Chi
l'inferno Chi non vorrebbe avere una pelle sana?
Ora, affinché la pelle non venga facilmente danneggiata dall'esposizione ai raggi solari o alla polvere, si possono utilizzare vitamine per la pelle che si presentano sotto forma di integratori o ottenute da ingredienti naturali. Per ottenere una pelle sana, i dermatologi ti consiglieranno prima di limitare il tempo in cui sei esposto alla luce solare diretta. Si consiglia inoltre di applicare la protezione solare tutti i giorni, anche se si praticano raramente attività all'aperto. Successivamente, il medico ti consiglierà le vitamine adatte alla tua pelle. Le vitamine funzioneranno per prevenire l'insorgenza di macchie scure, arrossamenti, rughe, linee ruvide e pelle secca.
Tipi di vitamine per la pelle
Delle tante vitamine, ci sono almeno cinque tipi di vitamine per la pelle che sono necessarie per la parte più esterna del tuo corpo. Le seguenti vitamine possono migliorare la salute della pelle e del corpo nel suo insieme.
La vitamina A per la pelle è molto utile perché contiene antiossidanti. Questi antiossidanti possono prevenire i danni causati dall'esposizione diretta alla luce solare. Con una quantità sufficiente di vitamina A, la pelle può evitare rughe, acne, prevenire l'invecchiamento precoce e persino aumentare la produzione di collagene. Al contrario, la pelle priva di vitamina A provoca secchezza, prurito e protuberanze. Per ottenere la vitamina A, puoi mangiare determinati alimenti, come carote, verdure verdi, patate dolci e uova. Anche il mango e la papaya sono frutti ricchi di vitamina A. Inoltre, la vitamina A può essere ottenuta anche in altri modi, ovvero con una crema o un siero speciale per la vitamina A. Scegli una crema che contenga diverse sostanze, come retinoidi, tretinoina e isotretinoina.
La vitamina C è una vitamina per la pelle di cui il corpo ha bisogno perché agisce come antiossidante. La vitamina C per la pelle è in grado di allontanare i radicali liberi e ringiovanire la pelle, prevenendo così il cancro della pelle. In alcuni studi, la vitamina C è utile per stimolare la produzione di collagene della pelle in modo che l'elasticità della pelle sia ben mantenuta. La pelle che riceve spesso l'assunzione di vitamina C può anche mantenere la sua flessibilità anche se è spesso esposta ai raggi UV. Per soddisfare il fabbisogno di vitamina C, puoi trovarla nella frutta, come le arance e le fragole. Altre fonti di vitamina C si trovano anche nelle verdure, come broccoli e spinaci. L'assunzione di speciali integratori è inoltre in grado di soddisfare il fabbisogno di vitamina C della pelle. Tuttavia, il supplemento sarà migliore se è conforme alle raccomandazioni fornite dal medico. [[Articolo correlato]]
Proprio come la vitamina C, la vitamina E per la pelle è un antiossidante. La sua funzione principale è quella di proteggere la pelle dai radicali liberi causati dai raggi UV, prevenire la secchezza cutanea e ritardare la comparsa delle rughe sulla pelle. Negli adulti, la vitamina E è necessaria circa 15 mg al giorno. Per raggiungere questo obiettivo, puoi aumentare l'assunzione di alimenti da noci e semi, come mandorle, nocciole e semi di girasole. L'assunzione di integratori può anche aiutare a soddisfare il fabbisogno di vitamina E nella pelle.
Potresti conoscere la funzione della vitamina D per aiutare l'assorbimento del calcio nelle ossa. In effetti, la vitamina D è anche molto benefica per la salute della pelle. Anche questa vitamina per la pelle ha un effetto positivo anche nella cura della psoriasi, malattia della pelle caratterizzata da eruzioni cutanee rosse, secche, spesse e squamose. Un derivato della vitamina D, il calcitriolo, è efficace nell'aiutare le persone con psoriasi riducendo l'infiammazione e l'irritazione. La vitamina D può essere ottenuta consumando salmone, sardine, uova, cereali e latte in polvere fortificato con vitamina D. L'esposizione al sole può anche aiutare la produzione di vitamina D nel corpo.
La vitamina K funziona per aiutare la coagulazione del sangue nel corpo, quindi ha un ruolo importante nel processo di guarigione di ferite, lividi e aree chirurgiche. Per quanto riguarda la pelle, si ritiene che anche la funzione della vitamina K sia in grado di aiutare a guarire alcune condizioni della pelle, come:
smagliature, cicatrici, macchie scure e borse sotto gli occhi. La vitamina K può essere ottenuta da creme per la pelle. Inoltre, questa vitamina si trova anche negli alimenti, ovvero verdure a foglia verde, come broccoli e spinaci, oli vegetali e semi. Allora, quale vitamina per la pelle è la tua preferita?
