Molte persone mettono spesso in discussione il senso della vita e tutte le decisioni che sono state prese finora. Fino a quando, alla fine, rimpiangono lo scopo della vita senza goderselo affatto. Se ti senti così, forse la logoterapia è un buon rimedio. La logoterapia è un metodo terapeutico che si ritiene aiuti molte persone a diventare più consapevoli della propria vita. Questa terapia invita anche le persone a iniziare a incorporare valori nelle loro vite in modo che abbiano una qualità superiore.
Conosci le origini della logoterapia
La logoterapia è stata introdotta per la prima volta negli anni '40 da Viktor Frankl, un neurologo austriaco. Ha conseguito la laurea in medicina presso la Facoltà di Medicina dell'Università di Vienna nel 1930. Frankl è stato inviato in un campo dell'esercito nazista con la sua famiglia nel 1942. Era l'unico membro della famiglia a sopravvivere. Nel 1945 tornò a Vienna e pubblicò un libro dal titolo
La ricerca del significato da parte dell'uomo . Dopo la sua morte, avvenuta il 2 settembre 1997, il libro è stato pubblicato in 24 lingue. Nel libro Frankl introduce la logoterapia che insegna alle persone a trovare un significato nelle loro vite. Frankl credeva che ogni essere umano fosse guidato dal desiderio di avere un significato nella ricerca di un significato nella vita. Secondo lui, ognuno può avere un significato nella sua vita anche quando è in crisi. Questo si basa sulle esperienze di vita che ha vissuto, quindi crede che ogni essere umano possa cambiare la propria situazione.
Aspetti in logoterapia
La logoterapia introduce in essa sei presupposti di base. Ecco i presupposti di base e come dare un senso alla vita in logoterapia:
1. Corpo, mente e anima
La teoria espressa da Frankl nel suo libro non si basa su insegnamenti religiosi o teologia. Tuttavia, questa teoria ha qualche somiglianza con molte teologie esistenti. Secondo lui, ogni essere umano è costituito da corpo, mente e anima. Quest'anima determina l'essenza di ogni essere umano.
2. Il senso della vita in tutte le condizioni
La vita ha sempre un significato anche nelle peggiori circostanze. Anche se la situazione sembra spiacevole, c'è sempre qualcosa di significativo nella vita.
3. Gli esseri umani hanno il desiderio di essere significativi
La motivazione di ogni essere umano è di avere un significato. Questo rende tutti disposti a fare qualsiasi cosa, compreso sopportare il dolore e sperimentare la sofferenza. Questa visione è molto diversa dal desiderio di piacere nella vita.
4. Libertà di trovare un significato nella vita
Frankl aveva vissuto situazioni molto dolorose nella sua vita. Anche così, può ancora trovare il significato della vita dopo. Secondo lui, ognuno è libero di interpretare la propria vita in qualsiasi circostanza.
5. Dai un senso ad ogni momento
Perché ogni decisione di vita abbia un senso, ognuno deve fare qualcosa in base alle norme prevalenti nella società o fidarsi della propria coscienza. Ogni evento della vita deve avere un significato e non lasciare che tutto passi come una routine. Cerca di riflettere su ogni evento, buono o cattivo, e dagli un significato.
6. Ognuno è unico
Frankl crede che ogni individuo sia unico e abbia il suo significato. Questo è ciò che rende ogni individuo non può essere sostituito da un altro individuo. Pertanto, ognuno ha un significato nella vita. Quando qualcuno ha trovato il suo scopo nella vita, la prima cosa che sente è ottenere una migliore qualità della vita. Inoltre, uno studio afferma anche che interpretare bene la vita può avere una lunga vita.
Applicare la logoterapia nella vita quotidiana
L'obiettivo della logoterapia è aiutare le persone a diventare più consapevoli del significato della vita. In questo modo, tutti possono migliorare la qualità della loro vita. Come applicare la logoterapia nella vita di tutti i giorni non è difficile. Ecco alcune cose che puoi fare per rendere la vita più significativa:
- Crea qualcosa che possa aggiungere significato alla tua vita, come scrivere un libro, scrivere un articolo, creare un dipinto o un oggetto fisico che puoi vedere.
- Costruisci relazioni con altre persone e interagisci con loro perché gli umani sono fondamentalmente creature sociali.
- Trova uno scopo nelle avversità, come accompagnare i membri della famiglia quando sono malati. Questo può essere usato come un momento per avvicinarsi e trascorrere del tempo insieme
- Credi che la vita non sia sempre bella e che tutti possano sperimentare il fallimento. Tuttavia, ogni momento dà sempre un significato anche nelle situazioni peggiori.
- Prendi tutte le decisioni che vuoi perché tutti hanno questa libertà.
- Vivi la vita concentrandoti sulle altre persone per uscire dalla sensazione di essere costretto.
- Può sempre accettare cose molto brutte.
La logoterapia è ancora oggetto di studio oggi perché Frankl ha formulato questa teoria sulla base della sua esperienza personale. Tuttavia, fino ad ora la logoterapia non è stata utilizzata come terapia utilizzata dagli esperti. Secondo una rivista, un medico che vuole applicare la logoterapia ai suoi pazienti deve applicarla prima a se stesso. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
La logoterapia resa popolare da Frankl invita le persone ad essere più consapevoli della qualità della vita. Il modo in cui si fa in questa terapia è accettare tutte le condizioni, anche quelle cattive. Inoltre, pensare sempre che ogni momento debba avere un senso nella vita è un insegnamento in logoterapia. Per discutere ulteriormente di dieta e nutrizione alimentare, chiedi direttamente al tuo medico a
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