I benefici del latte di soia per le madri che allattano sono utili per il mantenimento della salute. Inoltre, il latte di soia per le madri che allattano è efficace anche per ridurre il rischio di varie malattie pericolose. Quindi, oltre a mangiare cibo per le madri che allattano, cosa rende il latte di soia una buona bevanda per le madri che allattano?
Nutrizione a base di latte di soia per le madri che allattano
Il latte di soia è ricco di sostanze nutritive che fanno bene alla salute delle madri che allattano.Per ottenere i benefici del latte di soia per le madri che allattano, anche l'alimentazione gioca un ruolo importante. Questo è il contenuto contenuto in una porzione di latte di soia ben 606 grammi con calorie di 200 kcal:
- Zinco : 1,5 mg
- Grasso: 10 grammi
- Folato: 60,9 mcg
- Vitamina B6: 0,076 mcg
- Vitamina B12: 7,5 mcg
- Fibra: 2,4 grammi
- Proteine: 17,5 grammi
Benefici del latte di soia per le madri che allattano
Per sostenere la salute materna durante l'allattamento, il latte di soia è la bevanda giusta. Questa bevanda sana e deliziosa può anche essere consumata insieme ad altri cibi sani per le madri che allattano per massimizzare i benefici. Ecco i benefici della soia per le madri che allattano:
1. Supporta l'immunità
L'immunità del corpo viene mantenuta grazie allo zinco nel latte di soia.Sulla base del tasso di adeguatezza nutrizionale giornaliera (RDA) che è stato determinato dal Ministero della Salute, una porzione di latte di soia per le madri che allattano è in grado di soddisfare l'11,5% di zinco giornaliero bisogni. Una ricerca pubblicata sulla rivista Nutrients ha scoperto che i benefici del latte di soia per le madri che allattano possono essere ottenuti da questo contenuto di minerali. Lo zinco ha dimostrato di essere utile per mantenere la funzione del sistema immunitario. Perché lo zinco è utile per mantenere stabile il corpo anche se il corpo è attaccato da infiammazioni e radicali liberi.
2. Buona fonte di energia
Il latte di soia è ricco di grassi e carboidrati per l'energia per le madri che allattano.Durante l'allattamento, le donne generalmente hanno bisogno di ulteriori 500 kcal di calorie. Inoltre, la quantità di energia necessaria durante l'allattamento aumenta del 15-25%. Questo è descritto anche nella ricerca pubblicata da Nutrients. A quanto pare, i benefici del latte di soia per le madri che allattano sono utili anche per soddisfare il fabbisogno calorico delle madri che allattano. Questo perché il grasso è uno degli ingredienti principali del latte di soia. È noto, il grasso è utile per fornire energia al corpo. Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, i grassi rappresentano dal 20 al 25% dell'energia totale necessaria al corpo. Inoltre, gli altri componenti principali che compongono il latte di soia sono i carboidrati. Sulla base della ricerca di Advances in Nutrition, i carboidrati fungono da fonte di energia per tutte le cellule del corpo.
3. Correzione umore
Le vitamine del gruppo B nel latte di soia aumentano la serotonina e migliorano il buon umore Chi l'avrebbe mai detto che i benefici del latte di soia per le madri che allattano non sono solo per la salute fisica, ma anche per la salute mentale? Sulla base di una ricerca pubblicata da BMC Psychiatry, i folati, la vitamina B6 e la vitamina B12 presenti nel latte di soia sembrano essere in grado di ridurre il rischio di depressione. Inoltre, un altro studio di Psychotherapy and Psychosomatics ha scoperto che la vitamina B6 aiuta a produrre serotonina. Evidentemente, la serotonina è un composto che scatena sensazioni di piacere, soddisfazione e ottimismo. Un altro studio dell'European Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che l'assunzione di vitamina B6 ottenuta dall'apporto energetico giornaliero complessivo in un giorno ha contribuito a ridurre il rischio di depressione nelle donne. Perché
umore In meglio, l'effetto può anche rendere più facile per il corpo produrre latte materno. Questi sono i benefici del latte di soia per le madri che allattano che sono utili per mantenere la salute mentale delle madri dopo il parto.Se sei ansiosa, stressata e imbarazzata, può interferire con i riflessi.
deludere e portare a una minore produzione di latte. Questo riflesso agisce spingendo il latte fuori dai dotti lattiferi in modo che il bambino possa succhiare. Tuttavia, tieni presente che il latte di soia funziona solo migliorando l'umore, che ha l'effetto di rilasciare il latte, non le bevande che funzionano direttamente per aumentare la produzione di latte. [[Articolo correlato]]
4. Migliora la salute dell'apparato digerente
La fibra nel latte di soia mantiene il numero di batteri buoni nel tratto digestivo È noto che il contenuto di fibre è uno dei vantaggi del latte di soia per le madri che allattano, poiché è dimostrato che mantiene i batteri buoni nel tratto digestivo. Inoltre, ha spiegato la ricerca di Cell Host & Microbe, la fibra alimentare è utile per mantenere l'equilibrio della quantità di muco nel tratto digestivo. È noto, in base a uno studio di Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, che il muco è utile come "scudo" per combattere le tossine dal cibo e i batteri cattivi, come
Escherichia coli che provoca diarrea.
5. Aiuta a prevenire l'anemia
La vitamina B12 nel latte di soia riduce il rischio di anemia macrocitica
umore Ebbene, la vitamina B12 fornisce anche i benefici del latte di soia per le madri che allattano sotto forma di un ridotto rischio di anemia. Evidentemente, spiega una ricerca pubblicata dal National Center for Biotechnology Information, la carenza di vitamina B12 può causare anemia macrocitica. Perché la carenza di vitamina B12 può causare danni alle membrane dei globuli rossi. Di conseguenza, compaiono segni di anemia come stanchezza e pallore. In effetti, innesca anche l'ittero.
6. Ridurre il rischio di diabete e malattie cardiovascolari
Il latte di soia previene le malattie cardiovascolari grazie alla presenza di nutrienti omega-3 Il latte di soia è ricco di grassi insaturi, come gli omega-3. Invece di essere dannoso per l'organismo, questo tipo di latte materno che allatta è utile per ridurre la resistenza all'insulina nei diabetici. Questo è anche descritto nella ricerca del Journal of Applied Environmental and Biological Sciences. Inoltre, i benefici del latte di soia per altre madri che allattano sono il contenuto di grassi insaturi che possono ridurre il contenuto di grassi cattivi nel sangue. Se il grasso è contenuto nel sangue, i vasi sanguigni si bloccheranno. Inoltre, anche le persone con diabete sono a rischio di sviluppare questa malattia. Perché alti livelli di zucchero nel sangue fanno coagulare il sangue più velocemente, aumentando il rischio di coaguli di sangue. Il grasso che si accumula nel corpo fa sì che il flusso di sangue che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo non sia regolare. Questo può anche causare un attacco di cuore.
7. Accelerare la guarigione delle ferite
Ricco di proteine, il latte di soia aiuta la guarigione delle ferite post-partum.Quando stai ancora allattando, non è raro che si verifichino piaghe postpartum o capezzoli irritati. Apparentemente, l'alto contenuto proteico offre i benefici del latte di soia per le madri che allattano. Evidentemente, spiega una ricerca del British Journal of Nursing, le proteine sono utili per accelerare la guarigione delle ferite. Le proteine agiscono riparando i tessuti del corpo danneggiati. Inoltre, se le madri che allattano mancano di proteine, il processo di formazione del collagene per la guarigione delle ferite è più lento.
I pericoli di consumare troppo latte di soia
Sebbene i benefici del latte di soia per le madri che allattano possano supportare le condizioni di salute e aiutare a incoraggiare la produzione di latte, ovviamente ci sono dei rischi se si beve troppo latte di soia. Riconosci i pericoli di bere troppo latte di soia di seguito:
1. Inibisce l'assorbimento dei minerali
I semi di soia contengono acido fitico che in realtà inibisce l'assorbimento dei minerali I semi di soia contengono una sostanza chiamata acido fitico. Questo acido si trova spesso anche nelle noci e in altri semi. Apparentemente, questo contenuto di acido è in realtà antinutrizionale. Questo perché in base a una ricerca pubblicata sull'International Journal of Food Science and Technology, l'acido fitico riduce l'assorbimento di vari minerali, come ferro, zinco e calcio.
2. Disturbi riproduttivi
Servono ulteriori ricerche, i fitoestrogeni nel latte di soia scatenano il cancro al seno Gli isoflavoni sono uno dei composti tipici che si possono trovare nei semi di soia. Apparentemente, gli isoflavoni sono fitoestrogeni, che sono composti che assomigliano all'ormone estrogeno. Questa sostanza è effettivamente in grado di innescare il cancro dell'endometrio e il cancro al seno. Questo è stato trasmesso in The American Journal of Medicine. Tuttavia, questo richiede ancora ulteriori ricerche.
Note da SehatQ
I benefici del latte di soia per le madri che allattano sono utili per mantenere la salute e aumentare la produzione di latte. Tuttavia, alcune madri che hanno una storia di allergie alimentari come le allergie alle arachidi devono evitare questa bevanda per non sperimentare una pericolosa reazione allergica. Se vuoi saperne di più sulla sicurezza del consumo di latte di soia durante l'allattamento e su una dieta sana durante l'allattamento, puoi consultare direttamente
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Il latte di soia è ricco di sostanze nutritive che fanno bene alla salute delle madri che allattano.Per ottenere i benefici del latte di soia per le madri che allattano, anche l'alimentazione gioca un ruolo importante. Questo è il contenuto contenuto in una porzione di latte di soia ben 606 grammi con calorie di 200 kcal: 
L'immunità del corpo viene mantenuta grazie allo zinco nel latte di soia.Sulla base del tasso di adeguatezza nutrizionale giornaliera (RDA) che è stato determinato dal Ministero della Salute, una porzione di latte di soia per le madri che allattano è in grado di soddisfare l'11,5% di zinco giornaliero bisogni. Una ricerca pubblicata sulla rivista Nutrients ha scoperto che i benefici del latte di soia per le madri che allattano possono essere ottenuti da questo contenuto di minerali. Lo zinco ha dimostrato di essere utile per mantenere la funzione del sistema immunitario. Perché lo zinco è utile per mantenere stabile il corpo anche se il corpo è attaccato da infiammazioni e radicali liberi. 
Il latte di soia è ricco di grassi e carboidrati per l'energia per le madri che allattano.Durante l'allattamento, le donne generalmente hanno bisogno di ulteriori 500 kcal di calorie. Inoltre, la quantità di energia necessaria durante l'allattamento aumenta del 15-25%. Questo è descritto anche nella ricerca pubblicata da Nutrients. A quanto pare, i benefici del latte di soia per le madri che allattano sono utili anche per soddisfare il fabbisogno calorico delle madri che allattano. Questo perché il grasso è uno degli ingredienti principali del latte di soia. È noto, il grasso è utile per fornire energia al corpo. Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, i grassi rappresentano dal 20 al 25% dell'energia totale necessaria al corpo. Inoltre, gli altri componenti principali che compongono il latte di soia sono i carboidrati. Sulla base della ricerca di Advances in Nutrition, i carboidrati fungono da fonte di energia per tutte le cellule del corpo. 
Le vitamine del gruppo B nel latte di soia aumentano la serotonina e migliorano il buon umore Chi l'avrebbe mai detto che i benefici del latte di soia per le madri che allattano non sono solo per la salute fisica, ma anche per la salute mentale? Sulla base di una ricerca pubblicata da BMC Psychiatry, i folati, la vitamina B6 e la vitamina B12 presenti nel latte di soia sembrano essere in grado di ridurre il rischio di depressione. Inoltre, un altro studio di Psychotherapy and Psychosomatics ha scoperto che la vitamina B6 aiuta a produrre serotonina. Evidentemente, la serotonina è un composto che scatena sensazioni di piacere, soddisfazione e ottimismo. Un altro studio dell'European Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che l'assunzione di vitamina B6 ottenuta dall'apporto energetico giornaliero complessivo in un giorno ha contribuito a ridurre il rischio di depressione nelle donne. Perché umore In meglio, l'effetto può anche rendere più facile per il corpo produrre latte materno. Questi sono i benefici del latte di soia per le madri che allattano che sono utili per mantenere la salute mentale delle madri dopo il parto.Se sei ansiosa, stressata e imbarazzata, può interferire con i riflessi. deludere e portare a una minore produzione di latte. Questo riflesso agisce spingendo il latte fuori dai dotti lattiferi in modo che il bambino possa succhiare. Tuttavia, tieni presente che il latte di soia funziona solo migliorando l'umore, che ha l'effetto di rilasciare il latte, non le bevande che funzionano direttamente per aumentare la produzione di latte. [[Articolo correlato]] 
La fibra nel latte di soia mantiene il numero di batteri buoni nel tratto digestivo È noto che il contenuto di fibre è uno dei vantaggi del latte di soia per le madri che allattano, poiché è dimostrato che mantiene i batteri buoni nel tratto digestivo. Inoltre, ha spiegato la ricerca di Cell Host & Microbe, la fibra alimentare è utile per mantenere l'equilibrio della quantità di muco nel tratto digestivo. È noto, in base a uno studio di Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, che il muco è utile come "scudo" per combattere le tossine dal cibo e i batteri cattivi, come Escherichia coli che provoca diarrea. 
La vitamina B12 nel latte di soia riduce il rischio di anemia macrocitica umore Ebbene, la vitamina B12 fornisce anche i benefici del latte di soia per le madri che allattano sotto forma di un ridotto rischio di anemia. Evidentemente, spiega una ricerca pubblicata dal National Center for Biotechnology Information, la carenza di vitamina B12 può causare anemia macrocitica. Perché la carenza di vitamina B12 può causare danni alle membrane dei globuli rossi. Di conseguenza, compaiono segni di anemia come stanchezza e pallore. In effetti, innesca anche l'ittero. 
Il latte di soia previene le malattie cardiovascolari grazie alla presenza di nutrienti omega-3 Il latte di soia è ricco di grassi insaturi, come gli omega-3. Invece di essere dannoso per l'organismo, questo tipo di latte materno che allatta è utile per ridurre la resistenza all'insulina nei diabetici. Questo è anche descritto nella ricerca del Journal of Applied Environmental and Biological Sciences. Inoltre, i benefici del latte di soia per altre madri che allattano sono il contenuto di grassi insaturi che possono ridurre il contenuto di grassi cattivi nel sangue. Se il grasso è contenuto nel sangue, i vasi sanguigni si bloccheranno. Inoltre, anche le persone con diabete sono a rischio di sviluppare questa malattia. Perché alti livelli di zucchero nel sangue fanno coagulare il sangue più velocemente, aumentando il rischio di coaguli di sangue. Il grasso che si accumula nel corpo fa sì che il flusso di sangue che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo non sia regolare. Questo può anche causare un attacco di cuore. 
Ricco di proteine, il latte di soia aiuta la guarigione delle ferite post-partum.Quando stai ancora allattando, non è raro che si verifichino piaghe postpartum o capezzoli irritati. Apparentemente, l'alto contenuto proteico offre i benefici del latte di soia per le madri che allattano. Evidentemente, spiega una ricerca del British Journal of Nursing, le proteine sono utili per accelerare la guarigione delle ferite. Le proteine agiscono riparando i tessuti del corpo danneggiati. Inoltre, se le madri che allattano mancano di proteine, il processo di formazione del collagene per la guarigione delle ferite è più lento. 
I semi di soia contengono acido fitico che in realtà inibisce l'assorbimento dei minerali I semi di soia contengono una sostanza chiamata acido fitico. Questo acido si trova spesso anche nelle noci e in altri semi. Apparentemente, questo contenuto di acido è in realtà antinutrizionale. Questo perché in base a una ricerca pubblicata sull'International Journal of Food Science and Technology, l'acido fitico riduce l'assorbimento di vari minerali, come ferro, zinco e calcio. 
Servono ulteriori ricerche, i fitoestrogeni nel latte di soia scatenano il cancro al seno Gli isoflavoni sono uno dei composti tipici che si possono trovare nei semi di soia. Apparentemente, gli isoflavoni sono fitoestrogeni, che sono composti che assomigliano all'ormone estrogeno. Questa sostanza è effettivamente in grado di innescare il cancro dell'endometrio e il cancro al seno. Questo è stato trasmesso in The American Journal of Medicine. Tuttavia, questo richiede ancora ulteriori ricerche. 
