Una delle malattie del disallineamento del piede è
Genu valgum o
bussare al ginocchio . Questa condizione fa sì che i piedi formino la lettera X che è certamente difficile anche quando si cammina. Malattia
Genu valgum Naturalmente si può curare con i giusti accorgimenti. Come raddrizzare le gambe X può essere iniziato allungando o allungando.
Cause dei piedi a forma di X
La condizione di una persona con i piedi a forma di X può verificarsi a causa di molti fattori. Ecco perché una persona può avere gambe a forma di X:
- Obesità
- Lesioni al ginocchio e alla gamba
- Artrite al ginocchio
- Carenza di vitamina D e calcio
Sintomi dei piedi a forma di X
I sintomi più visibili di
Genu valgum è la forma del ginocchio dei piedi destro e sinistro che sono vicini tra loro. Ci sono ancora altri sintomi che possono essere avvertiti da chi soffre di X-leg:
- Il ginocchio fa male
- Andatura anomala e lieve zoppia
- Dolore alle gambe, ai fianchi e alle caviglie
- Piedi sulle articolazioni
- Sbilanciato in piedi
Come raddrizzare le gambe X
Come già accennato in precedenza che
Genu valgum può essere curato. È possibile eseguire i seguenti passaggi di guarigione:
1. Esercitati regolarmente
Il primo passo è allungare i muscoli delle gambe. Puoi anche eseguire alcuni dei movimenti seguenti:
- Piega un ginocchio ed estendi l'altra gamba
- Sollevare le gambe mentre si dorme di lato
- Sollevare le gambe dritte mentre si dorme
- Riccioli del tendine del ginocchio o alza una gamba indietro
- Alza una gamba di lato ( step-up laterale )
2. Perdere peso
Il peso è anche la causa delle gambe a forma di X. Pertanto, cerca di perdere peso a poco a poco e mantenere un peso corporeo ideale. Ciò ridurrà il carico sulle ginocchia e renderà più facile raddrizzarle. Come perdere peso può essere fatto mantenendo una dieta. Se proprio devi fare esercizio, scegli un esercizio leggero.
3. Consumo di alimenti nutrienti ed equilibrati
Assumere un'alimentazione quotidiana sufficiente può anche aiutare a raddrizzare le gambe X. È necessario assumere vitamina D dal cibo. Inoltre, aumentare anche l'assunzione di calcio. Se necessario, prova a prendere degli integratori. Prendere il sole aumenterà anche la vitamina D nel tuo corpo, quindi si consiglia di prendere il sole per circa 10-15 minuti ogni giorno. Cerca di consultare un medico prima di assumere integratori in modo che possano essere adattati alle tue esigenze.
4. Fisioterapia
Questo metodo può essere utilizzato anche per aiutare a raddrizzare le gambe. Scegli un fisioterapista di fiducia con assistenza medica. Se fatto correttamente, i tuoi piedi possono tornare alla normalità.
5. Funzionamento
La chirurgia può essere eseguita quando la causa della gamba X è un infortunio o un incidente. Con questo passaggio, il medico può inserire uno strumento nell'osso per sostenere il piede in modo che si allinei nuovamente. Questo strumento sotto forma di metallo sarà per sempre nel corpo e non ha bisogno di essere rimosso. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Raddrizzare le gambe a forma di X può essere fatto in molti modi. Scegli il modo più sicuro e sicuro con l'assistenza di esperti. Se necessario, eseguire un intervento chirurgico per riportare le gambe in allineamento. Per discutere ulteriormente su come raddrizzare le gambe X, chiedi direttamente al medico a
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