Il latte al caffè freddo viene venduto in vari punti vendita di caffè in questo paese da quando l'espansione delle caffetterie è diventata così popolare in Indonesia. Segnalato da
Tirto , sono circa 3.000 le caffetterie attive in Indonesia negli ultimi tre anni. La tua opportunità di gustare un bicchiere di caffè, compreso il caffè al latte freddo, è sempre spalancata. Il latte freddo al caffè è una delle varianti della bevanda al caffè che ha un gusto delicato ed è adatto a persone che non hanno l'abitudine di bere caffè. La miscela di latte in una tazza di caffè rende questa bevanda facile da gustare da molte persone, comprese le persone che non hanno nemmeno l'abitudine di bere il caffè. Si dice anche che il contenuto di latte nel caffè fornisca molteplici benefici per la salute. Tuttavia, ci sono alcune cose a cui devi prestare attenzione per poter ottenere i benefici del bere caffè al latte che è salutare e benefico per il corpo.
Come fare il latte freddo al caffè sano
Non è difficile preparare il tuo caffè freddo a casa. Oltre a risparmiare denaro, preparare il tuo caffè freddo è anche più salutare perché puoi regolare gli ingredienti utilizzati in modo da non esagerare. Ecco una sana ricetta di caffè freddo che puoi praticare a casa.
1. Usa caffè biologico
Il caffè al latte contiene caffeina? Naturalmente, ci sono anche fino a 90 mg per porzione. Il caffè è una fonte naturale di caffeina che può fornire una serie di benefici per la salute del corpo. Tuttavia, non tutti i tipi di caffè possono fornire buoni benefici per l'organismo. Per poter ottenere i benefici del caffè per la salute, evita di consumare caffè lavorato in fabbrica che contiene altri ingredienti aggiuntivi che potrebbero essere dannosi per la salute. Scegli invece il tipo di caffè per caffè al latte freddo di Arabica o Robusta biologica di coltivatori di caffè selezionati che privilegiano la qualità e sono adatti al consumo. Dopo la tostatura e il purè, puoi mescolare il caffè biologico con il latte per preparare un bicchiere di caffè freddo al latte.
2. Mescolare con latte biologico
Per poter fare un caffè freddo sano, evita di usarlo
crema , latte condensato zuccherato e latte lavorato. Utilizzare invece latte biologico che può essere miscelato con un bicchiere di caffè biologico a scelta. Numerosi studi rivelano che il contenuto di importanti nutrienti nel latte biologico, come omega-3, ferro e vitamina E, è molto più sveglio del latte lavorato, del latte condensato zuccherato o del latte di cocco.
crema . Le file di questi nutrienti svolgono un ruolo importante nel fornire una serie di benefici per la salute del corpo. [[Articolo correlato]]
3. Usa cubetti di ghiaccio di acqua bollita
Usare cubetti di ghiaccio dall'acqua bollita è sicuramente più salutare perché l'acqua dei cubetti di ghiaccio sciolti verrà mischiata in un bicchiere di latte freddo al caffè che consumeremo in seguito. L'uso di ghiaccio dall'acqua immatura inviterà a contaminazioni batteriche o virali dannose per il corpo.
4. Attenzione alla dose di latte freddo al caffè
Questo è un punto importante che deve essere compreso prima di fare come fare un sano latte freddo al caffè. Alcuni esperti di salute raccomandano di non consumare caffè più di 2,5 mg di peso corporeo per kg in un giorno. Questa quantità equivale a consumare due tazzine di caffè al giorno per un individuo di 80 kg. Si prega di notare che le calorie del caffè freddo con lo zucchero sono 30 kcal. Le calorie provengono da:
- Grasso: 4%
- Carboidrati: 92%
- Proteine: 4%.
Questo deve essere considerato perché consumare caffè in eccesso può avere un impatto negativo sulla salute, è possibile utilizzare questa misura per produrre un sano caffè freddo. Inoltre, puoi anche mescolare il latte biologico in un bicchiere di caffè con una dose che si adatta ai tuoi gusti.
Benefici del latte freddo al caffè
Consumare un bicchiere di latte freddo al caffè nel giusto dosaggio e composizione può fornire una serie di benefici per la salute, tra cui:
- Il caffè e il latte biologici sono buone fonti di antiossidanti per allontanare i radicali liberi che causano malattie pericolose, come il cancro al fegato, al colon-retto e al colon.
- Si dice che il contenuto nel caffè al latte aiuti a migliorare l'umore e a ridurre il rischio di depressione.
- Si ritiene che il caffè e il latte biologici aiutino a mantenere la salute del cervello e riducano il rischio di malattie degenerative, come l'Alzheimer.
Note da SehatQ
Sulla base di questi benefici, non fa mai male provare un bicchiere di caffè al latte. Ma con una nota, non consumarlo in eccesso e deve essere nella giusta dose. Se vuoi saperne di più sugli altri benefici del caffè,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
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