Non solo per calmare il corpo, la massoterapia ha anche benefici per aiutare a superare alcune malattie. Inoltre, ci sono varie terapie di massaggio che puoi adattare alle tue esigenze. Scopri la spiegazione completa in questo articolo.
Benefici della massoterapia per il corpo
la massoterapia può alleviare lo stress In Indonesia, la massoterapia o
massaggio è una delle medicine alternative che è richiesta dal pubblico. La sua popolarità non è senza motivo. Vari studi esistenti fino ad ora hanno dimostrato che il massaggio è molto efficace nell'aiutare ad alleviare i sintomi di un problema di salute. Citando dalla Mayo Clinic, la massoterapia è un termine per premere, sfregare e spostare aree di pelle, muscoli, tendini e legamenti. In generale, i principali vantaggi di
massaggio è quello di rendere più rilassato il corpo che si sente rigido. Il massaggio può anche innescare il rilascio di endorfine, riducendo così lo stress. Inoltre, ci sono vari altri benefici che puoi sentire dalla massoterapia su base regolare, tra cui:
- Riduce la tensione muscolare e il dolore.
- Aumenta la circolazione nel corpo.
- Stimola il sistema immunitario.
- Ridurre gli ormoni dello stress.
- Mantenere l'equilibrio della pressione sanguigna.
- Aumenta la flessibilità articolare.
- Aiuta a recuperare dagli infortuni.
- Riduce l'ansia e la depressione.
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Tipi di massoterapia
Oltre al massaggio a cui potresti essere già abituato, ci sono vari altri tipi di massoterapia che devi conoscere. Chissà, uno di loro può aiutarti ad alleviare o curare il problema di salute che stai riscontrando. Tuttavia, dovresti anche notare che la massoterapia non dovrebbe essere usata come sostituto del trattamento medico. Consultare prima il proprio medico se si può fare un massaggio se si hanno determinate malattie o condizioni di salute.
1. Massaggio profondo
massaggio profondo aiuta ad alleviare l'ansia e il dolore cronico Massaggio profondo o
massaggio profondo è un tipo di terapia che utilizza tecniche di pressione più lente e più forti. Si dice che questo tipo di massaggio influisca sugli strati muscolari e sui tessuti più profondi del corpo. I benefici che puoi sentire da questo massaggio sono di aiutare ad alleviare l'ansia e riparare i danni muscolari dovuti a lesioni o dolore cronico.
2. Massaggio svedese
La massoterapia svedese è adatta ai principianti perché è utile per aiutare ad allungare i muscoli del corpo tesi e il dolore lieve. Di solito, il terapista eseguirà un massaggio lento, con movimenti circolari, scorrendo a lungo verso il cuore, finché il massaggio non sarà abbastanza pressante. [[Articolo correlato]]
3. Massaggio con pietre calde
Oltre all'uso delle mani, esiste anche la massoterapia che utilizza determinati strumenti come le pietre calde (
pietra calda ). Quasi come un massaggio svedese, l'uso delle pietre calde è utile per aiutare a ridurre il dolore, aumentare il flusso sanguigno, rilassare i muscoli e rendere il corpo più rilassato.
4. Riflessologia
Un tipo di massoterapia utilizza il principio dei punti riflessi su ogni parte del corpo, come i piedi, le mani, il viso, la testa, lo stomaco e così via. Ciascuno di questi punti risponde alla pressione contribuendo così a stimolare il naturale processo di guarigione. Ad esempio, i punti riflessi sulle mani sono considerati utili per il trattamento di costipazione, malattie cardiache, raffreddori e problemi respiratori. Allo stesso modo quando fai la riflessologia plantare, che è anche utile per aiutare il flusso sanguigno, mantenere la salute degli occhi e ridurre lo stress.
5. Massaggio shiatsu
Il massaggio shiatsu è utile per alleviare lo stress e il mal di testa da tensione.Questa tecnica di massaggio giapponese è abbastanza simile all'agopuntura perché si concentra su un punto specifico. Anche così, il massaggio shiatsu non utilizza aghi speciali e i benefici si faranno sentire per aumentare il flusso di energia in tutto il corpo. Questo perché il massaggio può aiutare a ridurre la tensione, il dolore, lo stress e il mal di testa.
6. Massaggio sportivo
Per evitare che gli infortuni sportivi peggiorino, puoi anche provare la massoterapia specifica per lo sport. Con una nota, il medico ha permesso di farlo. Inoltre, la tecnica utilizzata dipende anche dalle condizioni della lesione. Il massaggio sportivo è una combinazione di tecniche per aiutare a migliorare le prestazioni muscolari per un recupero più rapido. [[Articolo correlato]]
7. Massaggio punti trigger
Se hai un infortunio, dolore cronico, problemi ai tessuti muscolari o altre condizioni, puoi anche provare la terapia di massaggio dei punti trigger. L'obiettivo del massaggio è una combinazione di pressione decisa e profonda per ridurre il dolore. Anche se farà sentire il corpo più a suo agio, alcuni tipi di massoterapia possono anche far sentire il corpo dolorante. Pertanto, oltre a consultare prima un medico, assicurati di scegliere anche un massaggiatore di fiducia. Per discutere di più sui benefici della massoterapia,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
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la massoterapia può alleviare lo stress In Indonesia, la massoterapia o massaggio è una delle medicine alternative che è richiesta dal pubblico. La sua popolarità non è senza motivo. Vari studi esistenti fino ad ora hanno dimostrato che il massaggio è molto efficace nell'aiutare ad alleviare i sintomi di un problema di salute. Citando dalla Mayo Clinic, la massoterapia è un termine per premere, sfregare e spostare aree di pelle, muscoli, tendini e legamenti. In generale, i principali vantaggi di massaggio è quello di rendere più rilassato il corpo che si sente rigido. Il massaggio può anche innescare il rilascio di endorfine, riducendo così lo stress. Inoltre, ci sono vari altri benefici che puoi sentire dalla massoterapia su base regolare, tra cui: 
massaggio profondo aiuta ad alleviare l'ansia e il dolore cronico Massaggio profondo o massaggio profondo è un tipo di terapia che utilizza tecniche di pressione più lente e più forti. Si dice che questo tipo di massaggio influisca sugli strati muscolari e sui tessuti più profondi del corpo. I benefici che puoi sentire da questo massaggio sono di aiutare ad alleviare l'ansia e riparare i danni muscolari dovuti a lesioni o dolore cronico. 
Il massaggio shiatsu è utile per alleviare lo stress e il mal di testa da tensione.Questa tecnica di massaggio giapponese è abbastanza simile all'agopuntura perché si concentra su un punto specifico. Anche così, il massaggio shiatsu non utilizza aghi speciali e i benefici si faranno sentire per aumentare il flusso di energia in tutto il corpo. Questo perché il massaggio può aiutare a ridurre la tensione, il dolore, lo stress e il mal di testa. 
