere amichevoli è pensare alle altre persone. Sì, questa è la base dell'empatia. Per esercitarti, prova a vedere le cose dal punto di vista dell'altra persona. Questo affinerà lentamente il rispetto per i bisogni e le condizioni degli altri. Non solo sotto forma di interazione diretta, questo atto quando qualcuno pensa a un'altra persona può essere una forma di cortesia.
6. Fai del bene
Fai del bene Per essere gentile, puoi fare buone azioni non pianificate. Questo può avere un impatto positivo sul cervello e diventare un'abitudine a lungo termine. Sorprendentemente, fare del bene produrrà endorfine e ossitocina che formano nuove connessioni neurali. Non c'è niente di sbagliato nel fare le cose di cui sopra come un modo per essere amichevoli. Anche quando le cose non sembrano essere dalla tua parte, cercare comunque di essere amichevole può renderti felice. Quindi, l'obiettivo non dovrebbe essere quello che sono le reazioni e le risposte degli altri. Non c'è bisogno di essere grandiosi, essere amichevoli fa bene anche alla tua salute mentale. Questo addestrerà qualcuno a essere sinceramente amichevole. Anche verso l'ignoto». [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Quando applichi con successo come essere amichevole con gli altri, le tue connessioni sociali saranno ancora migliori. Questo può avere un impatto positivo su molte cose. In effetti, però, da un aspetto inaspettato. Immagina se il tuo atteggiamento amichevole facesse sentire felice qualcuno anche se in precedenza aveva avuto sintomi di depressione? Certo che sarà
esperienze che cambiano la vita. Non c'è niente di male nell'essere amichevoli. Amichevole non significa rigido. Amichevole non significa facile da ingannare. In effetti, amichevole è l'ingresso all'apertura di buone connessioni sociali. Il bonus, la salute mentale sta migliorando. Per discutere ulteriormente su come superare il trauma in modo che tu possa iniziare a essere gentile con il mondo,
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Fai del bene Per essere gentile, puoi fare buone azioni non pianificate. Questo può avere un impatto positivo sul cervello e diventare un'abitudine a lungo termine. Sorprendentemente, fare del bene produrrà endorfine e ossitocina che formano nuove connessioni neurali. Non c'è niente di sbagliato nel fare le cose di cui sopra come un modo per essere amichevoli. Anche quando le cose non sembrano essere dalla tua parte, cercare comunque di essere amichevole può renderti felice. Quindi, l'obiettivo non dovrebbe essere quello che sono le reazioni e le risposte degli altri. Non c'è bisogno di essere grandiosi, essere amichevoli fa bene anche alla tua salute mentale. Questo addestrerà qualcuno a essere sinceramente amichevole. Anche verso l'ignoto». [[Articolo correlato]] 
