I bisogni di liquidi delle donne in gravidanza sono certamente molto diversi. Hai bisogno di più liquidi per formare il liquido amniotico mentre soddisfi l'apporto nutrizionale per il feto. Se mancato, ci saranno segni di donne incinte che non bevono abbastanza, il che è molto pericoloso. Un'adeguata assunzione di liquidi aiuterà tutti i sistemi del corpo a funzionare correttamente. Puoi superare il problema dei cambiamenti ormonali nel corpo che spesso si verificano durante la gravidanza. Per scoprire quanti bicchieri dovresti bere, dai un'occhiata alle informazioni qui sotto.
Segni di una donna incinta che non beve abbastanza
Maggiore è l'età gestazionale, maggiore è il fabbisogno di liquidi. Non monitorare l'assunzione di liquidi ti farà solo disidratare. Quindi, si sentiranno i pericoli delle donne incinte che bevono di meno:
1. Assetato e affamato
Non bere abbastanza acqua ti fa venire fame e vuoi mangiare di più In poche parole, non bere abbastanza acqua ti farà venire sete. Non fermarti qui, ti sentirai più affamato durante la gravidanza. Questa fame è ciò che ti costringe a mangiare di più. Questo è ciò che rende un aumento di peso molto drastico. Non solo pericoloso, avrai anche difficoltà durante il parto in seguito se sei in sovrappeso.
2. Fatica e mal di testa
La crescita fetale porterà un lavoro pesante al corpo. Il peso corporeo continuerà ad aumentare in modo da richiedere energia per muoversi. Non bere abbastanza ti farà solo stancare più velocemente. Inoltre, la disidratazione creerà mal di testa durante la gravidanza.
3. Cambiamenti nel colore delle urine
La mancanza di liquidi sarà caratterizzata da un cambiamento nel colore delle urine durante la minzione. Il colore marrone delle urine indica che hai bisogno di più liquidi. Oltre a cambiare il colore delle urine, renderà anche più difficile il passaggio delle feci. Consumare più liquidi può anche prevenire le infezioni della vescica. L'urina che continua a fuoriuscire ridurrà il rischio di sviluppare batteri al suo interno.
4. Surriscaldato
Il consumo di acqua aiuta il corpo a non surriscaldarsi.Vivere in Indonesia farà sicuramente sentire caldo in certi momenti. Tuttavia, il periodo di gravidanza aumenta anche la sensazione di calore corporeo più elevato. Per abbassarlo, è necessario consumare più acqua. L'acqua farà funzionare meglio il sistema di raffreddamento del corpo per evitare il surriscaldamento.
5. Costipazione
Uno dei problemi nelle donne in gravidanza sono i movimenti intestinali difficili. La mancanza di liquidi corporei adeguati peggiorerà questo problema. La funzione dei liquidi è quella di diluire le scorie corporee e renderle più facili da espellere. Più le feci sono difficili da espellere, più sei a rischio di contrarre le emorroidi.
6. Pelle secca
Uno dei segni di una donna incinta che beve meno è la pelle secca. La gravidanza renderà anche la pelle secca e pruriginosa in alcune parti del corpo. La pelle secca graffiata lascerà cicatrici. Per evitare ciò, puoi consumare più acqua. In questo modo puoi anche mantenere la pelle elastica più a lungo.
Consigli per le donne incinte per bere molto
Tieni un bicchiere d'acqua vicino a te in modo da bere più spesso Ci sono molte ragioni per cui le donne incinte non assumono abbastanza liquidi. Tuttavia, puoi prevenirlo con i passaggi seguenti:
- Aggiungi una fetta di limone, cetriolo, frutti di bosco o foglie di menta per aggiungere sapore all'acqua
- Rendere frullati in modo da ottenere più apporto nutrizionale da frutta e latte
- Consumare tisane sicure per le donne in gravidanza
- Porta sempre con te una borraccia ovunque
- Tieni un bicchiere d'acqua vicino al letto per iniziare la giornata con un drink
- Mangiare frutta che contiene molta acqua, come anguria, melone e pera
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Note da SehatQ
Consumare più acqua deve essere fatto durante la gravidanza. Puoi aggiungere frutta a fette per rendere ancora più grande lo spirito dell'acqua potabile. Oltre alla sete, un segno di mancanza di liquidi nelle donne in gravidanza può anche essere molto caldo e difficile da defecare. Inoltre, tieni presente che l'acqua aiuta la formazione del liquido amniotico e trasporta i nutrienti al feto. Per discutere ulteriormente dei pericoli della mancanza di liquidi durante la gravidanza, chiedi al tuo medico direttamente al
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Non bere abbastanza acqua ti fa venire fame e vuoi mangiare di più In poche parole, non bere abbastanza acqua ti farà venire sete. Non fermarti qui, ti sentirai più affamato durante la gravidanza. Questa fame è ciò che ti costringe a mangiare di più. Questo è ciò che rende un aumento di peso molto drastico. Non solo pericoloso, avrai anche difficoltà durante il parto in seguito se sei in sovrappeso. 
Il consumo di acqua aiuta il corpo a non surriscaldarsi.Vivere in Indonesia farà sicuramente sentire caldo in certi momenti. Tuttavia, il periodo di gravidanza aumenta anche la sensazione di calore corporeo più elevato. Per abbassarlo, è necessario consumare più acqua. L'acqua farà funzionare meglio il sistema di raffreddamento del corpo per evitare il surriscaldamento. 
Tieni un bicchiere d'acqua vicino a te in modo da bere più spesso Ci sono molte ragioni per cui le donne incinte non assumono abbastanza liquidi. Tuttavia, puoi prevenirlo con i passaggi seguenti: 
