6 vitamine e minerali per i pazienti con PCOS

PCOS o sindrome delle ovaie policistiche è una condizione in cui le donne producono ormoni maschili (androgeni) che sono più alti del normale. Questa condizione provoca squilibri ormonali che causano disturbi del ciclo mestruale. Oltre al trattamento della PCOS raccomandato dai medici, sono raccomandate anche diverse vitamine per chi soffre di PCOS. Quali sono le scelte di vitamine che possono essere consumate?

Vitamine per chi soffre di PCOS

rivista Associazione Ginecologica Turco-Tedesca citare , la nutrizione svolge un ruolo importante nel sistema riproduttivo, compreso avere un buon effetto nella prevenzione delle complicanze dei sintomi della PCOS. Ecco alcuni consigli su vitamine e minerali per chi soffre di PCOS che puoi discutere con il tuo medico.

1. Magnesio

Un integratore che può aiutare con i sintomi della PCOS è il magnesio. La resistenza all'insulina è una delle cause della PCOS nelle donne. Quando il corpo non può usare correttamente l'insulina, il corpo chiederà più insulina. Di conseguenza, il pancreas produrrà più insulina. Questo fa sì che le ovaie producano più ormoni maschili (androgeni). Il magnesio ha un ruolo importante nell'aiutare a controllare il glucosio e l'insulina. Livelli adeguati di magnesio possono migliorare la sensibilità all'insulina. Pertanto, il rischio di diabete di tipo 2 sarà ridotto. Tuttavia, il livello di magnesio necessario per superare la PCOS necessita ancora di ulteriori ricerche.

2. Vitamina A

La vitamina A è una vitamina liposolubile nota anche come retinolo. Alcuni derivati della vitamina A, come i retinoidi, l'acido retinoico e il retinolo sono noti per avere attività antiossidante. Grazie a ciò, la vitamina A può contribuire al metabolismo degli steroidi, alla maturazione del nucleo dell'ovocita (prospettive cellule uovo) e all'inibizione della morte delle cellule cumuliformi (cellule che svolgono un ruolo nella maturazione delle uova). La vitamina A è nota per influenzare l'iperandrogenismo, che è un'eccessiva produzione di androgeni nelle ovaie delle donne con PCOS. [[Articolo correlato]]

3. Vitamina B

Le vitamine del gruppo B, come l'acido folico (B9), la vitamina B6 e la vitamina B12 sono in grado di controllare l'omocisteina e aiutare ad alleviare lo stress ossidativo nei malati di PCOS. L'omocisteina è generalmente alta nelle persone con PCOS. Questo può interferire con il metabolismo e innescare malattie cardiovascolari.

4. Inositolo

L'inositolo è un alcol zuccherino che è una vitamina del complesso B. Gli integratori di inositolo sono noti per essere utili per migliorare le condizioni dei malati di PCOS, tra cui:

Recupero dei disturbi riproduttivi
Abbassare i livelli di androgeni
Aumenta i livelli di insulina

In Rivista Europea di Scienze Mediche e Farmacologiche si dice anche che l'inositolo può aumentare la fertilità in alcuni casi di PCOS. Un'altra forma di inositolo, vale a dire il mio-inositolo, è anche nota per ridurre l'iperandrogenismo, inclusa la riduzione della crescita eccessiva dei peli nelle persone con PCOS.

5. Vitamina D

La vitamina D può anche essere utilizzata per aiutare le persone con PCOS ad alleviare i loro sintomi. La carenza di vitamina D è stata associata a un metabolismo alterato nei malati di PCOS obesi. In questo caso, la vitamina D svolge un ruolo nell'aumento dell'insulina, nella diminuzione dei livelli di trigliceridi e nell'aumento del colesterolo buono. È noto che la combinazione di vitamina D 100.000 UI/mese, calcio 1.000 mg/die e metformina 1.500 mg/die per 6 mesi riduce l'indice di massa corporea (BMI) nei pazienti con PCOS. Questa combinazione è anche utile per migliorare il ciclo mestruale e l'ovulazione. Tuttavia, tutto questo deve ottenere una raccomandazione da un medico. I medici devono prima valutare il livello di calcio nel tuo corpo. Il motivo, l'eccesso di vitamina D può anche essere dannoso per il corpo. [[Articolo correlato]]

6. Vitamina E

La vitamina E è una vitamina liposolubile in grado di allontanare i radicali liberi con la sua attività antiossidante. La vitamina E può essere utilizzata come ormone del progesterone per ridurre gli effetti negativi dell'eccesso di androgeni in chi soffre di PCOS. Inoltre, questa vitamina svolge anche un ruolo nel controllo dell'omocisteina e aiuta ad alleviare lo stress ossidativo nei malati di PCOS. Nelle donne che soffrono di infertilità, è noto anche che la vitamina E aumenta lo spessore della parete uterina (endometrio). Oltre alle vitamine, sono noti anche diversi integratori contenenti minerali e altri composti attivi in grado di alleviare i sintomi della PCOS, tra cui:

Omega 3
Probiotici
N-acetil-L-cisteina (NAC)
Acido alfa lipoico
Carnitina
Melatonina
Selenio
Calcio
Zinco
Cromo
curcumina
flavonoidi

Altri modi per affrontare la PCOS

Considerando che la causa della PCOS è piuttosto complessa, non è possibile risolverla in un modo. Oltre all'assunzione di vitamine, minerali o altri integratori, ci sono altri modi per trattare la PCOS, tra cui:

Regola una dieta sana e nutrizionalmente equilibrata
Ridurre il consumo di caffeina
Allenarsi regolarmente
Mantieni il peso corporeo ideale
abbastanza riposo
Evitare lo stress
Prendi i medicinali secondo la prescrizione del medico per trattare i sintomi della PCOS

Ricorda, consulta sempre il tuo medico su come affrontare la PCOS che si adatta alle tue condizioni. Non c'è niente di sbagliato nel visitare un nutrizionista per scoprire gli alimenti per la PCOS che fanno bene al processo terapeutico.

Note da SehatQ

Sebbene molti studi raccomandino vitamine per chi soffre di PCOS, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per garantire efficacia, sicurezza e dosaggi appropriati per il trattamento della PCOS. Anche così, non lasciare che il consumo di vitamine, integratori o altre erbe sostituisca il trattamento medico che stai attualmente subendo. Consulta sempre il tuo medico se intendi assumere determinate vitamine, integratori o erbe per ottenere il massimo dal trattamento della PCOS. Se hai ancora domande sulle vitamine per chi soffre di PCOS, puoi anche consultare direttamente in linea usa le funzioni chiacchiere dal dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica l'app su App Store e Google Play Ora!