C'è molto dibattito su quali tipi di cibo sono sani e quali no. Nell'elenco seguente, ci sono 12 tipi di assunzione che generalmente si trovano da evitare. Per quelli di voi che vogliono perdere peso e prevenire varie malattie croniche, questi cibi e bevande tabù dovrebbero essere immediatamente rimossi dal menu giornaliero.
Esempi di cibi e bevande malsani che sono tabù durante una dieta
1. Pizza
Essendo un alimento popolare nel mondo, la pizza si rivela malsana. Oltre ad essere troppo calorici, gli ingredienti utilizzati, come le salsicce, tendono a non essere salutari. Se ti piace molto la pizza, puoi prepararla in casa, che è sana e senza glutine. Sono infatti ora disponibili ricette di pizza con il cavolfiore, senza farina di frumento, che è comunque buonissima. 2. Pane
Il pane è generalmente prodotto con frumento che contiene la proteina glutine. Il pane non fa bene a chi soffre di celiachia. La maggior parte del pane che trovi sul mercato, contiene grano raffinato che è povero di sostanze nutritive. Pertanto, sostituisci il tuo pane con quello integrale, per renderlo più salutare. 3. Patatine fritte e patatine fritte
Nel complesso, le patate sono in realtà molto salutari. Ma quando ha subito vari processi come friggere, arrostire e bruciare, questo prodotto non è più sano. Oltre ad essere ricchi di calorie, questi due snack popolari sono spesso associati ad un aumentato rischio di cancro. 4. Olio vegetale prodotto
Ci sono molti problemi che sono spesso associati al consumo di olio vegetale. Oltre ad aumentare lo stress ossidativo nel corpo, gli oli vegetali che usiamo molto possono anche scatenare il cancro. Invece, prova a usare olio di cocco, olio di avocado o olio d'oliva. 5. Margarina
Sebbene sia spesso considerata un sostituto più salutare del burro, la margarina è un alimento che dovrebbe essere evitato. Questo perché la margarina viene elaborata da olio vegetale idrogenato, che la rende più ricca di grassi saturi. 6. Pasticcino e pasticcini
Quasi tutti i tipi pasticcini compresi i cibi malsani, perché contengono zucchero, farina e grassi saturi aggiunti. Non ci sono benefici per la salute che puoi davvero ottenere dai pasticcini, tranne che sono ricchi di calorie. 7. spazzatura cibo rpoche calorie
Cibo spazzatura Il basso contenuto calorico è molto popolare in questi giorni, perché è considerato più sano. In generale, questi alimenti contengono pochissime sostanze nutritive e più ingredienti sintetici mescolati e sono molto malsani. 8. Le bevande contengono zucchero
Lo zucchero è il componente più pericoloso di cibi e bevande. Alcuni tipi di zucchero hanno un contenuto peggiore rispetto ad altri ingredienti. Tuttavia, le bevande con contenuto di zucchero sono le peggiori. Le bevande contenenti zucchero sono l'assunzione che rende più grassi. Prova a sostituire la tua bevanda zuccherata preferita con acqua frizzante, acqua naturale, tè o caffè senza zucchero. 9. Succhi di frutta confezionati
I succhi confezionati contengono antiossidanti e vitamina C. Tuttavia, fondamentalmente, il contenuto di zucchero nei succhi di frutta confezionati è pari o superiore a bevande analcoliche come Pepsi e Coca Cola. 10. Yogurt ipocalorico
Quasi tutto lo yogurt confezionato che trovi al supermercato è un alimento poco salutare, anche se è povero di grassi. La maggior parte di questi yogurt sono ricchi di zuccheri e hanno perso il loro grasso naturale. 11. Gelato
Sei un fan del gelato con tanto di condimenti Su? Ricomincia a pensare di continuare questo hobby, perché il contenuto di zucchero è molto alto. Prova a sostituire il gelato artigianale a basso contenuto di zucchero. 12. Carne lavorata
Mentre la carne fresca ha molti benefici per la salute, lo stesso non vale per le carni lavorate. Le carni lavorate come pancetta, salsiccia, peperoni e simili sono spesso associate ad un aumentato rischio di cancro al colon, diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Sono 12 tipi di cibi e bevande che dovrebbero essere evitati per mantenere la salute. Puoi cercare altre assunzioni più salutari come sostituto.
