Non molti sanno che esiste un ballo che comprende anche lo sport. Come altri sport, anche gli sport di danza sono riconosciuti dal Comitato Olimpico e hanno un'organizzazione madre e campionati che vanno a livello regionale, nazionale e persino internazionale. La danza sportiva è uno sport che combina i movimenti di danza con la padronanza della tecnica e la resistenza fisica, dando luogo a performance artistiche in armonia con la musica di accompagnamento. Il principio di base degli sport di danza non è in realtà molto diverso dalla ginnastica ritmica o persino dalle arti marziali come il pencak silat. Come sport, la danza richiede anche abilità fisica, precisione tecnica, forte resistenza e buona forza mentale.
Storia degli sport di danza
Inizialmente, la danza era praticata solo come attività sociale per socializzare tra loro. Ma all'inizio del XX secolo, l'uomo d'affari francese Camille de Rhynal e molti altri ballerini di talento aggiunsero un elemento di competizione alle loro frequenti feste da ballo. Da allora, la danza può essere ampiamente divisa in due generi principali, vale a dire la danza sociale e gli sport di danza che sono più comunemente noti come sport di danza. La prima gara di Tango si tenne all'inizio del 1900, per la precisione nel 1907 nella città di Nizza, in Francia. Successivamente, la competizione iniziò a diffondersi in altri paesi europei come Germania e Inghilterra e divenne una delle attività popolari amate dai giovani ventenni in quel momento. Il primo campionato mondiale di danza si tenne nel 1936 a Bad Nauheim, in Germania. Al campionato hanno partecipato 15 coppie di ballerini provenienti da 15 paesi di tre continenti. Lo sviluppo degli sport di danza è stato interrotto a causa della seconda guerra mondiale. Tuttavia, dopo che l'atmosfera è tornata favorevole, questo sport ha continuato ad espandersi in vari paesi del mondo. Ora, lo sport della danza sotto gli auspici di un'organizzazione chiamata
Federazione Mondiale DanzaSport (WDSF). In Indonesia, l'organizzazione che sovrintende a questo sport è l'Indonesian Dancesport Association (IODI).
Leggi anche:Questi sono i benefici del ballo per la salute
Tipi di sport di danza
Dancesport può essere suddiviso in diverse categorie, tra cui:
1. Stile internazionale latino
I balli che sono inclusi come stile internazionale latino sono:
- Samba
- Cha cha cha
- Rumba
- Doppio Passaggio
- Jive
2. Standard di stile internazionale
Le danze che sono incluse come standard di stile internazionali sono:
- Valzer
- Tango
- valzer viennese
- Foxtrot lento
- Passo veloce
3. Liscio americano
Nel frattempo, la danza liscia americana è divisa in:
- Valzer
- Tango
- Foxtrot
- valzer viennese
4. Mix caraibico
I tipi di dancesports inclusi nel gruppo Caribbean Mix sono:
[[Articolo correlato]]
I benefici del ballo per la saluteun'abbronzatura
La danza ha molti benefici per la salute. Questa attività può anche essere un'attività fisica divertente rispetto ad altri sport a causa degli elementi di canzoni e balli che vengono suonati. La danza può essere praticata da quasi tutte le età, dai bambini agli anziani. I benefici non sono meno buoni di altri sport. Ecco alcuni dei benefici per la salute della danza.
• Fa bene alla salute del cuore
Ballare può far aumentare la frequenza cardiaca quando lo fai. Questa attività aiuterà ad allenare il muscolo cardiaco e a nutrire questo organo vitale a lungo termine. Pertanto, la danza è inclusa anche come esercizio cardio.
• Migliorare le capacità cognitive del cervello
La capacità cognitiva è la capacità di pensare e prendere decisioni. Con l'avanzare dell'età, questa capacità di solito diminuisce. Questo è il motivo per cui molte persone anziane sperimentano la perdita di memoria, alias senile. Questo declino della funzione cognitiva del cervello può essere prevenuto. Uno di loro con un regolare esercizio fisico, incluso il ballo. Le persone che ballano useranno la parte del loro cervello che funziona per ricordare e fare movimenti. Questo allenerà il cervello, in modo che a lungo termine preverrà la demenza senile e altri disturbi cognitivi.
• Salute mentale
Ballare può alleviare lo stress ed essere un salutare diversivo dalle cose che scatenano lo stress. Quando il carico viene rimosso, i sintomi di stress, depressione e disturbi d'ansia diminuiranno.
• Buono per l'equilibrio del corpo
Con l'età, il rischio di caduta aumenterà perché l'equilibrio e la coordinazione del corpo diminuiranno. Con una routine di ballo regolare, in particolare il tipo Tango, l'equilibrio nella vecchiaia sarà migliore. Perché ballare farà muovere molto una persona e avrà una buona postura, quindi sarà più facile per te controllare i movimenti del corpo.
• Aiuta a perdere peso
Ballare aiuterà a bruciare calorie e grasso in eccesso che si è accumulato nel corpo. Se eseguita regolarmente, questa attività può anche aiutare a perdere peso. La danza, in particolare la danza sportiva che si fa con molta energia e richiede strategia e precisione di movimento, è una forma di esercizio che fa molto bene alla salute. Se vuoi saperne di più sui tipi di esercizi cardio diversi dalla danza che fanno bene al corpo,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
App Store e Google Play.
