Durante la gravidanza, molte madri evitano i massaggi per paura di danneggiare il feto. Ma in realtà, il massaggio per le donne incinte può essere fatto finché la gravidanza non è problematica. Uno dei massaggi più importanti prima del parto è il massaggio perineale.
Cos'è il massaggio perineale?
Il massaggio perineale serve a fornire stimolazione al perineo (pelle sottile tra l'ano e la vagina) per evitare di strappare il perineo durante il parto. Massaggiare il perineo è uno dei consigli per partorire senza punti. Citato da American Pregnancy, questo massaggio si concentra sulla zona vaginale per renderla più flessibile prima del parto. Numerosi studi hanno dimostrato che quando le donne incinte massaggiano regolarmente il perineo nelle ultime 3-4 settimane di gravidanza, può aumentare le possibilità di avere un parto normale senza danneggiare il perineo. Ciò significa che il massaggio riduce anche il processo di episiotomia che può ridurre il rischio che le donne in gravidanza abbiano punti di sutura durante il parto, in modo che il processo di recupero postpartum possa essere più rapido.
Leggi anche: Quali sono la preparazione della madre e della coppia al parto?Benefici del massaggio perineale per il travaglio
Questo massaggio può essere eseguito quando l'età gestazionale è nel terzo trimestre fino al momento prima del parto. Massaggiare il perineo può ammorbidire la pelle sottile tra l'ano e la vagina. Questa sezione include i più allungati durante il processo di lavoro. Non solo evita di strappare il canale del parto, il massaggio perineale rende anche più veloce il processo di recupero dopo il parto. Almeno se si verifica una rottura perineale, solo una lesione di grado 1 o della pelle può guarire rapidamente. Se non hai familiarità con il termine perineo, questa è l'area del tessuto tra la vagina e l'ano. Nel perineo, muscoli attaccati che svolgono un ruolo importante negli organi riproduttivi, compreso il pavimento pelvico. Non solo, un altro vantaggio del massaggio per il parto è che rende il canale del parto più flessibile durante il parto normale. Questo massaggio allena anche la mente e il corpo a rilassarsi quando i muscoli perineali sono allungati. È normale che un massaggio perineale sia strano o addirittura doloroso la prima volta che viene eseguito. Tuttavia, più spesso lo pratichi, più facile e comodo sarà applicarlo.
Come fare il massaggio perineale per le donne in gravidanza
Proprio come il massaggio vaginale, questo massaggio può essere eseguito da solo a casa. Come farlo è con l'aiuto dell'olio d'oliva per inserire un dito o due nel perineo in modo che il tessuto sia più pronto ad allungarsi durante il travaglio. Ecco come massaggiare il perineo nelle donne in gravidanza:
- Applicare olio di vitamina E, olio d'oliva o olio per bambini sulle dita. Quindi posizionare il pollice a circa 2-3 cm nella vagina.
- Quindi il dito che entra nel perineo fornisce un leggero massaggio in diverse direzioni in modo che quest'area possa allungarsi al massimo durante il travaglio.
- Con queste dita, premi delicatamente l'interno della vagina verso l'ano e il lato della vagina.
- Fai questo movimento per 2 minuti, ma se fa male o fa male, fermati immediatamente
- Dopodiché fai un leggero massaggio formando una U nella zona vaginale inferiore. Fai questo movimento per 1 minuto e se ti abitui puoi farlo fino a 5 minuti.
Quando fai il massaggio, mantieniti di tanto in tanto in una certa posizione per allenare l'allungamento dei muscoli perineali. Se sei abituato a fare il massaggio perineale, il disagio quando i muscoli si allungano a lungo non ti disturberà. Non solo benefico per i tessuti del perineo, il massaggio aiuta anche le future mamme a praticare la respirazione quando il perineo è allungato. La sensazione che si prova quando il perineo è allungato è una sensazione di bruciore. Più una donna ha familiarità con questa sensazione, meno sarà sorpresa da ciò che prova durante il parto. Cioè, può far sentire le future mamme più sicure e rilassate.
Leggi anche: 5 consigli per una consegna normale, liscia e veloce, senza doloreCose da considerare quando si esegue un massaggio perineale
Alcune cose da considerare prima di fare il massaggio perineale:
- Assicurati che le dita e le mani siano davvero pulite
- Taglia le unghie ancora lunghe
- Posizionare il corpo comodamente per raggiungere il perineo (può essere dalla parte anteriore o posteriore)
- Esplora diverse posizioni fino a trovare la più comoda
- Le dita entrano 2-3 cm nella vagina
- Per il massaggio iniziale, usa uno specchio per vedere se è nella posizione giusta
Il massaggio perineale può essere effettuato una o due volte alla settimana a 34 settimane di gravidanza. Ci vogliono solo non più di 5 minuti per farlo. Se non puoi farlo da solo, chiedi al tuo partner di aiutarti.
Messaggio di SehatQ
Il motivo per cui è importante massaggiare il perineo è perché questo tessuto è molto inflessibile e difficile da allungare. Di conseguenza, esiste la possibilità di traumi o strappi durante il parto. Il massaggio perineale è un metodo efficace che deve essere eseguito prima del parto. Ciò non significa che le future mamme che sono diligenti nel fare questo massaggio non sperimenteranno sicuramente una lacrima nel canale del parto, ma almeno può ridurre le sensazioni di disagio durante il processo di consegna. Se vuoi consultare direttamente il tuo medico per quanto riguarda altri modi per facilitare il processo di consegna, puoi farlo
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