A differenza del godersi il tempo da soli che può portare molti benefici, la solitudine può effettivamente essere dannosa per la salute. Pertanto, è importante avere una buona figura amica. In effetti, i benefici dell'amicizia possono tenerti lontano dal rischio di problemi di ansia eccessivi. Non solo una supposizione, questi vari benefici sono scientificamente provati. Quindi, d'ora in poi non c'è niente di sbagliato nell'investire tempo e buone qualità per trovare un vero amico.
I benefici dell'amicizia
Anche se qualcuno afferma di essere in grado di vivere questa vita da solo, ci sono ancora molti benefici scientificamente provati dell'amicizia. Nulla? 1. Longevità
Se uno dei tuoi desideri per il tuo compleanno è la longevità, un buon amico può essere un modo per realizzarlo. In uno studio su 7.000 partecipanti nel 1979, le persone che non avevano amici avevano il doppio delle probabilità di morire di quelle che avevano amici intimi. Anche se i partecipanti conducono stili di vita non salutari come l'inattività e il fumo, le persone con stretti legami sociali hanno vissuto più a lungo. È interessante notare che questo è un confronto con persone che vivono una vita sana ma non hanno amici. 2. Prevenire le malattie dovute alla solitudine
È stato confermato dalla ricerca che esiste una relazione tra solitudine e cattive condizioni di salute. I rischi vanno dalla depressione, all'abuso di sostanze, alle malattie cardiache e persino al cancro.In uno studio del 2010 con i dati di 309.000 persone, coloro che avevano amicizie forti avevano il 50% in meno di probabilità di morire prematuramente a causa delle malattie sopra menzionate. 3. Innescare un comportamento positivo
Un altro vantaggio molto ragionevole dell'amicizia è la presenza di un comportamento positivo. Non è un'esagerazione che le buone abitudini di un amico, come l'esercizio diligente o il consumo di verdure, possano diffondersi rapidamente. In effetti, la presenza di un amico può anche monitorare e avvisare se il tuo stile di vita inizia a deviare. Ad esempio, quando si fuma o si beve alcol in eccesso. Questo fenomeno è anche il motivo per cui qualcuno può essere più obbediente agli impegni quando si fa una dieta o si allena quando si fa con gli amici. È molto più facile rimanere attivi quando hai amici intorno. 4. Abbiate il coraggio di uscire dalla vostra zona di comfort
Avere un buon amico può anche renderti più audace nell'uscire dalla tua zona di comfort. Potrebbe essere, il tuo amico in realtà ti invita a fare attività che non ti sono mai passate per la mente prima. Naturalmente, le attività sono ancora nel corridoio positivo. Il coraggio di uscire da questa zona di comfort fornirà le proprie sfide per le capacità mentali. Per le persone che hanno la tendenza a provare un'ansia eccessiva, farlo sarà una cosa interessante da provare. 5. Fornire supporto emotivo
In tempi di crisi, la presenza di amici e compagni è fondamentale. Con loro, il processo di transizione quando instabile nell'affrontare situazioni difficili può essere più facile. Secondo la ricerca, la felicità è contagiosa anche tra una persona e il suo amico. I risultati dello studio hanno mostrato che gli adolescenti depressi avevano il doppio delle probabilità di riprendersi quando erano circondati da amici felici. Non solo, adolescenti che hanno amici con umore stabile 50% in meno di rischio di depressione. Tuttavia, ciò non significa che sia vero anche il contrario. A differenza della felicità, un amico depresso non si diffonderà a coloro che lo circondano. 6. Costruisci la fiducia in se stessi
È naturale che una persona sperimenti una crisi di fiducia. Tuttavia, avere buoni amici è un fattore chiave per ricostruire la fiducia in se stessi. Diventa più facile per le persone dare apprezzamento e costruire amore per se stessi. La figura di un amico può aumentare la fiducia in se stessi rassicurando in caso di dubbio. In effetti, potrebbero essere le persone a loro più vicine che possono esplorare il potenziale che non si realizza da sole. 7. Sbarazzati dello stress
Trascorrere del tempo con gli amici può ridurre lo stress. Questa connessione sociale antistress riduce anche il rischio di sviluppare problemi al cuore, alla digestione, al controllo dell'insulina e al sistema immunitario. Inoltre, gli amici aiutano anche ad affrontare le situazioni stressanti. Secondo gli studi, è stato dimostrato che i bambini che giocano con i loro amici durante situazioni di stress producono meno cortisolo, l'ormone. Questo è un ormone che viene prodotto quando il corpo si sente stressato. Altrettanto importante, la figura di un amico aiuta anche un individuo a diventare la migliore versione di se stesso. Questo accade a causa della loro influenza positiva. 8. Prevenire la demenza
Riportando da LiveScience, i benefici dell'amicizia possono effettivamente prevenire l'arrivo della condizione medica demenza. Perché si crede che avere amici sia in grado di scacciare il sentimento di solitudine in noi. In uno studio pubblicato su Il Giornale di Neurologia, Neurochirurgia e Psichiatria, un certo numero di esperti ha cercato di esaminare circa 2.000 partecipanti di età pari o superiore a 65 anni per tre anni. All'inizio dello studio, nessuno dei partecipanti aveva demenza. Tuttavia, circa il 13,4% dei partecipanti che si sentivano soli ha sviluppato demenza durante lo studio. Questo è uno dei motivi per cui la solitudine può potenzialmente invitare alla demenza. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare questa affermazione. [[Articolo correlato]] Note da SehaQ
Considerato quanto sia contagiosa e significativa la figura degli amici per la propria personalità, assicurarsi che la persona prescelta possa portare un'influenza positiva, non viceversa. Per ulteriori approfondimenti sulla relazione tra connessioni sociali e salute mentale, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
