La berberina è una sostanza bioattiva naturalmente presente in diversi tipi di piante come l'uva dell'Oregon, il crespino europeo e la curcuma. Non a caso la berberina è stata usata per secoli nella medicina tradizionale cinese. L'affermazione può abbassare la glicemia per essere salutare per il cuore. Se assunta sotto forma di integratore, la berberina è uno dei pochi esempi di integratori efficaci quanto i farmaci chimici. Inoltre, questa sostanza gialla viene spesso utilizzata anche come colorante naturale.
Come funziona la berberina
Quando una persona consuma la berberina, il corpo la assorbe e la trasporta nel flusso sanguigno. Quindi, la circolazione raggiungerà vari tipi di cellule del corpo. All'interno di queste cellule, la berberina si lega a diversi bersagli molecolari e ne altera la funzione. Questo è ciò che lo fa funzionare in modo simile ai farmaci. Il meccanismo biologico della berberina è piuttosto complesso, ma ce n'è uno interessante. La berberina è in grado di attivare un enzima nelle cellule chiamato AMP-
proteina chinasi attivata. Questo enzima funziona come un pulsante che controlla il metabolismo del corpo. Il suo ruolo è molto importante e può essere trovato nelle cellule di importanti organi del corpo come cervello, reni, fegato, cuore e muscoli. Ecco perché l'impatto della berberina è piuttosto significativo sul metabolismo.
Benefici della berberina per la salute
Da secoli ad oggi, i ricercatori continuano a esplorare i benefici di questa sostanza bioattiva. Alcuni dei benefici della berberina sono:
1. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue
Non mitigata, la berberina può abbassare significativamente i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici di tipo 2. In effetti, la sua efficacia è spesso paragonata ai popolari farmaci per il diabete, vale a dire:
metformina, glipizide, e
rosiglitazone. È interessante notare che il modo in cui funziona la berberina quando entra nel corpo può avere meccanismi diversi, vale a dire:
- Ridurre la resistenza all'insulina
- Aumentare la capacità del corpo di scomporre lo zucchero nelle cellule (glicolisi)
- Riduce la produzione di zucchero nel fegato
- Ritarda l'assorbimento dei carboidrati nell'intestino
- Aumentare il numero di batteri buoni nel tratto digestivo
A conferma di ciò, un gruppo di ricerca dell'Istituto di endocrinologia e metabolismo di Shanghai ha condotto esperimenti su 116 pazienti diabetici. Consumano 1 grammo di berberina ogni giorno. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue sono diminuiti del 20% fino alla normalità. Questo è ciò che rende la berberina comunemente consumata come integratore per i diabetici. Principalmente, per coloro che hanno bisogno di abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
2. Abbassa il colesterolo
La berberina è una sostanza bioattiva che può abbassare i livelli di colesterolo totale, aumentando i livelli di colesterolo buono o HDL. Infatti, anche l'apolipoproteina B, che è l'elemento costitutivo del colesterolo, è stata ridotta del 13-15%. Se troppo alta, questa proteina è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache. Non solo, la berberina agisce anche inibendo l'enzima Proprotein Convertase Subtilisina/Kexin tipo 9 o PCSK9. Quindi, c'è più colesterolo cattivo o LDL rimosso dal flusso sanguigno. Allo stesso tempo, gli integratori di berberina possono anche ridurre i livelli di zucchero nel sangue e l'obesità. Sono tutti fattori di rischio per le malattie cardiache.
3. Potenziale di perdita di peso
Uno studio del 2012 ha esaminato l'impatto della berberina sul peso corporeo. Lo studio è stato condotto per 12 settimane su individui obesi. Hanno preso 500 milligrammi di berberina, tre volte al giorno. Di conseguenza, in media, il peso dell'intervistato è diminuito di 2,2 chilogrammi. Non solo, anche il suo grasso corporeo è sceso del 3,6%. Un'altra scoperta interessante ha anche rilevato i benefici della berberina nelle persone con sindrome metabolica. Il team di ricerca cinese ha osservato cambiamenti dopo aver assunto 300 milligrammi di berberina per tre mesi. Di conseguenza, l'indice di massa corporea dei partecipanti è sceso da 31,5 a 27,4. Cioè, dall'obesità a
sovrappeso in soli tre mesi. Si ritiene che questa perdita di peso avvenga perché la funzione degli ormoni che controllano il grasso è più ottimale. Allo stesso tempo, la berberina inibisce anche la crescita delle cellule adipose a livello molecolare.
4. Potenziale per ridurre l'infiammazione e l'infezione
Nel febbraio 2014, la ricerca ha scoperto i benefici della berberina come antiossidante e antinfiammatorio. Principalmente, quando viene utilizzato in una serie di trattamenti per il diabete. Non solo, la berberina può anche combattere i microrganismi dannosi come batteri, virus, funghi e parassiti. Due ricercatori della Slovak University of Technology hanno scoperto questo fatto. L'attività antimicrobica nella berberina è stata osservata dalle viti dell'Oregon.
Dosaggio ed effetti collaterali
Dai vari studi di cui sopra, il consumo medio giornaliero di integratori di berberina è compreso tra 900-1.500 milligrammi. Generalmente, le persone prendono 500 milligrammi di berberina tre volte al giorno prima dei pasti. Se stai assumendo la berberina, è importante interrompere il programma più volte al giorno per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, assicurati di consultare sempre un medico se stai assumendo determinati farmaci, in particolare quelli che abbassano i livelli di zucchero nel sangue. In generale, gli integratori di berberina sono sicuri da assumere. Gli effetti collaterali che possono comparire sono flatulenza, crampi, diarrea, costipazione, dolore addominale e gas.
Note da SehatQ
L'efficacia della berberina nell'abbassare i livelli di zucchero nel sangue è così forte che non la rende meno popolare di altri trattamenti per il diabete. Un impatto positivo può essere ottenuto anche da chi soffre di sindrome metabolica. È anche possibile che questo integratore possa mantenere la salute del cuore per proteggerlo dalle malattie croniche dovute all'invecchiamento. [[articolo correlato]] Forse in futuro, ulteriori ricerche scopriranno i promettenti benefici della berberina. Per discutere ulteriormente le possibili interazioni di questo integratore con i farmaci per il diabete,
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