Dormire o delirare durante il sonno è uno dei problemi del sonno noti come
sonniloquio o
parlare nel sonno. Le persone che lo sperimentano non si renderanno conto che ha delirato mentre dormiva, né lo ricorderanno quando si sveglierà il giorno successivo. Ciò che viene detto mentre si russa può variare da persona a persona. Alcuni hanno pronunciato frasi complete e comprensibili, alcuni hanno parlato in modo incoerente e alcuni hanno persino parlato in una lingua che non era mai stata parlata prima.
Fasi di delirio nel sonno
Classificazione dei problemi del sonno
parlare nel sonno una persona è divisa in base allo stadio e alla gravità della condizione. Per le fasi, la categorizzazione è:
In questa fase, la persona che dorme o delira non è nella fase del sonno
sonno profondo in modo che ciò che viene detto sia più facile da capire. In effetti, le persone che si rilassano in questa fase possono rispondere a ciò che l'altra persona sta chiedendo o condurre una conversazione ragionevole.
Le persone che si rilassano in questa fase sono già entrate
sonno profondo così che ciò che è incasinato è difficile da capire. Di solito, la sua voce delirante suona come una frase confusa o solo un suono sognante. Nel frattempo, in base alla gravità della condizione, questa è la categorizzazione delle persone deliranti:
In questa fase, le persone che si rilassano lo fanno solo meno di una volta al mese
Mentre nella fase moderata o
moderare, Il sonno può capitare una volta alla settimana, ma non tutte le notti. Di solito, il suo sonno delirante non dà fastidio alle persone con cui va a letto.
Nelle fasi più gravi, il delirio può verificarsi ogni notte ed è incline a disturbare le persone che dormono nella stessa stanza.Tutti possono dormire, ma è più comune nei bambini e negli uomini. Ci sono fattori genetici che giocano un ruolo anche in questo delirante problema del sonno. Quindi, se i tuoi genitori o fratelli hanno l'abitudine di perdere tempo, ci sono buone probabilità che tu ce l'abbia. [[Articolo correlato]]
Cause del sonno delirante
In certi momenti, c'è la possibilità che qualcuno abbia maggiori probabilità di rallentare rispetto a prima. Un esempio è quando:
- Avere dolore o febbre
- Bevendo alcool
- Fatica
- Stress eccessivo
- Avere problemi mentali come la depressione
- Mancanza di sonno
- Soffrire apnea notturna
- Spesso ho gli incubi
Anche se è un problema di sonno, in realtà non è un problema serio. Ma ci sono momenti in cui le persone abituate a rallentare hanno bisogno di vedere un medico. Principalmente, se il rallentamento si verifica con una frequenza abbastanza estrema e può interferire con la qualità del sonno. In situazioni più rare, il delirio del sonno può essere seguito anche da altri problemi come convulsioni a problemi mentali in corso. Per le persone che hanno iniziato a sbavare dall'età di 25 anni, è una buona idea consultare un medico. In età avanzata, il sonno è solitamente associato a determinati problemi medici.
Come affrontare il sonno delirante
Non esiste un modo sicuro per affrontare il problema della sonnolenza o del delirio del sonno. Tuttavia, si dice che alcuni cambiamenti nello stile di vita aiutino a controllare le abitudini del sonno, come ad esempio:
- Evita di bere alcolici
- Evita i pasti pesanti prima di andare a dormire
- Stabilisci un programma di sonno regolare
- Esegui rituali della buonanotte come la meditazione
- Assicurati che non ci sia luce mentre dormi
- Gestire lo stress
- Il rallentamento può essere temporaneo o cronico. In alcune persone, ci sono anche quelli che non hanno mai più sperimentato un rallentamento per diversi anni, ma si ripresentano ad un certo periodo.
Un altro modo è prendere nota dei modelli di sonno per scoprire cosa fa scattare qualcuno a dormire. Almeno, registra questo schema del sonno per due settimane, quando inizi ad addormentarti e ti svegli. Quindi, mettilo in relazione con ciò che è stato consumato quel giorno come caffè, bibite, alcol o alcune droghe. [[articoli correlati]] Il rallentamento può essere temporaneo o cronico. In alcune persone, ci sono anche quelli che non hanno mai più sperimentato un rallentamento per diversi anni, ma si ripresentano ad un certo periodo. Se il sonno delirante disturba davvero le coppie che dormono insieme, puoi considerare di dormire temporaneamente separatamente o indossare
tappi per le orecchie. Consultare un esperto in questo campo può anche aiutare a ridurre l'abitudine di dormire in modo da poter dormire a sufficienza la notte. Questo è importante perché maggiore è la qualità e il sonno adeguato durante la notte, migliore è la produttività durante le attività del giorno successivo. La mancanza di sonno può rendere difficile la concentrazione e può essere pericoloso quando si guida o si utilizzano attrezzature pesanti.
