Equestre è un altro nome per lo sport equestre. Non solo allenare la forza fisica come mantenere l'equilibrio e la coordinazione, fare sport
equitazione È anche una terapia per la salute mentale. Esiste infatti una terapia per le persone che subiscono traumi emotivi sfruttando la presenza di un cavallo nelle vicinanze. Le attività includono la toelettatura, l'alimentazione o la guida dei cavalli sotto la supervisione di un professionista della salute mentale.
Benefici degli sport equestri
Rispetto ad altri sport come il nuoto o il ciclismo, l'equitazione non è uno sport comune. Tuttavia, se guardi oltre, ci sono molti vantaggi degli sport equestri, vale a dire:
1. Pratica l'equilibrio
Sedersi su un cavallo controllandone i movimenti richiede uno straordinario equilibrio. Ciò significa che le persone che praticano regolarmente l'equitazione affineranno la loro forza muscolare addominale migliorando il loro equilibrio dinamico e statico. Inoltre, secondo uno studio del 2014 su adulti e anziani senza esperienza di equitazione, hanno sperimentato miglioramenti nell'equilibrio, nella coordinazione e nella forza dopo aver partecipato a questo tipo di esercizio. Se applicata alla vita di tutti i giorni, questa condizione può ridurre il rischio di lesioni. Ciò è particolarmente importante per le persone anziane i cui benefici possono essere più gravi in caso di caduta.
2. Terapia della salute mentale
ippoterapia è la riabilitazione della salute mentale con l'aiuto dei cavalli. Chiunque può farlo, a partire dai bambini con
paralisi cerebrale, alle persone appena guarite da un ictus, a quelle che hanno vissuto
disturbo post traumatico da stress (DPTS). In effetti, ci sono anche studi che hanno scoperto che la riabilitazione del cavallo può migliorare
umore e concentrarsi su bambini e adulti con schizofrenia e ADHD.
3. Aumenta la fiducia in se stessi
Avere a che fare con un cavallo forte e grande in una sessione di terapia può intimidire. Tuttavia, quando ti abituerai, sarai in grado di controllare le tue emozioni e diventare più sicuro di te. Interagire con i cavalli negli sport equestri fornisce anche autorità e senso di responsabilità. È qui che l'equitazione come processo di terapia mentale offre benefici.
4. Riconosci le emozioni
È interessante notare che un altro vantaggio degli sport equestri è che fornisce una piattaforma per le persone, di tutte le età, per riconoscere le proprie emozioni. in
psicoterapia equina-assistita, anche i bambini di età compresa tra 6 e 18 anni sono più interessati a parlare delle proprie emozioni rispetto alle sessioni di terapia verbale convenzionali nelle cliniche. Inoltre, riconoscere queste emozioni include anche l'elaborazione di emozioni dolorose e di esperienze traumatiche. Questo vale non solo per bambini e adolescenti, ma anche per persone di tutte le età. Un altro vantaggio dello sport equestre è che offre ai clienti uno spazio sicuro per riconoscere le proprie emozioni dolorose. C'è un senso di pace quando si interagisce con i cavalli perché non c'è senso di essere minacciati dai giudizi degli altri.
5. Fornire risposte interattive
I cavalli sono animali abbastanza sensibili ai movimenti e alle emozioni di chi li circonda. In effetti, i cavalli possono imitare le emozioni o il comportamento di un cliente, facendo sentire più sicuro il cliente nella sessione di terapia. Inoltre, questo tipo di interazione offre ai clienti lo spazio per conoscersi meglio. La risposta del cavallo offre l'opportunità di capire molto bene cosa sta succedendo in quel momento.
6. Strutture per la meditazione
Non solo andare a cavallo, le attività vicino a questi animali possono anche far perdere i propri sentimenti a una persona. Era come se stesse facendo una tecnica di meditazione in un modo insolito. Il bonus, ci sarà un senso di felicità e piacere quando si risveglia la vicinanza con un cavallo. [[Articolo correlato]]
Benefici dell'equitazione per la salute mentale
La terapia con i cavalli è abbastanza efficace nel trattare diversi disturbi mentali, come:
Esistono molti tipi di ansia eccessiva che vanno dalla fobia di essere in mezzo alla folla (agorafobia), attacchi di panico, ad altre fobie specifiche che intrappolano una persona nella preoccupazione. Sia sul passato che sul futuro. La terapia con i cavalli può fornire ai clienti l'opportunità di rimanere concentrati sulla loro condizione attuale. Pertanto, elaborare le emozioni attraverso le interazioni con i cavalli può essere più facile che parlare apertamente dei loro sentimenti.
Disturbo post traumatico da stress o PTSD può ostacolare la giornata di una persona se è abbastanza significativo. I fattori scatenanti vanno dal trauma passato ai pensieri negativi. È interessante notare che molti veterani sono in terapia con i cavalli e si sentono più aperti agli altri. La connessione personale è ancora più pronunciata.
Nell'aiutare le persone con la terapia della dipendenza, le interazioni con i cavalli possono fornire un senso di sicurezza. L'obiettivo della terapia per una persona dipendente è aiutarlo a tornare sobrio e condurre una vita produttiva. Non solo, i benefici dell'equitazione possono anche sistemare l'intricato rapporto con le persone più vicine.
Nella terapia con i cavalli, una persona viene addestrata a concentrarsi, a riconoscere le reazioni intorno a sé, a riconoscere i confini. In uno studio comparativo pubblicato sul Journal for Creativity in Mental Health, coinvolgere i cavalli in terapia ha aumentato il comportamento positivo riducendo al contempo il comportamento negativo. Con i numerosi benefici dell'equitazione per la salute sia fisica che mentale, è ancora possibile che questo tipo di esercizio non sia adatto a tutti. Ad esempio, le persone che hanno la scoliosi, la spina bifida o altri disturbi alla schiena devono parlare con il proprio medico prima di provarlo. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Inoltre, individua anche il momento giusto per fare questa terapia. Allo stesso modo per i clienti che hanno il proprio trauma o la paura dei cavalli, non è necessariamente adatto farlo. Per discutere ulteriormente i benefici della co-horse therapy,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
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