Kedondong (
Spondias dulcis ) chiamato anche Ambarella è un frutto tropicale già conosciuto in Indonesia. Il sapore aspro e fresco è spesso un mix appetitoso di rujak, per non parlare delle donne incinte. Ci sono benefici del kedondong per le donne in gravidanza? Per scoprire la risposta, vedere la spiegazione completa dei benefici, dei pericoli e delle raccomandazioni di altri frutti adatti alle donne in gravidanza di seguito.
Benefici del kedondong per le donne incinte
Kedondong (
Spondias dulcis ) ha vari benefici per la salute, anche per le donne in gravidanza. I benefici del kedondong non possono certamente essere separati dai vari contenuti nutrizionali e composti in esso contenuti. Ecco alcuni dei benefici del kedondong per le donne in gravidanza in base al contenuto nutrizionale in esso contenuto.
1. Supporta la crescita e lo sviluppo del corpo fetale
Uno dei vantaggi del kedondong per le donne in gravidanza è che supporta lo sviluppo fetale.In generale, la nutrizione è necessaria durante la gravidanza, soprattutto per supportare la crescita e lo sviluppo fetale. Non solo, un'alimentazione adeguata può anche mantenere la salute delle donne in gravidanza. Una delle vitamine necessarie alle donne in gravidanza è la vitamina A
Le cliniche mediche del Nord America , La vitamina A è necessaria per lo sviluppo della colonna vertebrale, del cuore, degli occhi e delle orecchie del feto. Bene, il kedondong contiene anche vitamina A. Sebbene non sia la fonte principale, in una porzione o in un frutto è noto che il kedondong contiene vitamina A di 233 UI.
2. Prevenire l'anemia
L'anemia è una condizione di mancanza di globuli rossi (emoglobina). La necessità di emoglobina aumenterà durante la gravidanza, il parto e il postpartum. Questo è legato al dispendio di sangue che di questi tempi è parecchio. Ecco perché le donne incinte sono più inclini all'anemia. Uno dei nutrienti di cui il corpo ha bisogno per prevenire l'anemia nelle donne in gravidanza è il ferro. In effetti, i medici raccomandano spesso integratori di ferro durante la gravidanza. Un frutto di kedondong ha anche un contenuto di ferro di 3 mg che lo rende anche un frutto con buoni benefici per le donne in gravidanza. Inoltre, questo frutto contiene anche 30 mg di vitamina C. La vitamina C stessa svolge un ruolo nell'assorbimento del ferro.
3. Supporta la crescita e lo sviluppo del cervello fetale
Ancora legato al contenuto di ferro e vitamina C nel kedondong. Durante la gravidanza, il fabbisogno di ferro aumenterà. Oltre a prevenire l'anemia, il ferro nelle donne in gravidanza svolge anche un ruolo importante nell'aiutare la crescita e lo sviluppo del cervello del bambino. Durante la gravidanza, dovresti consumare 27 mg di ferro al giorno per soddisfare le tue esigenze. [[Articolo correlato]]
4. Ridurre il rischio di preeclampsia
La preeclampsia è una condizione in cui la pressione sanguigna aumenta durante la gravidanza e persino il parto. Questa condizione è una delle complicazioni pericolose della gravidanza, che può minacciare la vita sia della madre che del bambino. Il consumo di calcio sufficiente può ridurre il rischio di preeclampsia nelle donne in gravidanza. Kedondong è un frutto che contiene calcio. Il contenuto di calcio in un frutto kedondong (circa 100 grammi) è noto come 15 mg di calcio. Il fabbisogno di calcio nelle donne in gravidanza è in realtà di 1.000 mg al giorno. Di certo non puoi sostituire questa quantità mangiando molta frutta kedondong. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel mangiare kedondong per le donne incinte, perché questo metodo può anche avere un buon impatto sul tuo corpo.
5. Supporta la crescita delle ossa e dei denti del bambino
Un'alimentazione adeguata durante la gravidanza può favorire la crescita dei denti del bambino in un secondo momento.Non solo per le donne in gravidanza, il calcio è necessario anche per la crescita delle ossa e dei denti del bambino in seguito. Per questo, il frutto del kedondong può essere uno dei frutti che supporta l'assunzione di calcio nelle donne in gravidanza. Oltre al calcio, anche il fosforo svolge un ruolo nella crescita di ossa e denti. Kedondong è noto per contenere 22 grammi di fosforo in una porzione o un frutto.
6. Supporta lo sviluppo del sistema nervoso fetale
Kedondong contiene un complesso di vitamina B, sotto forma di tiamina, riboflavina e niacina. Il complesso della vitamina B è noto per svolgere un ruolo nello sviluppo del sistema nervoso nel feto.
7. Prevenire la stitichezza
La stitichezza o stitichezza nelle donne in gravidanza è una delle condizioni di cui spesso si lamenta. Bene, il contenuto di fibre nel kedondong può portare benefici per superare la stitichezza nelle donne in gravidanza
C'è qualche pericolo di frutta kedondong per le donne incinte?
Tutto ciò che è in eccesso non fa bene alla salute. Un consumo eccessivo di kedondong può avere effetti negativi per le donne in gravidanza, tra cui:
- nausea . Il sapore aspro del kedondong se consumato in eccesso può causare nausea e vomito nelle donne in gravidanza.
- Indigestione . Il contenuto di vitamina C e fibre, unito al sapore aspro, può avere un impatto sui disturbi digestivi, come il bruciore di stomaco, una sensazione di bruciore allo stomaco, fino alla diarrea.
- Carie . Il consumo di kedondong in grandi quantità e spesso permette al pH della bocca di diventare acido. A lungo termine, questo può portare all'erosione del minerale del dente, causando danni allo smalto dei denti.
- Bruciore di stomaco . Una sensazione di bruciore e bruciore al petto durante la gravidanza è un sintomo comune. Questo è correlato ad un aumento dell'acidità di stomaco. Tuttavia, questi sintomi peggioreranno se accoppiati con un consumo eccessivo di acido kedondong.
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Elenco dei frutti adatti alle donne in gravidanza
Oltre al kedondong, molti frutti per le donne incinte non sono meno buoni.I frutti sono una buona fonte di nutrimento durante la gravidanza. Il consumo di almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno può aiutare a mantenere la salute della madre e del bambino, oltre ad alleviare i fastidiosi sintomi della gravidanza, come nausea e vomito. Esistono diversi tipi di frutta per le donne in gravidanza che sono buoni per il consumo, tra cui:
- arancia
- Mango
- Pera
- Banana
- Vino
- Frutti di bosco
- Mela
- Avocado
- Guaiava
Simile ad altri frutti, il kedondong ha benefici per le donne in gravidanza. Consumarlo nella giusta quantità può giovare alla salute sia della madre che del bambino, oltre a ridurre i sintomi della gravidanza, come:
nausea mattutina , il che è fastidioso. Se non sei ancora sicuro dei benefici del kedondong per le donne in gravidanza,
consultare un medico attraverso l'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. Scarica l'app su
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Uno dei vantaggi del kedondong per le donne in gravidanza è che supporta lo sviluppo fetale.In generale, la nutrizione è necessaria durante la gravidanza, soprattutto per supportare la crescita e lo sviluppo fetale. Non solo, un'alimentazione adeguata può anche mantenere la salute delle donne in gravidanza. Una delle vitamine necessarie alle donne in gravidanza è la vitamina A Le cliniche mediche del Nord America , La vitamina A è necessaria per lo sviluppo della colonna vertebrale, del cuore, degli occhi e delle orecchie del feto. Bene, il kedondong contiene anche vitamina A. Sebbene non sia la fonte principale, in una porzione o in un frutto è noto che il kedondong contiene vitamina A di 233 UI. 
Un'alimentazione adeguata durante la gravidanza può favorire la crescita dei denti del bambino in un secondo momento.Non solo per le donne in gravidanza, il calcio è necessario anche per la crescita delle ossa e dei denti del bambino in seguito. Per questo, il frutto del kedondong può essere uno dei frutti che supporta l'assunzione di calcio nelle donne in gravidanza. Oltre al calcio, anche il fosforo svolge un ruolo nella crescita di ossa e denti. Kedondong è noto per contenere 22 grammi di fosforo in una porzione o un frutto. 
Oltre al kedondong, molti frutti per le donne incinte non sono meno buoni.I frutti sono una buona fonte di nutrimento durante la gravidanza. Il consumo di almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno può aiutare a mantenere la salute della madre e del bambino, oltre ad alleviare i fastidiosi sintomi della gravidanza, come nausea e vomito. Esistono diversi tipi di frutta per le donne in gravidanza che sono buoni per il consumo, tra cui: 
