Benefici del bergamotto per la salute
Ecco i benefici per la salute del bergamotto che puoi ottenere.
Il bergamotto può aiutare a ridurre il colesterolo 1. Abbassa il colesterolo
Il bergamotto è considerato in grado di abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare il colesterolo buono (HDL). Pertanto, si ritiene che questo frutto abbia il potenziale per essere utilizzato come materia prima per integratori per abbassare il colesterolo. Oltre ad essere in grado di abbassare il colesterolo, il consumo di bergamotto è anche considerato per abbassare i livelli di trigliceridi e aiutare a mantenere un peso corporeo ideale. Tutto ciò è benefico per la salute del cuore.2. Allevia i sintomi dei disturbi mentali
Gli oli essenziali a base di estratto di bergamotto sono piuttosto popolari. Oltre a fornire un senso di rilassamento, questo olio può anche aiutare ad alleviare i sintomi della depressione che spesso si verificano negli anziani, nelle persone con cancro terminale e nelle donne ad alto rischio di depressione postpartum. Si ritiene inoltre che l'assunzione di integratori contenenti bergamotto aiuti le persone con schizofrenia a pensare in modo più chiaro. Anche così, sono necessarie ulteriori ricerche sui benefici del bergamotto per la salute mentale.3. Buono per la digestione
Si ritiene che il bergamotto allevi il gonfiore e aiuti la digestione se assunto dopo aver mangiato. Il succo di bergamotto mescolato con il tè Earl Grey è anche tradizionalmente usato come bevanda per migliorare la digestione.4. Sbarazzati dell'acne
Le proprietà antinfiammatorie del bergamotto sono utili anche per mantenere la pelle sana dall'acne, soprattutto dopo essere stata trasformata in olio. L'olio di bergamotto è anche antibatterico e antinfiammatorio, quindi può eliminare immediatamente la causa dell'acne.
Il bergamotto può aiutare a ridurre la glicemia 5. Abbassa i livelli di zucchero nel sangue
Si ritiene che l'assunzione di integratori contenenti estratto di bergamotto aiuti a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.In uno studio condotto su 237 soggetti di ricerca, è stato dimostrato che l'assunzione di 500 mg di integratori di bergamotto per 30 giorni riduce significativamente i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, per quelli di voi che vogliono provare a mangiare questo frutto per curare il diabete, dovrebbero prima consultare un medico. Questo perché le tipologie di integratori e le dosi utilizzate nello studio non sono necessariamente le stesse di quelle in commercio. Fai attenzione all'acquisto di integratori medici che non sono prescritti o raccomandati da un medico.
6. Allevia l'infiammazione
Negli studi condotti utilizzando animali di prova, l'estratto di bergamotto si è dimostrato efficace nell'alleviare l'infiammazione del colon. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per garantire che lo stesso effetto possa essere ottenuto anche dagli esseri umani.7. Ridurre l'appetito
Il bergamotto contiene polisaccaridi e altri componenti che possono essere inseriti come integratore alimentare utile per ridurre l'appetito perché può inibire la fame.8. Prevenire il cancro
Uno studio ha rivelato che il bergamotto ha la capacità di inibire la crescita delle cellule del cancro al seno. Inoltre, questo estratto di frutta è stato anche studiato più volte e si ritiene che abbia il potenziale per inibire la crescita delle cellule tumorali delle ossa e del colon. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.Effetti collaterali dell'assunzione di bergamotto
Sebbene naturale, il bergamotto può ancora provocare effetti collaterali in alcune persone. Le seguenti condizioni devono essere consapevoli quando si usa o si consuma il bergamotto.- Dare le vertigini
- Bruciore di stomaco
- Crampo muscolare
- Fa scendere drasticamente la glicemia
- Convulsioni nei bambini che consumano troppo olio di bergamotto
- Rende la pelle più sensibile al sole se usato localmente
