Hai mai provato affaticamento degli occhi quando trascorri troppo tempo davanti allo schermo del gadget? Questa condizione è solitamente caratterizzata da occhi stanchi, secchi e visione offuscata. Inoltre, l'affaticamento degli occhi dovuto ai gadget può anche causare dolore e rigidità al collo, alla testa e alle spalle.
Cause di affaticamento degli occhi a causa del gioco gadget
Affaticamento degli occhi a causa di
gadget causato da secchezza oculare più velocemente quando si fanno attività usando
gadget. In condizioni normali, una persona lampeggerà 15-20 volte in un minuto. Questo può aiutare le lacrime a diffondersi sulla superficie dell'occhio e mantenerlo lubrificato. Tuttavia, la frequenza di lampeggio può diminuire quando si legge o si utilizza il
gadget. Questa condizione fa sì che gli occhi si secchino più facilmente, causando affaticamento degli occhi. A parte questo, ci sono alcune cose che affaticano i muscoli degli occhi quando passi molto tempo davanti a uno schermo
gadget.
- Non riposare gli occhi per molto tempo
- Utilizzo gadget in un posto con poca luce
- Esposizione al riverbero dello schermo gadget
- Avere problemi agli occhi, come secchezza oculare, meno o altro
- Fatica e stress
- Venti secchi, come condizionatori d'aria, ventilatori o stufe.
Come affrontare l'affaticamento degli occhi
L'affaticamento degli occhi è generalmente una condizione innocua. Questa condizione può migliorare dopo il riposo o dopo aver eseguito alcune semplici azioni. Come superare l'affaticamento degli occhi dovuto ai gadget si può fare cambiando abitudini e condizioni ambientali. Ecco alcune azioni che puoi intraprendere.
1. Indossare gli occhiali
L'affaticamento degli occhi può essere superato utilizzando occhiali speciali, come gli occhiali da lettura o utilizzando un computer. Se anche tu hai una particolare condizione degli occhi, assicurati di indossare gli occhiali giusti prima di guardare lo schermo
gadget.
2. Usare lacrime artificiali
Le lacrime artificiali possono aiutare a prevenire e alleviare la secchezza oculare. Questi colliri possono essere utilizzati anche per prevenire l'affaticamento degli occhi a causa di
gadget, proprio mantenendolo adeguatamente lubrificato. Le lacrime artificiali sono vendute da banco in farmacia, ma puoi chiedere consiglio al tuo medico per ottenere i migliori colliri per la tua condizione.
3. Riposa
Il riposo può aiutare i tuoi occhi a diventare più concentrati. In particolare, se fai spesso la visualizzazione dello schermo
gadget da distanza ravvicinata. Riposate gli occhi affaticati distogliendo di tanto in tanto gli occhi dallo schermo altrove.
4. Limita il tempo dello schermo
Limita il tempo sullo schermo
gadget, soprattutto nei bambini. Perché potrebbero non essere in grado di rendersi conto dell'importanza di riposare gli occhi regolarmente.
5. Regola l'illuminazione
Le impostazioni della luce possono aiutarti a ridurre i sintomi dell'affaticamento degli occhi a causa di
gadget. Presta anche attenzione alle impostazioni di contrasto e luminosità dello schermo del tuo gadget. Inoltre, non dovresti usare
gadget in zone con scarsa illuminazione.
6. Mantenere la qualità dell'aria
Utilizzo
umidificatore oppure un umidificatore può aiutare a prevenire la secchezza oculare, che è spesso la causa dell'affaticamento dei muscoli oculari.
7. Assunzione di integratori
I prodotti naturali, come l'estratto di mirtillo e gli acidi grassi omega-3, possono aiutare con l'affaticamento degli occhi. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico se stai pensando di assumere vari integratori come un modo per affrontare l'affaticamento degli occhi. I muscoli oculari tesi possono anche indicare un disturbo agli occhi. Se questo è il motivo, potresti aver bisogno di un trattamento speciale per trattare la condizione dell'occhio sottostante. [[Articolo correlato]]
Prevenzione dell'affaticamento degli occhi dovuto ai gadget
Ecco alcuni modi per prevenire l'affaticamento degli occhi a causa di gadget che puoi fare.
- Assicurati che lo schermo del tuo computer sia a circa 50-100 cm oa un braccio di distanza, con il centro dello schermo a circa 10-15 gradi sotto il livello degli occhi.
- Usa i filtri dello schermo Opaco per ridurre l'abbagliamento.
- Ogni 20 minuti, guarda un altro oggetto che si trova ad almeno 6 metri di distanza per almeno 20 secondi.
- Riposa gli occhi per circa 15 minuti ogni 2 ore.
- Usa lacrime artificiali per rinfrescare gli occhi asciutti.
- installare umidificatorer nella stanza in cui usi il gadget.
- Mantieni l'illuminazione della stanza più luminosa dello schermo gadget che usi.
- Di tanto in tanto prenditi una pausa dall'uso delle lenti a contatto e indossa gli occhiali.
Anche come affrontare l'affaticamento degli occhi può essere aiutato dalla regolazione
gadget Voi. L'aumento del contrasto sullo schermo, l'ingrandimento del testo e la modifica della luminosità dello schermo possono anche aiutare a prevenire l'affaticamento degli occhi. Inoltre, dovresti fare regolari esami della vista se lavori spesso al computer. In particolare, se hai già una patologia oculare sottostante. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
