Si crede che il lime sia un agrume che può perdere peso. Ma in effetti, il suo sapore molto aspro potrebbe non essere tollerato dalla tua lingua. Ecco perché molte persone lo mescolano con l'acqua per ottenere i suoi benefici per la salute. Parlando dei lime e dei loro benefici nella perdita di peso, anche il mondo medico e gli esperti sono d'accordo con questa affermazione? Conosciamo i benefici della calce nella perdita di peso e una miriade di altri benefici della calce qui.
Benefici della calce per la perdita di peso
Limoni Perdere peso non è facile. Ci sono molti fattori da fare, al fine di ottenere
obiettivi del corpo che è sempre stato desiderato. Uno di loro sta mangiando frutta come i lime. A quanto pare, è vero che i lime possono aiutarti a perdere peso. Gli esperti ritengono che l'acido citrico contenuto nei lime possa aumentare il metabolismo, in modo che vengano bruciate più calorie e grassi. Tuttavia, il consumo di lime da solo non è sufficiente. Anche la creazione di un programma di allenamento regolare è un fattore importante per perdere peso. Quindi, non c'è niente di male nel provare i lime mentre si aumenta l'attività fisica! Per ottenere i benefici del lime nella perdita di peso, si consiglia di bere l'acqua che è stata mescolata con il lime al mattino o di succhiare una fetta di lime prima di mangiare.
Il contenuto nutrizionale dei lime
Nonostante le sue piccole dimensioni, il contenuto nutrizionale dei lime non è da sottovalutare. In effetti, i numerosi benefici dei lime derivano dal loro incredibile contenuto nutrizionale. Secondo gli Stati Uniti Department of Agriculture (USDA), un limone da 67 grammi contiene questi nutrienti:
- Calorie: 20
- Carboidrati: 7 grammi
- Proteine: 0,5 grammi
- Grasso: 0,1 grammi
- Fibra: 1,9 grammi
- Vitamina C: 22 percento del tasso di adeguatezza nutrizionale (RDA)
- Ferro: 2% della RDA
- Calcio: 2% della RDA
- Vitamina B6: 2% della RDA
- Vitamina B1 (tiamina): 2% della RDA
- Potassio (potassio): 1% della RDA.
Un altro vantaggio del lime che è un peccato perdere
Limoni Mentre "assaggiate" i benefici del lime per la perdita di peso, potete anche ottenere i benefici di altri lime. Perché, oltre ad aiutarti a perdere peso, i lime sono anche in grado di migliorare la salute generale. Di seguito sono riportati i vantaggi della calce che è un peccato perdere:
1. Aumenta il desiderio di bere acqua
L'agenzia di sanità pubblica degli Stati Uniti, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ritiene che l'aggiunta di succo di lime all'acqua possa incoraggiare il desiderio di bere più acqua. Come è noto, mantenere il corpo idratato bevendo acqua fa molto bene alla salute.
2. Migliora la salute dell'apparato digerente
L'aggiunta di calce all'acqua ha il potenziale per migliorare la salute dell'apparato digerente. Come no, la calce contiene componenti che possono stimolare le secrezioni digestive nello stomaco. Inoltre, l'acido citrico contenuto nei lime può anche aiutare a scomporre il cibo. Se soffri spesso di stitichezza, i lime dovrebbero essere sempre disponibili a casa tua. Anche così, non dovresti consumarlo in eccesso per prevenire l'irritazione intestinale e il bruciore di stomaco in corso. Se hai la GERD, bere un bicchiere di acqua tiepida mescolato con 2 cucchiaini di succo di lime e miele 30 minuti prima di un pasto può aiutare a prevenire l'aumento dei sintomi da reflusso acido.
3. Riduce il rischio di cancro
Che ci crediate o no, ridurre il rischio di cancro è uno dei vantaggi del lime. Perché, diversi studi hanno dimostrato che il consumo di agrumi come i lime può ridurre il rischio di cancro. Uno studio mostra anche che il consumo regolare di agrumi può ridurre il rischio di cancro esofageo. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
4. Pelle sana
I limoni contengono vitamina C e antiossidanti. Questi due importanti nutrienti si trovano spesso nei prodotti di bellezza per la pelle, in particolare nei prodotti di bellezza per i tipi di pelle grassa e a tendenza acneica. Quando i limoni vengono consumati insieme all'acqua, si ritiene che la salute della pelle migliori. Sebbene sia noto che i lime nutrono la pelle, non dovresti usarli con noncuranza. Non dovresti mai applicare i lime direttamente sulla pelle in quanto possono causare irritazione, soprattutto se hai la pelle sensibile.
5. Migliora il sistema immunitario del corpo
L'uso della vitamina C e degli antiossidanti contenuti nei lime può non solo migliorare la salute della pelle, ma anche rafforzare il sistema immunitario del corpo. Se lo si consuma regolarmente, si ritiene che il lime sia in grado di prevenire o accorciare la "vita" di varie malattie del corpo, come l'influenza e il raffreddore.
6. Riduce il rischio di malattie cardiache
I limoni sono ricchi di potassio e magnesio, quindi si ritiene che migliorino la salute generale del cuore. Soprattutto il potassio, che può migliorare la circolazione sanguigna e abbassare la pressione sanguigna. La calce è anche considerata efficace nell'abbassare i livelli di colesterolo, sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
7. Prevenire i calcoli renali
I calcoli renali sono piccoli cristalli minerali che possono formarsi nei reni. Apparentemente, si ritiene che i benefici del lime prevengano i calcoli renali! Gli agrumi come i lime sono ricchi di acido citrico. Secondo la ricerca, l'acido citrico può prevenire i calcoli renali. Un altro studio dimostra anche che le persone che mangiano agrumi più spesso eviteranno il rischio di calcoli renali.
Come fare il succo di lime
Fare il succo di lime è molto semplice. Segui i passaggi su come preparare il succo di lime di seguito:
- Pulisci i lime con acqua pulita.
- Riempi il bicchiere d'acqua.
- Versare il succo di lime nell'acqua.
- Aggiungi spicchi di lime al bicchiere per arricchire il gusto.
- Bevi la miscela di acqua di lime non più di 24 ore dal momento in cui la prepari, per ottenere il gusto migliore.
Alcune persone non sopportano il sapore molto aspro dei lime. Pertanto, è una buona idea mescolarlo con acqua, in modo che il gusto possa essere accettato dalla lingua. Inoltre, come realizzarlo è anche molto semplice. Quindi, è un peccato se i benefici del lime fanno bene alla salute, non l'hai ancora sentito. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ:
Fai attenzione, i lime sono molto simili ai lime kaffir. Entrambi sono di colore verde scuro, ma in termini di dimensioni, i lime sono molto più piccoli dei lime kaffir. Inoltre, la consistenza della pelle non è ruvida come il lime kaffir. Non fare la scelta sbagliata, ok!
Limoni Perdere peso non è facile. Ci sono molti fattori da fare, al fine di ottenere obiettivi del corpo che è sempre stato desiderato. Uno di loro sta mangiando frutta come i lime. A quanto pare, è vero che i lime possono aiutarti a perdere peso. Gli esperti ritengono che l'acido citrico contenuto nei lime possa aumentare il metabolismo, in modo che vengano bruciate più calorie e grassi. Tuttavia, il consumo di lime da solo non è sufficiente. Anche la creazione di un programma di allenamento regolare è un fattore importante per perdere peso. Quindi, non c'è niente di male nel provare i lime mentre si aumenta l'attività fisica! Per ottenere i benefici del lime nella perdita di peso, si consiglia di bere l'acqua che è stata mescolata con il lime al mattino o di succhiare una fetta di lime prima di mangiare. 
Limoni Mentre "assaggiate" i benefici del lime per la perdita di peso, potete anche ottenere i benefici di altri lime. Perché, oltre ad aiutarti a perdere peso, i lime sono anche in grado di migliorare la salute generale. Di seguito sono riportati i vantaggi della calce che è un peccato perdere: 
