Gli integratori di Garcinia Cambogia possono perdere peso? Ecco la spiegazione!

La Garcinia Cambogia è un frutto tropicale noto come acido malabar o acido gelugur in Indonesia. L'estratto di buccia è usato come integratore per la perdita di peso, perché contiene acido idrossicitrico. Prima di consumarlo, identificare l'efficacia e gli effetti collaterali della Garcinia cambogia. Questo perché la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti in realtà raccomanda di evitare integratori contenenti Garcinia cambogia.

Cos'è la Garcinia Cambogia?

La Garcinia Cambogia è un frutto giallo verdastro simile alla zucca. Il suo sapore aspro rende la Garcinia cambogia impopolare nella comunità come alimento, ma utilizzata solo per cucinare le spezie. Oggi, molti integratori per la perdita di peso sono realizzati con la buccia del frutto della Garcinia cambogia. Questo perché la buccia del frutto della Garcinia Cambogia contiene acido idrossicitrico, un composto attivo che si ritiene aiuti a perdere peso. In media, gli integratori per la perdita di peso contengono il 20-60% di acido idrossicitrico. Infatti, quando si fa riferimento alla ricerca, ci vuole il 50-60% di acido idrossicitrico per poter sentire i benefici della Garcinia cambogia. Pertanto, prima di consumarlo, si consiglia di essere più critici nell'osservare il contenuto dell'integratore per la perdita di peso Garcinia Cambogia. Se necessario, consulti prima il medico sulla sicurezza dell'assunzione di Garcinia cambogia.

È dimostrato di essere in grado di perdere peso?

Frutti utilizzati come ingredienti per la Garcinia cambogia Poiché molti credono nei benefici della Garcinia cambogia come integratore per la perdita di peso, i ricercatori hanno finalmente fatto delle ricerche sugli effetti dell'integratore. Alcuni di questi studi dimostrano che gli integratori per la perdita di peso di Garcinia Cambogia possono effettivamente perdere peso, ma non in modo significativo. La Garcinia Cambogia è in grado di perdere solo circa 0,88 chilogrammi (kg) di peso corporeo se consumata per 2-12 settimane. Anche così, altri studi non hanno trovato i benefici della Garcinia Cambogia per la perdita di peso. Nel più grande studio che ha coinvolto 135 intervistati, i ricercatori non hanno nemmeno riscontrato una differenza nella perdita di peso tra coloro che hanno assunto la Garcinia cambogia e il farmaco vuoto (placebo). In conclusione, i ricercatori non possono garantire l'efficacia della Garcinia Cambogia. Perché i risultati della ricerca sulla Garcinia cambogia sono ancora diversi.

Come funziona la Garcinia Cambogia per la perdita di peso?

Si sostiene che il contenuto di acido idrossicitrico estratto dalla buccia del frutto della Garcinia cambogia sia in grado di "bloccare" l'enzima che produce grasso, chiamato citrato liasi. Si ritiene inoltre che l'acido idrossicitrico aumenti il ​​rilascio dell'ormone serotonina nel cervello, riducendo così la fame. Ancora una volta, lo studio non ha riscontrato alcuna differenza nella riduzione dell'appetito tra coloro che assumevano Garcinia Cambogia e il farmaco vuoto. Inoltre, l'effetto è anche diverso per ogni persona. Anche così, c'è un risultato di ricerca promettente, che può dimostrare che la Garcinia può ridurre vari tipi di grasso nel corpo. In quello studio, gli intervistati con condizioni di obesità hanno consumato 2.800 milligrammi (mg) di Garcinia cambogia ogni giorno, per otto settimane. La riduzione del grasso è piuttosto drastica, come spiegato di seguito:

• Colesterolo totale: in calo del 6,3%
• Colesterolo cattivo (LDL): in calo del 12,3%
• Colesterolo buono (HDL): +10,7%
• Trigliceridi: in calo dell'8,6%
• Metaboliti grassi: 125-258% in grado di essere escreti maggiormente attraverso le urine.

Inibendo citrato liasiSi pensa che la Garcinia Cambogia sia in grado di rallentare la produzione di grasso nel corpo. Non c'è da meravigliarsi se si afferma che gli integratori per la perdita di peso con questi ingredienti riducono il grasso e dimagriscono. Segnalando da Healthline, ecco gli altri benefici della Garcinia cambogia:

• Abbassare i livelli di insulina
• Abbassa i livelli di leptina
• Allevia l'infiammazione
• Potenziale controllo dei livelli di zucchero nel sangue
• Aumenta la sensibilità all'insulina.

Inoltre, si ritiene che i benefici della Garcinia Cambogia migliorino anche la salute dell'apparato digerente. Tuttavia, questi vantaggi devono essere studiati ulteriormente.

Avvertenze prima di prendere Garcinia Cambogia

Diversi studi hanno affermato che l'assunzione di Garcinia Cambogia alla dose di 2.800 mg di acido idrossicitrico al giorno è ancora sicura. La ricerca dimostra che se la Garcinia cambogia viene consumata in eccesso rispetto alla dose, possono verificarsi effetti collaterali negativi. Ad esempio, studi sugli animali hanno mostrato atrofia testicolare o restringimento dei testicoli dopo l'assunzione di Garcinia Cambogia in eccesso rispetto alla dose raccomandata. Inoltre, non assumere Garcinia Cambogia, insieme a farmaci per il diabete come insulina, farmaci per il dolore e farmaci da prescrizione per condizioni psichiatriche. Perché, ci sono segnalazioni di donne che hanno sperimentato avvelenamento da serotonina dopo aver assunto Garcinia Cambogia insieme a farmaci antidepressivi. Non solo, si pensa che la Garcinia Cambogia aggravi alcune condizioni mediche. Ad esempio, in alcuni casi, la Garcinia cambogia provoca danni al fegato e insufficienza in alcune persone.

Evita immediatamente la Garcinia Cambogia se hai problemi al fegato, se sei incinta o stai allattando.

Effetti collaterali della Garcinia Cambogia

La Garcinia Cambogia ha anche potenziali effetti collaterali. Sebbene sia considerato leggero, devi anche esserne consapevole. Gli effetti collaterali della Garcinia Cambogia includono:

• Dare le vertigini
• Bocca asciutta
• Male alla testa
• Mal di stomaco o diarrea

Anche a partire dal 2017, la FDA ha etichettato la Garcinia Cambogia come non sicura. Perché, la FDA ha scoperto che c'erano effetti collaterali negativi, come problemi al fegato, in alcune persone che assumevano Garcinia Cambogia. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ:

SehatQ non consiglia di assumere Garcinia Cambogia, prima di consultare il medico. Soprattutto se hai determinate condizioni mediche, come problemi al fegato, o sei incinta e stai allattando. Il dosaggio corretto e la supervisione del medico sono molto necessari, se si sta assumendo Garcinia Cambogia. Esistono molti altri metodi per perdere peso che sono più salutari e si sono dimostrati efficaci nel restringere lo stomaco. Quindi, pensaci bene prima di prendere un integratore per la perdita di peso che contenga Garcinia Cambogia, sì.