Bere caffè potrebbe già far parte della tua routine. Tuttavia, non dovresti esagerare. Il motivo è che gli effetti del consumo di caffè per le donne possono essere fatali per la salute. Quali sono i pericoli? Dai un'occhiata a una spiegazione degli effetti del consumo di caffè per le donne e le regole consigliate per ridurre i pericoli di seguito.
Quali sono gli effetti del bere caffè per le donne?
È innegabile che i benefici del caffè per la salute dell'organismo sono molto diversi. Il contenuto di caffeina in esso contenuto può migliorare la concentrazione e la concentrazione, alleviare la fatica, in modo che possa renderti più entusiasta di affrontare la giornata. Tuttavia, se assunto in eccesso, gli effetti del caffè per le donne possono essere negativi. Non solo ti rende insonne o eccessivamente ansioso, ecco alcuni pericoli del bere caffè per le donne di cui devi essere consapevole.
1. Problemi di fertilità
Uno degli effetti del bere caffè per le donne sono i problemi di fertilità
Uno degli effetti del consumo eccessivo di caffè per le donne è ridurre la fertilità. Si dice che il contenuto di caffeina nel caffè sia la causa, può anche ridurre le probabilità di una donna di rimanere incinta del 27%. Uno studio in
British Journal of Pharmacology afferma che il consumo eccessivo di caffeina nelle donne può ridurre l'attività muscolare nelle tube di Falloppio. Questo può quindi inibire il trasferimento degli ovuli dalle ovaie all'utero.
2. Disturbo dei sintomi della menopausa
Anche il consumo di caffè nelle donne è spesso associato ai sintomi della menopausa. Uno studio in
Biblioteca Nazionale di Medicina ha affermato che le donne in postmenopausa che consumavano caffeina avevano un rischio maggiore di sperimentare un aumento dei sintomi della menopausa, rispetto a quelle che non lo facevano. I sintomi in questione, tra gli altri, sono legati alla presenza di dolore, sensazione di bruciore (
vampate di calore ), e sudorazioni notturne.
3. Colpisce il latte materno
Le madri che allattano al seno che consumano caffè possono far passare la caffeina nel latte materno in piccole quantità. Ciò consente un accumulo di caffeina in un bambino che allatta. In
Journal of Caffeine Research , il bambino non può metabolizzare o espellere la caffeina correttamente. L'accumulo di caffeina nei bambini può indirettamente causare effetti sui bambini, come difficoltà a dormire, pignoli e irrequietezza. [[Articolo correlato]]
4. Aborto spontaneo
Molti studi hanno dimostrato la relazione tra il consumo di caffè e l'incidenza di aborto spontaneo nelle donne in gravidanza. Il consumo di più di 300 mg di caffeina in un giorno può aumentare il rischio di disturbi della gravidanza come:
- Cattiva amministrazione
- Crescita e sviluppo fetali alterati
- Disturbi del ritmo cardiaco fetale
Ricerche precedenti citate in
Istituto Nazionale della Salute afferma che il consumo quotidiano di caffeina durante le prime sette settimane di gravidanza è anche più probabile che abortisca. Infatti, non solo durante la gravidanza. I pericoli del consumo eccessivo di caffè nelle donne prima della gravidanza possono anche aumentare il rischio di aborto spontaneo. Soprattutto nelle settimane che precedono il concepimento.
5. Basso peso alla nascita
Il pericolo di troppo caffè per le donne incinte è dare alla luce bambini con basso peso alla nascita.Gli effetti di bere troppo caffè sulle donne in gravidanza includono bambini con basso peso alla nascita. Il basso peso alla nascita (LBW) è una delle cause di morbilità e mortalità infantile. Non solo, i bambini con LBW hanno un rischio maggiore di sviluppare diabete e malattie cardiovascolari in età adulta. rivista
Medicina BMC afferma che un'elevata assunzione di caffeina nelle donne in gravidanza può aumentare il rischio di dare alla luce bambini con basso peso alla nascita. Include anche i disturbi della crescita e dello sviluppo. La caffeina nel caffè può essere facilmente assorbita dal corpo, quindi entrerà facilmente nella placenta. Nella placenta, infatti, non sono presenti i principali enzimi coinvolti nel metabolismo della caffeina. Ciò provoca un accumulo di caffeina nella placenta fetale. Bere caffè in grandi quantità durante la gravidanza aumenta l'esposizione alla caffeina nel feto. L'esposizione continua può influenzare la crescita e lo sviluppo del feto. Ecco perché le donne incinte dovrebbero evitare l'assunzione di caffè o caffeina durante la gravidanza.
6. Problemi alla vescica
Un altro effetto del bere caffè per le donne sono i disturbi della vescica, sotto forma di incontinenza urinaria. L'incoerenza urinaria è una condizione in cui non riesci a trattenere l'urina. In questo caso, la produzione di urina può verificarsi involontariamente con una certa quantità e frequenza. Uno studio condotto da
L'Università dell'Alabama a Birmingham afferma che le donne che consumano più di 3 tazze di caffè al giorno (329 mg di caffeina) hanno il 70% in più di probabilità di soffrire di incontinenza urinaria. Questo è legato alle proprietà diuretiche della caffeina che può aumentare la quantità di urina, stimolando i muscoli del tratto urinario. [[Articolo correlato]]
Regole per bere un caffè sicuro per le donne
Le regole per bere un caffè sicuro per le donne non dovrebbero essere eccessive
Medicina John Hopkins afferma che 1-3 tazze di caffè al giorno sono sufficienti per il corpo. Questa quantità può anche ridurre il rischio di insufficienza cardiaca e malattia di Alzheimer. Infatti, secondo
Linee guida dietetiche per gli americani Le regole per bere un caffè sicuro per le donne sono 3-5 tazze di caffè al giorno con un'assunzione massima di 400 milligrammi di caffeina. Data la variazione della quantità di caffeina nel caffè, non fa mai male controllare le informazioni sui valori nutrizionali sulla confezione prima di consumarlo. Inoltre, tieni presente che la tolleranza all'assunzione di caffeina può variare da persona a persona. Non tutti possono consumare 3 tazzine di caffè al giorno anche se la quantità è abbastanza sicura. Per ottenere i benefici del caffè, Diane Vizthum, M.S., R.D. della Johns Hopkins University suggerisce quanto segue:
- Bevi 1 tazza di caffè al giorno per chi di voi non è abituato a bere il caffè
- Evita di bere caffè durante la gravidanza e l'allattamento
- Evitare di bere caffè durante l'assunzione di determinati farmaci
- Evita di mescolare panna o zucchero perché possono aggiungere calorie
- Applicare uno stile di vita sano mangiando cibi nutrienti ed esercitandosi regolarmente.
Note da SehatQ
La caffeina nel caffè ha molti benefici per il corpo. Tuttavia, un consumo eccessivo può effettivamente aumentare il rischio di problemi di salute. Per questo, è importante che tu conosca le regole del bere caffè per le donne e i tuoi limiti di tolleranza per evitare i pericoli. Se vuoi davvero bere caffè, ma hai determinate condizioni o farmaci, parlane con il tuo medico. Soprattutto se hai problemi digestivi cronici, come la GERD. Puoi anche consultare direttamente
in linea sugli effetti del consumo di caffè per le donne attraverso le caratteristiche
chiacchiere dal dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica l'app su
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Uno degli effetti del bere caffè per le donne sono i problemi di fertilità 
Il pericolo di troppo caffè per le donne incinte è dare alla luce bambini con basso peso alla nascita.Gli effetti di bere troppo caffè sulle donne in gravidanza includono bambini con basso peso alla nascita. Il basso peso alla nascita (LBW) è una delle cause di morbilità e mortalità infantile. Non solo, i bambini con LBW hanno un rischio maggiore di sviluppare diabete e malattie cardiovascolari in età adulta. rivista Medicina BMC afferma che un'elevata assunzione di caffeina nelle donne in gravidanza può aumentare il rischio di dare alla luce bambini con basso peso alla nascita. Include anche i disturbi della crescita e dello sviluppo. La caffeina nel caffè può essere facilmente assorbita dal corpo, quindi entrerà facilmente nella placenta. Nella placenta, infatti, non sono presenti i principali enzimi coinvolti nel metabolismo della caffeina. Ciò provoca un accumulo di caffeina nella placenta fetale. Bere caffè in grandi quantità durante la gravidanza aumenta l'esposizione alla caffeina nel feto. L'esposizione continua può influenzare la crescita e lo sviluppo del feto. Ecco perché le donne incinte dovrebbero evitare l'assunzione di caffè o caffeina durante la gravidanza. 
Le regole per bere un caffè sicuro per le donne non dovrebbero essere eccessive Medicina John Hopkins afferma che 1-3 tazze di caffè al giorno sono sufficienti per il corpo. Questa quantità può anche ridurre il rischio di insufficienza cardiaca e malattia di Alzheimer. Infatti, secondo Linee guida dietetiche per gli americani Le regole per bere un caffè sicuro per le donne sono 3-5 tazze di caffè al giorno con un'assunzione massima di 400 milligrammi di caffeina. Data la variazione della quantità di caffeina nel caffè, non fa mai male controllare le informazioni sui valori nutrizionali sulla confezione prima di consumarlo. Inoltre, tieni presente che la tolleranza all'assunzione di caffeina può variare da persona a persona. Non tutti possono consumare 3 tazzine di caffè al giorno anche se la quantità è abbastanza sicura. Per ottenere i benefici del caffè, Diane Vizthum, M.S., R.D. della Johns Hopkins University suggerisce quanto segue: 
