Bisogna ammetterlo, sono ancora molte le persone che preferiscono fare la doccia con acqua calda, soprattutto al mattino. Perché fare una doccia fredda al sorgere del sole fa venire i brividi al corpo. In effetti, ci sono molti benefici del bagno con acqua fredda che possiamo imparare, figuriamoci farlo ogni giorno.
Benefici della doccia con acqua fredda
Non commettere errori, la temperatura dell'acqua utilizzata per la balneazione, risulta avere i suoi benefici. Naturalmente anche il bagno con acqua calda è vantaggioso, ma ciò non significa che il bagno con acqua fredda non abbia alcun impatto sulla salute. Pertanto, conosciamo i vantaggi di questa doccia fredda.
1. Aumenta le endorfine
Dopo il bagno, verranno rilasciate endorfine.La depressione è uno dei disturbi mentali più preoccupanti. Non pochi giovani e adulti sono affetti da questo disturbo di salute mentale. Apparentemente, i benefici delle docce fredde possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione, rilasciando endorfine nel corpo. Per ottenere i benefici di questa doccia fredda, si consiglia di farlo per 5 minuti 2-3 volte a settimana. Per le persone con depressione, le docce fredde possono essere paragonate alla terapia con elettroshock. L'acqua fredda che copre la testa ai piedi può inviare impulsi elettrici al cervello.
2. Aumenta il metabolismo corporeo
Si ritiene che fare il bagno con acqua fredda almeno 2-3 volte a settimana aumenti il metabolismo del corpo, in modo che malattie come l'obesità possano essere respinte. In effetti, non ci sono studi che dettagliano il meccanismo delle docce fredde nell'aiutare la perdita di peso, ma è stato dimostrato che le docce fredde sono in grado di rilasciare determinati ormoni e curare i disturbi del sistema digestivo. Questi effetti rendono l'acqua fredda potenzialmente utile per la perdita di peso.
3. Prevenire lo stress
Oltre ad alleviare i sintomi della depressione, i benefici delle docce fredde sono quindi in grado di prevenire lo stress. Ciò è causato dalla diminuzione dell'ormone cortisolo quando facciamo la doccia con acqua fredda. Il cortisolo è un ormone rilasciato dal corpo quando una persona è sotto stress.
4. Allevia il dolore
Secondo uno studio del 2014, una doccia fredda può innescare una risposta automatica al dolore chiamata analgesia indotta dallo stress (SIA). SIA è una risposta alla diminuzione del dolore quando il corpo è esposto a pressione, come l'esposizione all'acqua fredda.
5. Rinfresca il corpo dopo l'esercizio
Durante questo periodo potresti essere confuso, è meglio fare una doccia fredda o calda dopo l'esercizio? A quanto pare, una ricerca è riuscita a rispondere. Lo studio ha coinvolto atleti composti da due gruppi; il primo gruppo ha fatto una doccia fredda, mentre l'altro gruppo ha fatto un bagno caldo dopo l'esercizio. I ricercatori non hanno trovato differenze significative nelle loro prestazioni fisiche. Tuttavia, il dolore e l'affaticamento dopo l'esercizio possono essere alleviati facendo una doccia fredda.
6. Proteggi il corpo dalle malattie
Quando il tuo corpo è esposto all'acqua fredda, i globuli bianchi vengono "stimolati". I globuli bianchi hanno la funzione di combattere le malattie che entrano nel tuo corpo. Ecco perché si ritiene che i benefici delle docce fredde mantengano il corpo dalle malattie. Uno studio afferma anche che i benefici di fare una doccia fredda su questo può rendere il corpo più forte per prevenire alcuni tipi di cancro.
7. Aumenta la vigilanza
La doccia fredda ha molti vantaggi Quando si fa una doccia fredda, gli impulsi elettrici arrivano al cervello. Il sistema corporeo alla fine "suona", quindi la vigilanza può aumentare. In effetti, si prevede che le docce fredde aumentino la tua energia, lo sai.
Il rischio di fare una doccia fredda
Tieni presente che anche fare una doccia fredda ha i suoi rischi. Pertanto, per chi vuole fare una doccia fredda, non passare troppo tempo sotto l'acqua fredda o immergersi in acqua fredda. Perché fare una doccia fredda per troppo tempo può abbassare la temperatura del corpo umano al di sotto del normale. Se la tua temperatura corporea ha raggiunto meno di 32,2 gradi Celsius, appariranno i seguenti sintomi:
- Diminuzione della pressione sanguigna
- Frequenza respiratoria ridotta
- Battito irregolare
Finché eviti le temperature estreme dell'acqua e non fai lunghe docce fredde, sperimenterai benefici per la salute. [[articoli correlati]] Questi sono alcuni dei vantaggi di fare una doccia fredda che potrebbero non renderti più pigro per fare una doccia fredda, sia al mattino che durante il giorno. Conosci anche i rischi, sì!
Dopo il bagno, verranno rilasciate endorfine.La depressione è uno dei disturbi mentali più preoccupanti. Non pochi giovani e adulti sono affetti da questo disturbo di salute mentale. Apparentemente, i benefici delle docce fredde possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione, rilasciando endorfine nel corpo. Per ottenere i benefici di questa doccia fredda, si consiglia di farlo per 5 minuti 2-3 volte a settimana. Per le persone con depressione, le docce fredde possono essere paragonate alla terapia con elettroshock. L'acqua fredda che copre la testa ai piedi può inviare impulsi elettrici al cervello. 
La doccia fredda ha molti vantaggi Quando si fa una doccia fredda, gli impulsi elettrici arrivano al cervello. Il sistema corporeo alla fine "suona", quindi la vigilanza può aumentare. In effetti, si prevede che le docce fredde aumentino la tua energia, lo sai. 
